高考减压方法

　　这里重点讲临场发挥，如何通过提高心理素质来提高考试分数。

　　大脑“翻书”

　　首先，从考试当天讲起。提前入场坐着很无聊，同学们往往就东张西望，结果每一个人都很紧张。我们建议学生到考场要做的第一件事情是闭上眼睛在大脑里“翻书”。平时就要做这种练习，每做完一个章节，马上就在大脑里把内容过一遍，不是背书，而是出现完整的画面，比如章节的标题、例题是什么，哪个地方有一幅插图，出现一个画面就可以，这叫做开发右脑。

　　闭目“翻书”是一种学习方法，也是一种考试技巧。同学们坐在考场里用几分钟的时间就可以把要考的这几门课、这几本书很快地在大脑里“翻”一遍。这种办法有助于学生排除无关因素的干扰，进入考试情境，还有助于克服考场上突然遗忘的窘况。

　　做题先易后难

　　监考老师宣布考场纪律、拆封发卷，许多同学就开始紧张了。这时，要连续做几个深呼吸，缓解心慌气短的现象;然后，在考卷上一一填写考号、姓名等;接下来是浏览试卷，一共多少页，到哪儿是最后一页、最后一道题，正面、反面都要看一看，做到心中有数。

　　做了“一模”、“二模”、“三模”考题后都知道题量有多大，但无论几“模”，“模”的都是以前的高考，“模”不到今年的高考。每年高考都有大大小小的变化，同学们要看一看题型有没有变化、题量有没有变化、有没有增加实验等。有的学生不敢看，说看了前面后面就乱了，所以我叫做“浏览”，很快地只看题型、题号，看这道题多少分就够了，不要看具体分，这叫浏览试卷。

　　答题要先易后难。容易的题就是不用想，拿过来就能答，大概占1/3，通常用10分钟就能把题都答完，意味着同学已经能够得到40分至60分，甚至更高的分数。然后答中等难度的题，就是有点儿变化、拐了点儿弯，需要分析一下。

　　我们做过研究，中等水平的同学一般用一个小时左右就能把中等难度的题目做完了，意味着能够得到80分至90分，甚至100多分。为什么有些同学平时学习还不错，某一门考试却不及格?很可能因为他根本没做完题。为什么会出现这种情况呢?原因就是挨着做题，一道题做完了才往下做。所以，要保证把自己应该拿到的基本分都拿到，做题一定要挑着做，先挑容易做的，再做中等难度的。

　　所谓难题就是从来没见过，不知道从哪儿下手。我们建议同学们要大胆放弃，“打不赢就走，不要增加伤亡”。见到难题要绕过去，往下做。

　　很多同学不往下做，说前面不会后边更不会，因为后边的题更难。这话有一定的道理，但是不全对。出题老师原则上是把最难的题目放在最后，是给顶尖大学选尖子生。但是，由于每个人的兴趣爱好、做过的题目、看过的书不完全一样，前面某一道题老师很可能认为它不太难，或者对其他同学来讲确实也不难，可这是你的弱点，对你来说就难了;反过来，后边也可能有些题恰好是你做过的。所以，不要有那种后面更难的思想。总之，做题要先易后难，放弃难题。

　　合理分配时间

　　我们通过研究发现，一般来说150分满分，如果做完了80分左右的题目(不一定都做对了)，时间大概是一个小时左右。同学们试着看一下，如果比这个时间长了就说明你慢了，肯定做不完了，需要加快速度。当然，没有表也一样可以掌握时间。我们有的时候是根据每道题的大小、分数的多少来掌握时间的，原则上是大题分多就多用时间，小题分少就少用时间。

　　有一年，高考数学的及格率很低，社会反响强烈，说数学考试一定超出考试大纲了。我们找到数学命题组，命题组中的一位高中数学老师把试卷从头到尾做了一遍，一边做一边讲解用的是教材第几册里的哪个公式、哪个定理等，都是学过的，证明了没有超出考试大纲。随后，我们又问几个同学考得怎么样，多数都说没考好。我们说怎么没考好，是不是题太难了?他们说后来仔细看题，觉得一点儿都不难。不及格的主要原因是做不完，特别是前面的20道选择题，用了四五十分钟，后边的题当然就有没时间做了。

　　还有一些同学平时追求答题工整、美观，高考就吃亏了。我们抽调的考卷里面，发现有的同学一笔下来划歪了，他就再描一笔，这就没有必要了。描那一笔就浪费了一秒钟，累积起来可能够答一道题的时间了。

　　客观题要学会“取巧”

　　有的同学不看题号，最后也不知道哪儿错了;有的同学担心划错了再改，就先在草稿纸上写，明明草稿纸上写对了，最后抄的时候写错了;有的学生客观题没做完，就开始做主观题，做完了发现答题卡上一个圈都没画。

　　对于不会答的题可以猜，但好多同学猜的时候不讲策略。我们做过一个调查：如果选择题你不会答怎么办?有的同学说瞎选，有的就说全选C等。实际上，猜要讲策略。根据逻辑，题干和选项要合乎逻辑;根据语法和语感，感觉不对就可以排除。英语考试有一种题型叫做完形填空，是80年代从美国引进到中国的，好多同学说这种题目有点儿难，因为看上去每个选项都差不多。这种情况下，同学们可以一个一个地试，把A分别填到每一个空里面，然后默读，哪个读起来顺口、流畅，往往就是对的。根据是什么呢?这是根据语感。语感从哪儿来?它来自平时的高声朗读、大声背诵。人的动作记忆是最牢固的，眼睛看、耳朵听容易就忘记了，所以尽量要把语言变成动作：眼睛看、嘴巴说、耳朵听，手写。对于英语和语文学得比较差的同学来说，在最后一两个月，拿课文、报纸社论、优秀文章等，每天大声朗读30分钟，在短期内成绩会有所提高。

　　还有的同学开始时答案选对了，改来改去最后改错了。当你拿不定主意的时候，要相信自己的直觉，选择了就不要轻易改动，起码节省了时间。除非开始看错题了，当然要改正过来。

　　主观题不要“开天窗”

　　主观题不会答怎么办?留下来到最后再来答。开始不会不等于到后来还不会，开始有可能因为紧张，思路打不开，但答完其他题以后就不那么紧张了，思路也会开阔了。另外，答其他题时会受到启发。比如说英语考试，一个单词、一个句型、一个语法现象忘了，没有关系，不需要瞎编，在后面大段的阅读里，有可能这个单词就出来了，你就会答了。也许还有一道题你怎么想都想不出来了，但到最后不会答也要答，知道多少写多少。因为写对一两点就可以得一点儿分，只要公式列对了就可以按步骤得分。如果一个字都不写，“开天窗”，评卷老师会毫不手软地画一个“鸭蛋”。所以，考试的时候一定不要开天窗，不管你会答不会答，至少给评卷老师一个给你分的理由。

　　需要提醒同学们的是：政治、历史、语文等科目中，可能现在对一些历史人物、历史事件会有不同的评价，专家、学者等说的和书本上写的不一样。同学们可以参加讨论、独立思考、有所创新，但是，答题的时候必须按书本上的答。最近一年，就出现过这种情况，是有争议的。