心理咨询师在考前会大量的使用大脑，那么在考前如何调理饮食，让自己的精力更充沛呢?出国留学网心理咨询师考试频道告诉你该怎么办。
心理咨询师考前如何调理饮食
一、心理咨询师考试前请注意添加帮助记忆的食品。
1、辣椒，越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。
2、胡萝卜能提高心理咨询师的记忆力。
因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。菠萝含有大量维生素C，增强记忆力。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
3、草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，考试以前，每天吃150克草莓，能达到预期目的。
4、香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾，香蕉还能够改善大脑中5-羌色铵的含量。对于参加考试，但学习成绩一直不好的学员来说，香蕉可以让人产生欣快的感觉(香蕉对于抑郁情绪的作用，类似于“百忧解”)。
5、海螯虾有助于心理咨询师在考试的时候集中你的注意力。
海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。
6、白菜能减少在考试前的紧张情绪，使学习变得轻松。采集者退散
7、激发创造力的食品
生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。和兰芹能激起人的灵感。和兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这在我们参加《案例问答》题的考试的时候，以及师级论文评审的时候有帮助。生姜是产生创新思想的前提。
二、心理咨询师考试前不宜吃那些食品
1、尽量不在无专业人士指导下滥吃滋补品。
2、甜食不宜过多食用，以免引起疲劳。
3、忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，如果导致胃痛更无法专心备考。
4、味精每人每日摄入量应不超过4克。过多食入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的二价阳离子钙和镁的利用，可造成短时期的心痛、心跳、恶心等症。
5、方便面含有对人体有害的色素和防腐剂，同时加工过程中也失掉了相当部分人体所必需的营养，多吃方便面容易导致营养不良。采集者退散
6、油条中的明矾是含铝的无机物，如果多吃油条，铝很难从肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害作用。
7、臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，且含有大量的挥发性物质，对人体有害。
三、心理咨询师考试前的饮食原则为“二高一低”
由于心理咨询师考试的难度较大，体力和脑力的消耗多，所以考生的营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。这时在饮食选择上应本着“高糖、高蛋白、低脂肪”二高一低的原则。本文来源:考试大网
高糖是因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，是因为夏季过食油腻，会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前，运动量少，能量消耗不掉就会积蓄，造成肥胖。那么吃什好呢?这时可以熬些薏米粥，绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味又可口，又营养丰富，清热祛暑。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。
四、心理咨询师考试前不能饱餐!
俗话常说，"常带三分饥，饭吃七分饱"，"进餐莫到九分饱，思维能力可提高"。这不乏科学道理。众所周知，人不吃饭，大脑就会缺乏必要的营养，就没有所需的"能源"和"动力"，当然也就无法进行正常的学习和生活;但如果吃得太饱，并认为吃得越多，供应大脑的营养也就越多，学习效率就越高，只会适得其反。因为过于饱餐，会使大量的血液集中到胃肠等消化系统，而脑的供血量则相对减少，这就会影响人们思维能力的正常发挥。所以，饱餐后不宜立即学习，而且一般来说，吃得越饱，需"暂缓"，或停止学习的时间就越长。这也就说明，在考试时，为使考生马上进入"角色"，有效地"开动脑筋"，故考试前不宜吃得过饱，更不要无限量地食用鸡蛋、牛奶、面包等，以增进所谓的"营养"。为了改善脑的机能，发挥正常的考试水平，考试前既不可空腹，也不可过饱，应该使肠胃处于适当空闲的状态，以便让血液流入大脑，尽量减少大脑倦怠的时间。采集者退散
最后考试大预祝全国考生考试顺利!
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