2、松花山药生地粥：生地20克，山药20克，松花粉3克，粳米50克，冰糖适量。此方具有滋阴养肺，益气和胃之功效。
五、运动
不要剧烈出汗，汗太多会耗伤阴液，我们说秋冬要养阴，所以运动时不要剧烈出汗，要及时补充水分。另外，可以做一些深长呼吸的运动项目，比如说散步，体操，健身气功，太极拳等等。“笑”，是养肺诸多方法中最廉效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。人在笑中会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧气进入身体。且对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。
六、沐浴
1、洗澡水水温适体，偏温一点较适宜。
2、浴房保温。一般温度控制在摄氏20-25度为好，并要适当通风透气，但不可直吹冷风。
