3. 有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。成人提倡用水平颤动拂刷法(如图)，刷牙要面面俱到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑，每次刷牙时间至少2分钟。儿童提倡用圆弧法刷牙，在儿童还不能流利地书写阿拉伯数字(6~7岁)之前，家长可帮助儿童刷牙。
图示：水平颤动拂刷法
4. 龋病和牙周病可防可治，定期检查、及早防治是关键。早期的龋病通过使用氟化物等措施可控制龋病的进展甚至治愈。早期的牙龈炎通过洁治和有效刷牙可治愈。
5. 建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。
(来自：中华口腔医学会网站)
