锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。夏季运动在这两个时间点比较好：早晨的6-7点，下午的3-5点。不过对于上班族而言，运动时间可以稍作调整，晚饭后一小时再进行也无大碍。
推荐地点：北部新区照母山公园，渝北区龙头寺公园，两江新区中央公园，江北区石子山体育公园，九龙坡区巴国城公园，南滨路，北滨路
防暑：多喝水，防晒用具和降温药品
在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成为我们每个人都关注的焦点。
