日本留学健康须知 留学生在海外如何快速适应

  到了日本之后,留学生更要时刻关注自己的生活,将自己的健康放在首位。下面就跟着出国留学网来看看日本留学健康须知 留学生在海外如何快速适应?

  首先来看看如何健康的生活?

  1.气候

  首先我们学生要了解日本的气候。日本从北海道到九州气候都不一样,但是毕竟是被海洋包围的小岛国,受海洋性气候较大,普遍湿气都是比较重的,当然随之冬天体感温度也是偏低的。不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿,很容易得感冒。毕竟人家为从小适应的习惯,咱们不能跟人家比。像小编在国内几乎不怎么生病的人,到日本每年都得要感冒个一两次。冬天臭美只能美出病来啊。建议我们学生到日本每逢梅雨天气或者冬天家里一定要准备干燥剂,不然太潮湿了,衣服永远干不透哦。

  2.花粉症

  日本一年四季都会开花,到了日本,尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩。小编刚开始以为日本人太爱干净了,其实更大的原因是因为花粉症。日本很多人都对花粉过敏,在这里要小心,你在国内没有不代表着到日本也没有,很多外国人去日本之后都会患上花粉症,尤其是有鼻炎的学生注意啦!日本的药妆店都是有对抗花粉过敏的药的,一定要随时带着,当然口罩是最基本的备品。

  3.健身

  健身不管你人在日本还是在国内都需要养成的好习惯。吃再好的补品都不如健身来的有效。如果你所在的城市相对偏僻,没有很多高楼大厦,可以不需要去健身房,在户外跑步运动就可以。但如果实在东京,大阪这种大城市,在马路上跑步也有危险,所以大部分人都选择在健身房健身。但是如果觉得费用太高的话,小编建议可以买个便宜点的或者二手自行车,去自行车专门道上骑车。这种车道基本是在大型公园里,东京就有好几处,喜欢骑车的同学非常推荐呢~

  4.饮食

  老实说日本料理吃久了会发现味道都差不多,主要是因为日本料理在烹饪的过程中更加重视食材原本的味道,所以很少放调味料,用的最多的就是酱油和盐。所以不像中国料理,日本的料理吃完了不是咸就是甜或者就是清淡,整个料理吃起来感觉非常的健康。所以日本料理还是挺有营养的,对身体也是非常好的。但是盐分较多,所以有时间可以自己煮点清单的东西平衡一下。日本食材中肉类较便宜,男生应该特别喜欢,相对的蔬菜水果较贵,所以在日本考虑到价格水果吃的比国内少,但是不管是什么东西吃多了都是不好的,整体来说日本的料理是非常健康的。关于饮水,在大城市尽可能不要喝自来水,但是在小城市基本上都是可以直接饮用的。

  5.保健品

  到了日本一定要多买几个保健品,回家的时候也可以给家人朋友带一些。日本的保健品价格实惠,而且种类非常多,可以根据自己的身体情况进行挑选。毕竟在国外一个人,有的时候饮食生活方式不太规律容易导致生病,所以保健品尽可能每天都吃一点,对身体是非常好的。

  接着来看看适应日本留学生活的小窍门。

  1.出行前准备

  大家在去日本之前,在国内可以提前准备好一些物品,方便到了日本能够尽快开始自己的生活。

  1.各项证明类材料

  护照,印章(在日本很多场合都需要印章,可以提前在淘宝上定制一个,也不贵),证件照,成绩单,毕业证明,成绩证明,毕业证和学位证原件+复印件,入学许可书,在留资格认定证明书。

  2.常用药品

  感冒药,肠胃药,过敏药,膏药等。药品种类可以根据个人体质和需求而定。

  3.小电器

  4.转向插头和电压转换器

  因为日本所有的插孔都是两孔,所以国内的三孔是不能用的,必须要带两孔转三孔的转换器。另外日本的电压是110V,建议带一个电压转换器备用着。

  5.现金

  一定不要忘记带现金。目前国内手机支付非常普遍,但是日本用到现金的地方还是非常多的。建议提前在国内银行换好大概30万的日元。

  2.学习生活

  1.认真学习

  作为一名初来乍到的学生,第一印象是非常重要的。它可能会影响以后教授对你的态度和你的人际关系。所以刚一开始,即使听不懂也不要逃课。在不懂的地方可以积极的提问。

  另外在第一次见到教授的时候,可以准备一个小礼物,给教授留下一个好印象。在研究室学习,不懂的地方一定要及时跟教授沟通,这样教授会觉得你是一个省心的学生。因为教授手里的学生很多,不要等着教授主动来问你。越主动的和教授沟通,教授心里会越放心同学们的学习进展。

  2.遵守日本的规定

  日本是一个法律法规非常健全的国家。日本人也是非常重视规矩的民族。所以在日本,一定要尽可能的了解他们的生活习惯。譬如说在公共场合中,不要大声喧哗,深夜不要扰民;不要随便扔垃圾,一定要按照地方规定的时间去扔把相应的垃圾扔到指定位置;严格遵守交通规则,也不要捡丢弃在路边的物品,不要据为己有等等。尽可能的避免不必要的麻烦。

  3.入乡随俗

  日本的礼仪文化可以说是复杂了。日本人对于礼仪也是非常重视的。适当的了解日本的礼仪能够帮助我们更好的融入到日本生活当中。比如在日常生活当中,照面的两个人,会鞠躬相互问好;跟长辈或者老师说话时,要注意使用敬语等。

  4.主动和日本同学沟通,积极参加课外活动

  初到日本,不要觉得口语不好就不跟同学们交流。虽然日本人给人的感觉普遍比较内敛,但只要适当的主动去沟通,还是可以交到一两个日本朋友的。另外也要积极的参加课外活动。除了学生的学习之外,日本的学校也尽可能的给同学们提供了丰富多彩的课余活动。多多参加这些活动,对于同学们结交日本朋友,了解日本习俗,融入日本生活也有非常大的帮助。

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