中考体育考试项目2022

相信有很多人还不是很清楚中考体育的考试内容有哪些，小编今天特为大家将中考体育的考试项目整理出来了，还为大家罗列了几个省市2022年的中考体育考试项目，下面就跟小编一起了解一下此文本吧！

　　中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。

　　各地市中考体育的分值一般是介于30-- 70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩， -般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。

　　各地市中考体育的项目基本包括以下三个：

　　一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；

　　二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个： 50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；

　　三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

　　2022北京中考体育考试项目

　　一、男生体育考试项目

　　1.1000米，必考项目；

　　2.引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；

　　3.足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。

　　二、女生体育考试项目

　　1.800米，必考项目；

　　2.一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；

　　3.足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。

　　三、考试评分

　　体育现场考试各单项成绩满分为10分，每位考生必选三项。

　　体育与健康科目满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。各区按照市教委有关要求组织实施。

　　2022长沙市中考体育考试项目

　　1. 素质类必测项目：男生1000米跑、女生800米跑项目不变。

　　2. 素质类选测项目：在原项目基础上增加立定跳远和1分钟跳绳。

　　具体是：

　　男生：引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项；

　　女生：仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项。

　　3. 技能类选测项目：在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球的基础上增加200米游泳，4个项目中任选1项。

　　2022年马鞍山中考体育考试项目

　　考试项目由三项改为两项。取消必考项目，改由考生从长跑（男生1000米、女生800米）、50米跑、掷实心球、跳绳、立定跳远、篮球运球、足球运球等七个项目任选两项参加考试。

　　2022年南京中考体育考试项目

　　因疫情原因，2022年中招体育考试耐力项目（男生1000米和女生800米、3分钟跳绳）免试赋14分，考生从第二、第三选项中各选1个项目参加考试，按成绩赋分。体育考试总分保持40分，中考成绩总分保持700分。

　　宁夏银川2022中考体育考试项目

　　考试项目：男生1000米，女生800米、1分钟跳绳、握力、身高体重

　　河南省2022年中考体育考试项目

　　郑州市

　　2022年郑州市继续采用“必考项目+抽号统考项目+考生自选项目”的中招体育考试方案。也就是说，今年郑州中招体育考试项目为：长跑+1分钟跳绳+篮球运球+考生自选项目。

　　2022年郑州中招体育考试项目包括必考项目：长跑（男子1000米、女子800米）；抽号统考项目：素质类一（1分钟跳绳、50米跑）、素质类二（掷实心球、立定跳远）、技能类（篮球运球、足球运球）；自选项目。

　　许昌市

　　2022年许昌市初中应届毕业生中招体育考试项目采取统一考试的方式进行，项目为“两个必考项目+两个抽签考试项目”。

　　11月19日，许昌市2022年中招体育考试选考项目抽签仪式举行，通过“摇号”的方式确定2022年全市中招体育考试的项目。

　　必考项目分别为：

　　1000米（男）/800米（女）22分

　　坐位体前屈 14分

　　抽签考试项目分为技能类（包含足球和篮球）和素质类（包括立定跳远和一分钟跳绳）

　　技能类篮球 20分

　　素质类立定跳远 14分

　　鹤壁市

　　1月24日，鹤壁市2022年中招体育考试项目抽签仪式举行。

　　2022年鹤壁市中招体育考试项目素质类一为立定跳远和一分钟跳绳，素质类二为掷实心球和坐位体前屈，经过两轮抽签和公证处人员现场公证，最终确定立定跳远和坐位体前屈为鹤壁市2022年中招体育考试项目。

　　中考体育各项满分标准

　　广州中考体育各项满分标准

　　2022年中考体育总分70分，统一考试分两个大类，共10个项目

　　2022年广州中考体育考试项目分为，统一考试的满分50分，体育课成绩6分，《国家学生体质健康标准》成绩10分，体育综合知识测试成绩4分，2022年中考体育总分为70分。

　　统一考试分为两大类，两类都是从项目中选考，第一类是中长跑和游泳二选一进行考试。第二类是从跳类、投类、球类共计8个项目中选取两项进行考试。

　　其中中长跑和游泳的选考项20分，跳类、投类、球类8选2考核项目，每个项目15分。

　　在8选2项目中，跳类、投类、球类三个类别中，每个类别只能选择一项，即，如果选择了立定跳远，就不能再选择三级蛙跳和一分钟跳绳，因此这三个项目都是同属于跳类。

　　2022年温州市初中毕业生体育升学考试评分标准

　　男生

　　女生

　　长沙2022中考体育评分标准

　　中考体育注意事项

　　1、要准备好考试所需要的东西，最好用考试袋全部装好自己的准考证和一些考试必备用品，这样算是完成了比较重要的一步。

　　2、考前一天，最好做个30-35分钟适应考试的练习。练习分三部分：15-20分钟的准备活动，10-15分钟的适应性练习和5分钟的慢跑放松。其中，做实心球和跳远两个项目的适应性练习时，不要用最大强度，立定跳远练一到两次即可，实心球也是以适应技术动作为主。

　　3、考试当天，在考前一小时进食。服装上，以轻便为主，穿轻便的运动鞋，穿运动装，外面配个外套，考试时才脱掉，考完再穿上，尽量做到轻装上阵。记得一定要把鞋带系紧，把绳头塞到鞋子里，以免鞋带松散。

　　4、考试当天的饮食以碳水化合物为主，再加少量蛋白质和少量蔬果，不要吃得过饱，不要吃生冷、不干净的食物，从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝，以防出现过敏、肠胃不耐受等，影响考试发挥。另外：中长跑消耗较大，在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒。上午考试的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸类食物，假如到10点半以后才考的同学，早餐已经消化差不多，可能会有饥饿感，可以在等待时补充点能量，吃些巧克力或者小点心。

　　5、考生在上场考试一小时前要给身体补充足够的水分，但临近考试就不应该再喝过多的水，以免跑起来“一肚子水”。补水对个人的水平正常发挥有帮助，尤其是中长跑项目，身体缺水时会使成绩降低。补水可以选择运动饮料。两个项目之间的等候时间，也可以少量补充高能量食物和水分。

　　中考体育各个项目注意事项

　　一、立定跳远

　　1、选择有波浪且有弹性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

　　2、在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作；

　　3、跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒；

　　4、完成跳远之后，应向前走出测试场地。

　　二、引体向上

　　1、在考试前，一定要做好充分的准备活动。

　　2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，还能防止滑落受伤。

　　3、等待考试时，穿上外套，保持身体热度。

　　4、考试后充分拉伸放松，穿上外套准备下一项考试。

　　5、受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

　　6、引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。

　　7、两次引体向上的间隔超过十秒，会终止测试。

　　三、掷实心球

　　1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。

　　2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况，如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。

　　3、合理控制前脚位置，不得踩线，投掷完成后也不得将脚踏入。

　　四、仰卧起坐

　　1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海绵。

　　2、大腿小腿90°，双肘打开于脑后。

　　3、腰腹用力带上体，双肘触膝回到原位。

　　五、800/1000米

　　1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地进行一些轻微的牵拉。

　　2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖，避免跑步时身体僵硬影响发挥。

　　3、注意跑步节奏，用嘴巴辅助呼吸，一般两至三步呼吸一次。

　　4、跑800/1000米会有一个极限（极点），那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断暗示自己不能停下来，并尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限。最后冲刺阶段，切勿突然加速和提早冲刺，最理想的状态是最后200米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速（均匀的加速，直至个人的最高速度）。

　　5、跑完后不要立即停下来，应该在冲过终点后慢慢减速，尽量多走动恢复体力，适当补充水分。

　　六、50米跑步

　　1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。

　　2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。

　　3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。

　　4.临近终点要冲刺不要降速。

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