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为什么不能睡到自然醒

不能睡到自然醒

  “睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”这是许多人的终极梦想,不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床,时间到了自然就会醒过来,而且醒来后精神百倍、神清气爽。但生活中很少人能睡到自然醒。下面,出国留学网为您带来“为什么不能睡到自然醒”,希望对您有所帮助,更多内容尽在出国留学网。

  为什么不能睡到自然醒

  自然醒是需要一定条件的,如果你没有符合以下的六个条件,自然醒是很难的:

  一、细胞层次:

  要有充分的氧气和营养供应,各种废物、垃圾、废气(如二氧化碳等)能有效去除,各个细胞都能有效运转。

  二、体液及组织层次:

  六十到一百兆细胞所浸泡的体液大环境、血液及淋巴等循环顺畅,不缺氧、偏碱性,体内生理化学反应都能正常进行。

  三、中央(脑)及周边神经:

  要营养充足,神经鞘健康、紧致,对外不会乱放电,神经内部的传导也有效、迅速、精准。否则杂讯太多,就容易影响心里、情绪或造成酸、痛、麻等神经不适,不容易有好的睡眠品质,也很难睡到自然醒。

  四、内分泌:

  各种荷尔蒙的制造、分泌正常,平衡与协调。因为脑下垂体分泌的生长激素、松果体分泌的褪黑激素、甲状腺素、肾上腺素、胰脏分泌的胰岛素……等等,都会影响我们体内的生物时钟、睡眠、清醒、机警等状态。

  五、脊椎:

  颈椎不正,会压迫神经,让脑压偏高,即使不到明显酸痛、生病的程度,还是会影响睡眠品质。

  六、睡眠环境:

  新鲜的空气、干净舒适的被褥和寝具、没有电磁波和光线的的干扰,也就是让你能睡得舒服的好环境。

  由上可知,要睡到自然醒,说来简单,其实学问很大,牵涉的因素也很复杂,可以说牵一发而动全身。


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