世界保健日手抄报

　　【世界保健日手抄报大全】

　　小学生应养成哪些个人卫生习惯?

　　(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

　　关于健康卫生的节日

　　(1)世界防治麻风病日(1月最后一个星期日)

　　(2)国际睡眠日(3月21日)

　　(3)世界防治结核病日(3月24日)

　　(4)世界卫生日(4月7日)

　　(5)世界哮喘日(5月7日)

　　(6)世界红十字日(5月8日)

　　(7)国际牛奶日(5月16日)

　　(8)世界无烟日(5月31日)

　　(9)国际禁毒日(6月26日)

　　(10)世界人口日(7月11日)

　　(11)世界母乳喂养周(8月第一个星期)

　　(12)世界心脏日(9月最后一个星期日)

　　(13)世界聋人日(9月28日)

　　(14)国际老人节(10月1日)

　　(15)世界人居日(10月的第一个星期一)

　　(16)世界精神卫生日(10月10日)

　　(17)国际盲人节(10月16日)

　　(18)世界传统医药日(10月22日)

　　(19)世界防治糖尿病日(11月14日)

　　(20)世界慢性阻塞性肺疾病日(11月20日)

　　(21)世界艾滋病宣传日(12月1日)

　　(22)世界残疾人日和世界强化免疫日(12月5日) (23全国爱耳日(3月3日)

　　(24)全国爱国卫生月(4月

　　(25)全国肿瘤防治宣传周(4月15日至4月21日) (26)全国防治碘缺乏病日(5月5日)

　　(27)中国学生营养日(5月20日)

　　(28)全国母乳喂养日(5月20日)

　　(29)全国助残日(5月第三个星期日)

　　(30)全国爱眼日(6月6日)

　　(31)全国爱牙日(9月20日)

　　(32)全国防治高血压日(10月8日)

　　(33)全国男性健康日(10月28日)

　　(34)全国食品卫生宣传周(11月第一周)

　　【卫生知识问答】

　　1、什么饭后不宜马上进...

　　【世界保健日手抄报】

　　【饮食误区】

　　误区一：吃饱喝足有利健康 

　　古人云：“三分饥寒保平安。”从医学的角度来看是有一定道理的。因为饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁。现代医学研究证实，八分饱才有利于健康。值得强调的是，天天晚餐丰盛，天天吃团圆饭也是大忌。长此会引起肥胖加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。

　　误区二：一日两餐能减肥

　　有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖日本的相扑<运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意象他们一样胖吗? 

　　误区三：喝牛奶会使胆固醇增高

　　中国人的牛奶食用量还不及发达国家的　1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高，事实并不是这样。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。但是，喜欢喝牛奶的人也有误区，他们习惯于空腹喝牛奶。这样做有很多弊端：空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

　　误区四：偏食腌制食物

　　腌制食物爽口，开胃，所以许多人喜欢食之。但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食物少吃为佳。 误区五：用沸水冲茶  用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。

　　误区六：豆浆不用煮熟

　　 豆制品应该每天都要吃一些，这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝，不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

　　误区七：口香糖能健齿

　　有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。

　　【健身误区】

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