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今年三伏天长达40天 如何预防中暑

精选三伏天应该如何预防中暑 关于三伏天如何预防中暑

  今天是小暑节气,小暑的到来证明了天气会越来越热了,紧接着就要到三伏天气了,会更热,大家在平常要注意好防晒中暑哦!下面就一起跟随出国留学网小编一起看下“今年三伏天长达40天 如何预防中暑”希望你会喜欢,欢迎你的参阅!

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  三伏天如何预防中暑

  1.在白天减少外出时间

  因为在三伏天太阳是非常的烈的,如果长期外出在太阳下暴晒是非常容易中暑的,所以如果有需要出门的话,建议在早上或者晚上太阳不是那么的烈,气温稍低的时候再出去,尽量不要在中午以及下午两三点的时候出门。

  2.多喝水

  因为在三伏天人是非常容易出汗的,出汗多了,如果不及时补充水分,就会引起脱水,从而导致中暑的发生。所以在三伏天一定要尤其注意多喝水,尽量地少喝饮料,可以将一些白开水烧热之后再放凉进行饮用。

  3.做好防晒遮阳

  如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。

  4.不要进行太剧烈的运动

  因为三伏天本身就非常的炎热,如果再进行运动,可能会导致体液流失过多,从而导致虚脱,出现中暑的情况。

  5.常备防暑药物

  比如藿香正气等,因为如果天气太热,有一些需要在外工作的人是非常容易出现中暑的,所以需要经常自备药物,出现中暑的迹象,要及时地服用药物。

  6.调节平时饮食

  可以多吃一些西瓜,喝一些绿豆汤等可以清热解暑的食物,在一定程度上可以预防中暑。

  7.充足睡眠

  夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

  8.增强营养

  营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

  9. 备防暑药

  随身携带防暑药物,如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

  10.适时查体

  提倡每年暑期来临前进行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,不宜从事高温作业。

  三伏天中暑的现场急救措施

  1、搬移

  迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方,使...

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