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吃什么去湿热效果最好

吃什么去湿热

  在生活中,我们应该对自己的身体有一个清楚的认识,在身体存在异常症状时进行治疗和调理,如果发现有湿热的症状,比如说脸上常出现痤疮粉刺,身体总是觉得疲倦,而且脸上的油光也比较多,那就有必要进行饮食上的调理了,下面,出国留学网为您详细介绍“吃什么去湿热效果最好”,欢迎大家的阅读,更多内容尽在出国留学网。

  一、蔬菜:

  多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

  二、茶:

  偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

  三、作料:

  生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

  四、粥:

  湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

  六、汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

  七、小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

  八、少吃油腻、甜味品,预防湿热

  九、其他注意事项

  湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

  以上专家针对湿热吃什么好,以及湿热的饮食禁忌做了介绍,如果只有比较轻微的湿热症状,可以通过以上方法进行调理,能起到不错的效果,但是如果症状严重的话,建议还是请中医师进行辩证调理比较好,不然症状加重会带来更多的危害。


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