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夏天安全健康黑板报

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  夏季饮食安全黑板报资料

  1、 注意饮食多样化

  合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食又是合理营养的根本途径。尽管夏季天气炎热,人们食欲不是很好,仍要注意食物多样化,以保证一日三餐能为人体提供每天所需要的各类营养素。每餐食物都应富含水分和营养,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的足量摄入。每天要保证一定量的主食(注意粗细粮要搭配)、奶(可选择低脂奶、酸奶)、蛋、鱼禽畜瘦肉、大豆制品、蔬菜、水果、坚果、植物油等等。不要因为天气热,每餐胡乱凑合,特别是老人、小孩。

  日常食物多样化是保证膳食平衡、人体健康的基本方式。夏季饮食选择要以清淡、营养丰富、易消化的食物为佳。

  2、补充维生素及蛋白质

  高温季节,人体新陈代谢加快,出汗多,容易缺乏各种维生素,特别是水...

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