头发脱落这一现象是否一直困扰着你呢?那么，掉头发应该怎么办呢?如何才能有效的防止脱发呢?对此，出国留学网为您总结了“掉头发怎么办_如何防止脱发”的方法及技巧，更多生活百科尽在出国留学网。
掉头发怎么办_如何防止脱发
据悉，头发掉落是一种生理现象，正常人每天大约会掉落 50～100 根头发，同时有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。
如果一段时间内掉落的头发都超过这个数量，而新长出来的头发少于这个量时，就属于严重掉发，这样的朋友一般在经过一段时间后，头发还能再长回到原来的水平。
某种原因导致头发大量掉落并且不能再生，头发的总量持续减少的情况，才可称之为脱发，医学上将这种现象命名为生长期脱发。
需要注意的是，生长期脱发可能最终导致患者的头发全部脱落，并且无法再长出来。
最常见的原因包括：
遗传因素
免疫系统反应过度
某些药物和疗法
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防治脱发有以下几方面：
1,要避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度.
1,常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩,有助于头皮血液循环,从而加速新发的生长.
3,定期洗头发,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头.
4,要注意饮食平衡,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.
5,补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.
6,补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
7,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
8,补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.