如何预防近视作文

　　一年一度的暑期又要来临了，而暑期成为许多青少年视力发展的“分水岭”。因为有些人长时间的看书或者玩电脑，有的些不正确的看书方式，比如睡着看书等，这些都会引起眼睛近视的。那么我们该如何预防近视眼 呢?下面小编给大家介绍十个方法让青少年远离近视的小妙招吧。

　　篇一：如何预防近视作文1000字

　　有的利用假期劳逸结合，注意用眼保健，眼睛得到放松，正常视力得以保持。但更多的青少年虽然没有了功课压力，却开始疯狂地玩网络游戏、看手机、看电视……一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。那么，青少年暑期如何预防近视呢?

　　研究表明，14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。那么，暑期中，我们应该怎么做呢?

　　近视诱因之习惯

　　1.近距离用眼的时间不宜过长，每隔 45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼肌得以充分放松，其中，打乒乓球是保护视力的最佳运动方式。当然，如果你的孩子已经是高度近视(近视度数大于600度)，还是建议他避免任何剧烈的运动。

　　2.近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3.近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发病率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐书桌前时书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

　　4.积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱的孩子常见有近视眼。

　　家长除了时时提醒孩子们要健康用眼的同时，还能为孩子们做哪些呢?对，就是饮食。

　　近视诱因之饮食

　　一、吃得过甜 现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。

　　二、吃得过精 美国研究者经过长期跟踪研究和大量数据分析后，得出这个惊人结论：过精的食物可以影响儿童眼球的发育，从而导致近视的发生。

　　三、吃得过软 吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

　　因此，平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，可以适当补充富含维生素A的食物，如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，以及胡萝卜、菠菜、南瓜、青辣椒等，少吃糖果及甜食。

　　如果做到以上几点，相信你的孩子可以拥有并保持理想的视力。

　　篇二：十个方法让青少年远离近视

　　对于近视眼的原因，目前大家的看法都是不一样的，每个人有每个人的想法，但是总结起来就是遗传和环境造成的。我们的视觉器官是能够适应外界光的不断变化而变异和进化的。【作文网 m.zw.liuxue86.com】

　　养成良好习惯预防近视

　　① 要养...

　　每当回头的时候，我会发现我身边有许多学生都戴上了眼镜，为何近年的近视人群正在急剧增加。到底应该如何预防近视，成为了如今最热的话题。作文网保护视力作文栏目为您准备了四篇《如何预防近视作文》。

　　篇一：如何预防近视作文

　　近视诱因之习惯

　　1.近距离用眼的时间不宜过长，每隔 45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼肌得以充分放松，其中，打乒乓球是保护视力的最佳运动方式。当然，如果你的孩子已经是高度近视(近视度数大于600度)，还是建议他避免任何剧烈的运动。

　　2.近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3.近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发病率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐书桌前时书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

　　4.积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱的孩子常见有近视眼。

　　家长除了时时提醒孩子们要健康用眼的同时，还能为孩子们做哪些呢?对，就是饮食。

　　篇二：预防近视从身边做起

　　俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。

　　作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。【出国留学网 liuxue86.com】

　　在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。

　　也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

　　有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的

　　有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。