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妇女节就快到了，作为女性朋友自己的节日，为人夫为人子的男人们也不能忘记。妻子和母亲是生命中最重要的两个女人，在她们的节日里，妇女节吃什么呢，做什么菜给妈妈和妻子呢?现在出国留学网小编就为您推荐一些适合做给妈妈和妻子吃的菜，告诉您妇女节吃什么。
妇女节吃什么 为她做两道养颜鲜蔬
白灼芥兰
芥兰是绿叶蔬菜维C之最，维生素A之最，其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。由于含有非常高的维生素C和维生素A，有含有多种矿物质，所以对女性延缓肌肤衰老，美白，滋养肌肤芥兰是上上之选。
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西芹百合
芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为蕃茄的20倍左右。芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿，另外芹菜也是一种高纤维食物，可以有效的帮助我们派出体内的油脂和垃圾，有清肠瘦身、预防结肠疾病的功效。
百合，除了多种维生素和矿物质外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养...