求职：带好履历
上班族带好午餐的标准
对于上班族来讲，自带饭盒是否就能解决营养与健康的难题?一个小小的午餐饭盒构成，就能看出我们的健康状态?营养师推荐的午餐饭盒又是咋样子呢?下面是出国留学网小编为您分享的上班族带好午餐的标准，希望能帮到您。
这些搭配究竟对不对
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是很多人认为晚餐比较重要，对于匆匆忙忙的那顿午餐，往往是随便一些，应付了事。
随着人们健康意识的提高，加上食品安全问题频发，即使“嫌麻烦”，办公室白领们也被迫“自带饭盒”。但是，好油好米好食材是否就等于营养100分?自己做是否就意味着健康?
羊城晚报记者调查发现，大多广州白领午餐的标准就是“快”，最好能“10分钟搞定”，让白领在紧张的中午时间能挤出一小段休息时间。即使是自带饭盒，也是务求简单快捷：都是头一晚准备后放冰箱，中午再拿出来“叮一叮”，或者用现成的水果、方便面、零食等“充数”;有些工作狂甚至忙碌于工作而不吃午餐。
上月起，羊城晚报记者寻遍羊城商区旺地，突击检查了N家企业、事业单位的午餐茶水间，搜罗了一批午餐饭盒，请来营养师“问诊”。营养师透露，看似小小的一个午餐饭盒却可能包罗健康的信息，你的健康疑难，或许饭盒就能帮忙“回答”哦!
No.1：水果饭盒
构成：紫薯一只，约100克，桔子一个，苹果半个，圣女果两颗，现泡黑乌龙茶一大杯。
在珠江新城西塔上班的Linda最近为自己订下了减肥计划：一天三餐，其中两餐——一顿是粗粮一顿是水果。“紫薯是早餐，因为一早忙着做报表，现在连午餐一起吃。”Linda说。这样的搭配她连续吃了一个多月，成绩很好，减了3公斤。
营养分析：粗粮和水果提供丰富的膳食纤维和部分维生素，是控制体重的优秀食品，但午餐总能量太低，缺乏必要的优质蛋白质和适量的脂肪。
健康诊断：容易发生贫血，体质虚弱，低血糖。
No.2：方便捞面
构成：方便面，薄荷叶，芝麻酱，番茄酱，辣酱。
都说吃方便面无益，当老师的张小姐自创了一种“三色捞面”作为“应急午餐”。“材料还是方便面，但是我加入了清热的薄荷叶，酱料也是自制的，就会健康很多。”张小姐告诉记者，酱料事先在家里就做好了，烫个方便面不过几分钟，十分适合像她这种又忙又赖的人。
营养分析：方便面提供充足的碳水化合物和适量的脂肪，充足的能量，维持机体正能量，但食物较单一，优质蛋白质和维生素、矿物质、纤维素不足，是不均衡的午餐。
健康诊断：容易发生便秘，容易发生微量营养素缺乏疾病。
No.3：自家制肥叉饭
构成：鸡蛋两只，五花肉300克，菜心适量，外卖虫草花炖肉汁。
在企业上班的强哥是个典型的吃货，“无肉不欢”。强哥最拿手的是自制“肥叉”，一周5天起码3天的主角都是肥叉。还未到40岁的他已经提早“发福”。
营养分析：高脂肪高能量的午餐。鸡蛋的胆固醇含量特别高，五花肉的脂肪尤其高，还有叉烧酱、老抽、白砂糖、蜂蜜等富有高含量的糖和盐。
健康诊断：容易发生肥胖病、血脂异常和高血压、糖尿病发生的风险增加。
No.4：爱心三文治
构成：面包片涂上黄油，奶酪涂一层法国芥末，西红柿片撒上盐。花生酱上可以滴一些蜂蜜。
日本留学要带好哪些物品
收拾出国留学的行李物品应该是令小伙伴们头疼的一大事项之一。那去日本留学要带好哪些物品呢？哪些东西是必备的呢？感兴趣的小伙伴赶紧来阅读出国留学网的这篇文章吧！
日本留学物品携带
一、护照
只要是出国，无论你是出差、旅游，还是留学，护照都是少不了的，没有护照，就没办法出境，也没办法入境。
去日本留学，一定要将护照带好，护照不仅是你合法留在日本的证明，在日本办事，很多场合都需要用到护照，所以护照一定要准备好。
在入境取行李的时候、填写入境卡的时候、办理入国手续的时候，护照都是不可或缺的证件。小编建议大家将护照随身携带，方便拿取。
二、现金
现金是一定要备好的，到了日本之后，一下飞机，需要用到现金的地方有很多，初来日本，取钱是比较麻烦的，所以先在国内将日元换好。
换汇在银行进行，大家可以密切关注银行汇率的变化情况，在汇率比较合理的时候去兑换日元，这样可以利益化。虽然有不少私人换汇机构，但是大家一定要慎重，不要被人骗了。
三、印章
前往日本留学前，还需要准备好一样东西，那就是印章，印章在日本的日常生活中是要经常用到的，所以在出国前，就准备好。
在日本刻一个印章，价格是比较贵的，即便是最普通的木质印章，也需要至少五百人民币，而其他更贵一点的材质价格会更贵。
值得注意的是，日本的各个场所，都是不承认橡皮障等软章的公信力的，大家在准备的时候一定要准备硬章。
四、证件照
到了日本之后，办理入学手续，办理银行卡，办理各种事项，都是需要用到证件照的，证件照的规格多准备几种，以应付不同的要求。
和印章一样，在日本拍证件照的价格是比较昂贵的，所以是在国内拍好然后再带过去，不占地方而且省钱。
五、圆珠笔
我们都知道，在飞往日本的飞机上，大家需要填写入境卡，入境卡的填写是需要用到笔的，这时候准备一支圆珠笔就很重要了。
由于钢笔管内有可能因为气压原因漏水，所以是准备一支圆珠笔，方便安全。
日本留学生活衣食住行
一、衣
在日本买衣服是非常便宜的，就算是买的衣服也贵不了多少。在平常日本人穿衣也是比较随意的，但是到了正式的场合也会要穿上西装，女生一般都是穿裙装，你可以去日本的市场上买一件二手的西装，看起来是非常新，价格也是要比新的便宜。女生可以买一套和服，体验一下日本的文化，和服在日本还是比较贵的，和服很少会穿，你想买的话只需要买一套就可以了。日本的夏天还是比较潮湿的，要传一些透气性比较好的夏装，冬天的寒风比较刺骨，要穿很厚的羽绒服之外，保暖的内衣也是必不可少的。
二、食
学生主要是在学校里面的食堂餐厅吃饭，如果你吃不习惯日本的料理，在日本也有很多的中国美食，但是在日本吃中国的饭菜要比在国内吃贵。在日本打折的食材很多，尤其是在晚上可以买到半价的食物，很多的学生都会选在晚上的八 九点来超市购买，并不是说这个食物快过期了，而是快过了食物的食用期，所以才会卖出半价，买了食...
瑞士留学 行前必须带好的重要物件
《好学的爸爸》教案
以下是出国留学网小编为大家搜集整理的《好学的爸爸》教案，供大家参考和借鉴!
《好学的爸爸》教案(一)
一、教学要求：
1、能正确、流利、有感情地朗读课文。
2、学会本课8个生字，两条绿线内的4个字只识不写。注意多音字“好”的读音。认识4个偏旁，理解由生字组成的词语。
3、理解课文内容，学习“爸爸”的好学精神。
二、教学重难点：
培养学生的想象力，激励学生努力学习，热爱科学。
指导学生朗读和识字、写字。
三、教学准备：
教学软件
生字卡片
四、教学时间：
三教时
第一课时
一、揭示课题，谈话导入
1、板书课题：好学的爸爸。
2、讲“好学”的“好”是一个多音字,“喜爱”的年意思。问：“好学”是什么意思?齐读课文。
3、“好学的爸爸”这一课题告诉我们文章写的是谁?
过渡：爸爸怎么好学呢?让我们来学习课文。
二、初读指导
1、自由读课文。
要求：
(1)画出生字新词，读准字音，读通课文，初步理解生字词的意思。
(2)标出自然段的序号，想一想：这篇课文主要写了哪些内容?
学生自读。
2、检查学生自读情况。
(1)这篇课文主要写了哪些内容?
①爸爸很好学，每天晚上“充电”。(第一自然段)
②爸爸上业余电脑培训半电脑。(第二到六自然段)
③爸爸现在是电脑高手。(第七自然段)
(2)分部分指名朗读并提出生字词
(3)引导理解部分生字词的意思，重点讲“业余”、“上网”、“资料”。
3、巩固生字词。
(1)出示生字词卡片，指名认读
(2)自主学习记住字形，交流记忆字形的方法。教学新的偏旁并结合学生发言小结记住字形的方法。
三、作业。
1、读读、写写生字词。
2、正确、流利地朗读课文，想一想哪些句子是写爸爸好学的。
第二课时
一、复习检查
1、指名学生上讲台读生字词卡片，读一个放一个
2、先猜字谜后写字：
二、精读训练
1、自由读课文，互相交流已经读懂了哪些，还有哪些地方不够明白。
2、学生提出问题估计较多，教者可梳理出以下几个：
(1)“充电”就是“再学习”的意思吗?三个“充电”为什么有两种标点符号?
(2)《好学的爸爸》为什么很少写爸爸是怎样好学的?
(3)什么叫“业余电脑培训班”?
(4)“上网啦，制图啦……”这后面的六个点是什么意思?
学生继续读书，开展自由讨论。下面的内容...
俄罗斯留学打工需带好的3种证件
有关部门规定俄罗斯打工预备三证，是不答应留学生打工，假如想打工，则需要预备相关手续(如打工卡)才可。以我的经验来看，这种规定对留学生的约束力不是很强，除非您想在俄罗斯公司或正规的中资公司工作。而且，办理该手续非常昂贵(每年大概需要1200美金左右)，假如只是打短工或是兼职的话是不需要办理这种手续的。
在俄罗斯大多数留学生都是利用暑假的时间来打工，一般是从事俄罗斯留学中介、俄罗斯留学征询、导游及市场营销之类的工作。寒假昼短夜长，一般不打工。
假如打算假期打工的话，提前做好打工预备刊登广告和查广告是必不可少的预备。近几年，留俄学生逐渐增多，而高峰往往在暑假期间，所以，建议您提前刊登个人求职信息。俄罗斯当地的华人报纸许多，最有影响的是《路讯参考》、《华俄时报》、《莫斯科华人报》等。您可以花不多的钱把本人的个人信息刊登到上述报纸上去供华商选择，当然您也可以按图索骥查找适合您的聘请信息。在俄罗斯经商的华人许多，尤以浙江、福建、广东和河北人为多，他们需要大量的俄语人才从事翻译、营销等工作，所以只要您言语人品都不错的话，查找一份满足的工作是不成问题的。
假如您已经做好了打工预备的话，就要带好三种证件。
1)护照：护照您必须要随身携带，无论是学习、旅游或是打工，由于俄罗斯的外来人口非常多，因此，为了不给您造成不必要的麻烦，护照一定要随身携带。
2)学生证：俄罗斯的学生证有许多妙用，它除了可以用来证实您的学生身份外，还可以让您享受到许多福利，如可以免费参观博物馆、动物园等。在打工时，有时候某些警察会核对您的学生证，所以，最好也随身携带学生证。但假如您确实是把学生证弄丢了或忘记带了，而又碰到警察检查的话，只要说明情况即可，切忌慌乱，以免让人产生误解。在此时，能说一口流利的俄语也是很要害的。
3)地铁月票及公车月票：就莫斯科而言，大学区一般分布在西北、西及西南部，而商业区及市场区却在市中心、东北、东部及东南部，路途遥远，而莫斯科的地铁十分发达，有12条线路300多个站点几乎涵盖了莫斯科城区，而公车月票可以使您方便地乘坐地上各式公交系统(有轨、无轨电车、一般公交等)，最好提前一个月办理一张公交月票。
...真正的好学——读《论语》
关键词： 论语 好学 小学五年级
本文适合： 小学五年级
作文来源： https://zw.liuxue86.com
本作文是关于小学五年级的作文，题目为：《真正的好学——读《论语》》，欢迎大家踊跃投稿。
真正的好学——读《论语》
君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已。——孔子
译文：君子吃不求太饱，住不求太舒适，做事勤快，说话谨慎，向道德高的人学习，并能改正自己的缺点，这样就可以称得上好学了。
一直认为好学停留在课堂上。“预习”、“复习”烂熟于心。对好学的认识仅此而已。
语文枯燥无味的读背，数学错综复杂的逻辑，这样的好学，被灌注在每个人的脑海里。
如果一天，有人问你，什么是好学。那么，你会怎样回答呢？
曾经，我也相当努力地去追求梦想中的好学。早起晚睡地努力，努力不懈地追求，到头来，竟然发现，自己根本就是错的。
在孔子的思想里，好学覆盖了生活、学习、做人。真正好学的人，能够“见贤思齐”，却也能够“温故知新”。能够在生活、学习中都是强者的人，才是真正好学的人。
学习努力、刻苦，勤学好问——原来认为这就是好学的特点，今天才知道，这仅仅是好学的一部分而已。
比起自己当初狭隘的认识，书中的好学要广泛得多。比起当初浅显的认识，书中的好学则要深刻得多。
用老师的话说，孔子的言论总是带有时代气息，因而才能流传至今仍然经典。
两千多年前的认识，两千多年前的“好学者”，今天如何呢？毫无疑问，现在的人才，都不光有优秀的成绩，更有良好的素质，当然，还有较强的能力。他们，就是在生活、学习中都是强者的人——好学的人。
现在的一切，与孔子的言论刚好吻合。
经典就是经典，经典就是经过了许多时光的洗涤，却仍然闪亮的东西。
一起努力吧，既然《论语》为我们指明了方向，还有什么理由不努力呢？
...出国留学要带好的常用药品清单
强力推荐出国留学要带好以下药品：
1. 强力消炎药（不易过多，注意有效日期）
2. 优质退烧药（最好是处方类）
3. 胃药（老美的饭不是生的就是凉的硬的，妈妈的宝贝可能需要点时间适应）
4. 清火解毒的中成药（学生的各种压力非常大）
5. 拉肚子药
6. 六神丸
7. 感冒药中药
8. 体温表（美国药店随处可买到，但孩子永远忘了买）
9.止头痛药（美国药店随处可买到，但孩子永远忘了买）
10. 板蓝根冲剂（不易多，当地中国店有卖）
其它：
1. 一小瓶烫伤药
2. 一小瓶蚊虫药
3. 青春痘药
4. 小急救包
5. 一个小热水袋。
6. 罐头起子。
不要带白药，老美医生从来没学过什么是白药，完全不知道如何处置白药。
寝室必备白糖、红糖、干姜及烧热水的咖啡壶。（到校后买）
几个水果罐头，鸡汤面条罐头，苏打饼干等。（到校后买）
...推荐更多