打鼾俗称打呼噜。人们以前认为打呼噜是睡得香，但打呼噜可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，影响同室或者配偶的休息，令人烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停。打鼾的人常伴有睡眠呼吸暂停，是严重危害人体的病征，可导致猝死而被称为夜间杀手 ，常合并高血压、冠心病、脑血管疾病等。下面，出国留学网为大家整理了“打呼噜怎么治”，希望对大家有所帮助。
一、打鼾
打鼾和睡眠呼吸暂停主要病因是扁桃体过大、悬雍垂大、咽腔过小、舌体肥大等上呼吸道异常以及肥胖、颈部过短、下颌后缩等。当睡眠时造成气道不完全阻塞时，发生打鼾，气道完全阻塞即发生呼吸暂停。睡眠中呼吸暂停每晚超过30次，就称为呼吸睡眠暂停综合征。如果睡眠中被呼吸暂停干扰，反复出现低氧血症和二氧化碳潴留，就可造成人体多器官的损害，发生高血压、冠心病、心律失常、高黏血症及脑出血、脑梗塞等。夜间睡眠差，白天嗜睡，不但工作精力下降，亦可造成工伤和车祸，严重影响社会稳定。因此，要重视打鼾，严重打鼾伴有睡眠呼吸暂停要及时到医院进行检查和治疗。
二、日常调理
1、调整睡姿
研究发现，肥胖症患者打呼噜的现象比一般人高出3倍，如果在没有减肥成功之前可以先调整自己的睡眠姿势，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常的呼吸。
2、放低枕头
很多人喜欢把枕头枕高，从而导致睡觉时候呼吸受阻，引起打呼噜，所以睡觉的时候可以将枕头放低，选择软性、有弹力的枕头，这样可以有利于睡觉的时候呼吸畅通，从而避免打呼噜。
3、吃葱白
每天睡觉之前可以吃一根新鲜的葱白，连续吃一个星期吃葱白，观察吃葱白的效果，如果效果较为良好，则可以坚持服用，一直吃到自己好为止。
4、花椒泡水
每天临睡前用开水将5~10粒花椒泡开，待花椒水凉透后，去水中花椒喝水，连续喝5天，打呼噜的症状将慢慢缓解。
5、龙胆草
先将龙胆草、当归各10克，在冷水中浸泡一个小时以上，然后用快火将水烧开，待水烧开之后用慢火煮20分钟，将药水倒出后再用同样的方法，把原药材熬制第二遍。最后把两遍的药水混合在一起，分两次在睡前服用，连续服用三晚则可以起到治疗打呼噜的效果。
三、医院诊治
对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症强调个体化综合治疗：
1、锻炼身体，达到减肥目的;
2、戒烟酒，目前尚无对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症确切有效的药物。
3、呼吸机治疗。
4、正压通气治疗。
5、扁桃体切除加咽成型手术，又称“UPPP”手术。
6、微波、激光、等离子凝固或汽化悬雍垂、部分软腭、扁桃体及根。
7、软腭植入三根高分子材料棒。
重症阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症患者的新疗法：
(1)软腭不切开，而是向外拉紧缝合。
(2)悬雍垂不切除，把两侧悬雍垂动脉进行结扎，使其缩小到正常范围。
(3)舌根两侧向外上方拉紧缝合。
(4)咽侧索外移。
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