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关于抑郁演讲稿

抑郁演讲稿

关于抑郁演讲稿(篇1)

  避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。

  适当运动,防止失眠。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

  尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

  专家温馨提醒:失眠看似小病,很多人都对失眠不是很在意。失眠会使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,严重降低了工作和学习的效率,严重的失眠还会引发其他的疾病,一定要对失眠提高警惕,出现失眠的症状表现,还是要及时调节和治疗。莫让失眠影响正常的生活,最好睡前喝1~2杯御侬舒眠搽调理来促进睡眠放松心情。

关于抑郁演讲稿(篇2)

  引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

  合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用,对预防此病也很有帮助。

  抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的4项:

  (1)、对日常生活丧失兴趣,无愉快感;

  (2)、精力明显减退,无原因的持续疲乏感;

  (3)、自信心下降或自卑,或有内疚感;

  (4)、失眠、早醒或睡眠过多;

  (5)、食欲不振,体重明显减轻;

  (6)、有自杀或自杀的观念或行为;

  (7)、性欲明显减退;

  (8)、注意力集中困难或下降;

  (9)、联想困难,自觉思考能力显著下降。

  抑郁心境一天中有较大波动,常以早上最重,然后逐渐减轻,到晚上最轻。

关于抑郁演讲稿(篇3)

  抑郁症患者你好。我是一名将要升学六年级的小学生。我对你了解得不多,但是我有一些话想对你说。

  首先跟你讲讲我的故事。我觉得,我可能跟你一样,也可能跟你不同。从我刚出生起,就被寄予重任。因为表哥表姐们的学习都非常好,而我小时候又比同龄的小伙伴们聪明了一点,父母就说我必须更加努力,成为国家的栋梁,出类拔萃。我的生物钟本来是很完美的,早上六点钟起床,晚上八点钟入睡。步入小学一年级,我的成绩也比同年级的同学高了一个台阶。

  渐渐升到五年级,我总觉得知识很难从书本注入我的脑袋里了,我的生物钟也因为堆积如山的作业变成了“早上六...

与抑郁演讲稿相关的演讲稿范文

精选关于抑郁演讲稿范文1500字集锦5篇

抑郁演讲稿

关于抑郁演讲稿范文(篇1)

  抑郁症患者你好。我是一名将要升学六年级的小学生。我对你了解得不多,但是我有一些话想对你说。

  首先跟你讲讲我的故事。我觉得,我可能跟你一样,也可能跟你不同。从我刚出生起,就被寄予重任。因为表哥表姐们的学习都非常好,而我小时候又比同龄的小伙伴们聪明了一点,父母就说我必须更加努力,成为国家的栋梁,出类拔萃。我的生物钟本来是很完美的,早上六点钟起床,晚上八点钟入睡。步入小学一年级,我的成绩也比同年级的同学高了一个台阶。

  渐渐升到五年级,我总觉得知识很难从书本注入我的脑袋里了,我的生物钟也因为堆积如山的作业变成了“早上六点钟起,晚上十点钟睡”。我的成绩逐渐下降,被父母打骂,用各种狠毒的语言来刺激我,我在学校发生的一些事情,也渐渐不愿意再跟父母讨论了。不过,我真正觉得我变得像你,是在一次学校旅游。

  “同学们,下周一,就是我们一年一度的秋游,希望大家踊跃报名!”同学们听了,都兴奋不已。:“哎,柴君,我们下周一组团去秋游吧!”好多女生都来向我发出邀请。其实,我并不是很想去,可是,那个“不”字刚说出口,我就发现她们似乎换了一张脸,像是我欠了她们钱似的,满脸的不高兴。于是,为了不让她们不高兴,我说:“不不不,我去,当然去!”说着,尴尬地笑了笑。

  那天起,我最擅长的事变成了陪笑,只要气氛一尴尬,我就会陪笑。日常生活中,也从不会很直接地把我的想法说出来。不了解我的人可能会说:“哎,那你这是情商高啊!”而我,也不想再说什么。

  我平时很讨厌别人说:“呵呵”两个字,因为听到这两个字,我笑也不是,不笑也不是,又不知道该不该接话,该接什么话。而且,每当这两个字入耳,我就觉得它带有一种讽刺不屑的意味。

  随着时间的飞逝,我囤积在内心的秘密越来越多,我多怕这些秘密会在我说梦话的时候透露出来。因此,每天晚上,我睡觉前,都会在脑海里一遍遍消除白天的记忆,已在心理上获得安慰,然后唯唯诺诺入睡。第二天早上醒来,我便会努力克制住自己想把秘密告诉他人的想法,还得挂着笑脸面对新的一天。

  接下来,让我们来聊聊你。你看和你相似的朋友,很多都因为留在人界压力太大,他(她)们在心里肯定:没了我,大家的生活会更加幸福,更加自由自在,我的存在只会让大家过得糟糕。其实并不是这样,你们的世界是黑暗的,但我就是你们的照明灯,就是你们的导航,可以帮你们走出黑暗,找到光明的前方!

  抑郁症患者你好。这个世界上可能有很多人看到你病殃殃的样子,会说你卖病梗,装柔弱,像讨得别人的关心,但是,又有谁知道,你心里每天承受的压力,比他(她)们失恋后承受的还要痛苦!他们对你说的每一句流言蜚语,都会在你的心上留下一个巨大的伤疤,都会是压死骆驼的最后一根稻草!

  抑郁症患者你好。在以后的生活里,每当你没有活下去的勇气,一定要记住,这个世界上还有人关心你,我会永远陪在你的身边,陪你走过刀山火海,在所不辞,也请你一定要在这个充满爱的人间快活地走完剩下的道路。

  抑郁症患者,你好……

关于抑郁演讲稿范文(篇2)

  抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒 据临床分析统计:我国抑郁症人已达3000万人,重度超过1600万人。

  预计到2020年,抑郁症将成为继心血管病后,跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁.塞利曼称它是“心灵感冒”。

  年龄从8...

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