更年期

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病因

　　1、晚餐过量。如果你晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

　　2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

　　2治疗方法

　　1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.

　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量.先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6. 足浴疗法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　7.每天早中晚。多吃大枣、花生、枸杞、牛奶、一定要坚持。

　　8.温水泡澡，给身体下达放松指令

　　沐浴是一种百试不爽的放松法。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心“允许”自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。

　　9.入睡前30分钟，播放固定的催眠音乐

　　音乐是帮助身体意识到即将进入睡眠状态的好方法。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，这样可以很好地缓解更年期失眠。

　　10.喝杯热豆浆，补充当日最后一道营养餐

　　研究发现，豆浆和牛奶确实有催眠的效果，对于敏感的身体来说，完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。

　　11.享受阅读，为一场好梦打底

　　睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。学生时代的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。

　　12.一个人发会儿呆

　　睡眠专家认为，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。

　　13.睡前两小时，关闭大灯换小灯

　　专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

　　【世界更年期关怀日是哪年提出的】

　　世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

　　根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。

　　【世界更年期全球调查报告】

　　10月18日是“世界更年期关怀日”。根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，将近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的生活的节奏和质量;而在中国，女性更年期症状的发生率也高达60%-80%。女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。

　　“更年期综合征”是指妇女在经历更年期阶段时会有轻、重不同症状表现的临床名称。尽管更年期的概念传到中国已经有很长的时间，但是公众对其的认识还不够。因此专家呼吁，要加强对更年期女性的指导和教育。

　　眼下，人们往往把更年期女性的偏执、脾气大、乱猜疑、喜怒无常等视为正常表现，其实这些症状是更年期病态心理的信号。本市女性平均自然绝经年龄为47.41岁，近20年来,女性更年期年龄提前了2.02岁。昨天“世界更年期关怀日”老年医学会公布了这一最新调查结果。

　　调查同时显示，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,还与分娩后是否母乳喂养有关,哺乳时间越长的妇女,绝经越晚。专家发现，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早,因为这些女性平时鱼、虾等胆固醇和钙摄入量不多，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前。

　　爱美女性不要盲目减肥,使自己安度“多事之秋”，临床上已见多例三四十岁的女性因追求“骨感”而更年期提前的病例。

　　在更年期表现出来的其他症状，如泌尿系统疾病、骨质疏松、性生活困难等，往往被误认为是中老年妇女自然老化的生理现象。

　　患有更年期综合征的女性，除了应注意更年期的自我保健，改变不良生活习惯，比如抽烟、酗酒之外，症状严重的还需要积极就医，在专业医生的指导下进行激素治疗。国际绝经学会的指南也指出：老年男女应用激素或激素替代物将是延缓衰老和提高生活质量的重要措施之一。

　　【更年期综合症的调养法】

　　(一)更年期综合症的心理调养法

　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。这样常可使症状减轻，甚至不治而愈。

　　【更年期综合症的表现】

　　1、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

　　2、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

　　3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。

　　4、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

　　5、乏力关节疼痛：随着女性年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素水平降低，体内钙流失加剧，这样就容易出现乏力，关节疼痛，甚至严重一些可以导致骨质疏松症。

　　【更年期综合症的危害】

　　1.血管功能失调：忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。

　　2.月经失调：月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

　　3.植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。

　　4.性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

　　5.肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

　　6.骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

　　7.皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

　　8.肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

　　【更年期综合症的调理】

　　1、适当运动，寻找减压方法

　　不知道大家还记不记的初中的课本上有介绍发泄情绪或者压力的方法，其中就有说运动时一种发泄心中压力的好的方法，采取的都是一些剧烈的运动，如乒乓球、羽毛球、篮球这样的运动，主要是因为把球当做某样东西，用尽全身的力气打出去这样就能发泄心中的压力，避免陷入更年期的抑郁中。

　　2、宜吃清淡食物，少喝咖啡

　　一直以来清淡的食物都是中医所推崇的，在中医养生学中介绍，清淡的食物不会对人体产生一些副作用，比如说辛辣的食物就会对一些疾病的康复有阻碍的作用，青少...

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本作文是关于初中初一600字的作文，题目为：《当青春期遇上更年期》，欢迎大家踊跃投稿。

青春期的少年就像一颗随时都会被引爆的炸弹，脾气呀暴的很。总之一句话——惹不得啊！

更年期的女性就像一台唠叨个没完没了的复读机，有了事啊，千万别跟她说，不然她非得给你上几节思想政治课。麻烦啊！

当这两种时段的人遇在一起···别提多热闹了（嘿嘿）。

“不，我不去送，我就不去。大中午的多热啊！
我这胖，你忍心叫我去送啊！
”（我大叫一番）“你不去送谁去送啊！
就你嘴皮子利落，我说一句你顶10句。再说了，我们挣的钱死了又带不走还不是给你留着啊！
……”（妈妈终于使出了杀手锏）“麻烦死了，我送，我送还不成吗？天呀你就可怜可怜我个苦命的孩儿吧！
”（悲惨狂嚎）唉···第一回合PK依依不舍的拜下阵来，唉···

“妈——，来帮我看看这篇作文。”（妈妈以一种不屑的目光看完后立刻把头扭了）“这是你写的啊！
”“用这种眼神看我干嘛！
”（我吓）“我的老天！
白字比写对的字都多！
我看了半天都看不懂耶···”（妈道）“让你看你就看，咋那么多事啊。是让你看文章不是让你去盯对字”（）“你写的字我都看不懂，还看文章？吓！
”“看不懂就别看！
我这文章一般人看不懂，也不怪你，你太一般了，呵呵”“你，你你你找打”（妈怒）“不好快溜”（我闪）

“儿子——来，帮我把大伞撑开.”（撑开一看）“我靠，手上都是苍蝇屎。妈你咋不告诉我嘞”（我狂怒）“呵呵，我到想告诉你来着，你也没听我说完啊！
”（妈狂笑， 嘿嘿）“老妈，我恨你，哇呀呀呀呀（唱戏的一般发怒都这样）！
”

当青春期遇上更年期，总是爆笑不短，预知后事如何请继续关注连载……呵呵！

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本作文是关于小学一年级650字的作文，题目为：《青春期PK更年期》，欢迎大家踊跃投稿。

本日记是关于小学四年级的日记，题目为：《当青春期遇上更年期》，欢迎大家踊跃投稿。

当青春期遇上更年期

我——十二岁女生，过了春节就正式步入十三岁,正处于青春期第一阶段；老妈——年龄不便透露，最近情绪极其暴躁，据说正处于更年期。所以，当青春期遇上更年期，就总会有些摩擦……

这个星期三，放学后我坐着（站着）校车回家，下车就看见妈妈在那儿等我。我挤下车，妈妈接过我的书包，一起往家走。突然间，妈妈问我：“跳绳带回家没？”

我心一沉：糟了，没带回家！我沉默着。

妈妈见我不说话，脸立刻黑了下来，声音提高了一个分贝：“说！(https://zw.liuxue86.com)是不是丢了！”

我心里那个憋屈啊！天知道，星期三只有一节副课，唯一一节自习课也被当成了考试。作业在学校连碰都没碰一下，这一堆乱七八糟的作业已经把我搞得晕头转向，哪里还顾得上拿跳绳啊？可是那个时候的我，理智已经和跳绳一起被遗留在了学校，那时的我所做的仅仅是大吼了一声：“才没有！”随后一把抢过妈妈手中的书包，大步向前走去。而妈妈则一语不发地跟在我的身后。

回到家，我狠狠地把书包扔在了床头柜上，然后就听见书包里的东西发出一声不满的抗议。我气哼哼地走到客厅，拿了一块巧克力扔进嘴里。甜蜜的芳香遍布整个口腔，包裹着我一触即发的怒气。

晚饭很可口，但我吃的并不开心。

吃了饭，我去写家庭作业。当我终于写完语、数、外三科的主要作业，开始写每日五题的时候，听见妈妈对爸爸说：“现在开始浮了，什么都忘带，以后还不知道什么样呢！”

“啪嗒。”我一眨眼，一滴水溅落在作业本上，很快就形成了一片圆形的湿润。我擦干它，却没有委屈。我投身到这五道题中，我要告诉所有人：“我现在很好，以后，会更好！”

做完一遍，我又做一遍。我能做的好！检查了好几遍，才拿去让爸爸检查。爸爸仔细地检查，我在旁边担心地等待着。终于，爸爸笑着把本子递给我，说：“全对！拿去给妈妈看吧！”

我把本子拿到妈妈面前。妈妈用一种看植物什么系什么科的目光看了好几遍，说：“不错！字写的不错，卷面挺干净。继续保持！”一扭头，看见我盯着她，妈妈“扑哧”一声笑了……

就这样，这件小事终于结尾了。

当青春期遇上更年期，这大大小小的事，就会变得有趣而又美好。写到这儿，突然发现：原来都是爱惹的祸。

本作文（600字）是关于小学二年级的作文（600字），题目为：《当青春期的你遭遇更年期的她》，欢迎大家踊跃投稿。

亲爱的妹妹：

十六岁的你，和四十六岁的妈妈一个正值青春期，一个正值更年期。你说机子十六岁，正是欣欣向荣、蓬勃发展的黄金时期，可你的妈妈呢，却总是乱发脾气，神经兮兮，那个温柔贤惠的妈妈一下子就180°大变样。

你染个头发，她恨不得把你的头发拔干净，可是，小的时候妈妈却主动带你到理发店给你烫个很潮的洋娃娃卷；你交个男朋友，妈妈就给人家男生打电话，让人家离你远一点，可是，记忆里，她还主动和你谈过挑选男朋友要有怎样的眼力，而这个男生正好应该是你们敲定的类型。那个时候，你觉得妈妈真好，如此开朗，如此智慧，可是现在她却这般无理取闹；你说，你以前考试不好，妈妈会安慰你，你趴在床上一个人哭泣的时候，她会默默坐在你身边，可是，你现在的成绩不理想，她会使劲把卷子摔到地上，狠狠骂你，不用心……

青春期是我们生命的黄金时期，因为它是我们的生命正通往欣欣向荣的标志，而更年期呢，是中年走向老年的时期，是脑力、体力及健康状况都逐渐衰退的开始……这个时候的妈妈们，有着巨大的压力，她们不仅要扮演好妈妈的角色、妻子的角色，还要做好儿女、好儿媳、她们还有着事业的发展和职务上晋级的压力……

姐姐在青春期，妈妈在更年期的时候，姐姐像你一样不懂得这些知识和道理，所以妈妈脾气不好的时候，我的脾气会变得更暴躁，不知道这个时候的妈妈需要安慰，需要关怀，以为是她不懂得关心自己就不是称职的好妈妈。

亲爱的妹妹，我们的妈妈把生命中最最美好的时光给了我们她们用生命中最最美好的时光来孕育和养育了我们，当我们长大的时候，当我们的生命体征最最繁盛的时候她们却在走向衰老，是我们偷走了她们的年轻与美貌，是我们偷走了她们全部的情感和温情，是我们偷走了她们原本属于自己的心……可是，青春期的我们，却正在用她给的年轻和她的年老对峙，一步也不肯退让。

其实，更年期的妈妈所经历的阶段才是女性生命中最最重要的时期，因为迎接生命的衰退要比迎接生命的繁荣更需要勇气和信心。

这个时候的我们，要帮助妈妈，要力所能及的分担妈妈的家务，分担妈妈的坏情绪，要多多收集有关更年期的相关知识，要让妈妈在温暖和温情中安然度过她生命中的这个阶段。做妈妈最贴心的小棉袄！