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周记大全400字:一次步行游的启示

步行 启示

  曾经想当一个旅游家,去世界上每个地方,我要在哪里都留下我的足迹……但我没这个毅力,不过嘛,我可以去游山,游我家后面的那座小山,没有名字的小山。

  是的,它没有名字,它只是一座小山罢了,小山旁有我家的一块地,是种萝卜的,其实,我都不敢一个人去那里,那里有坟墓,很可怕,但是妹妹就一定要吵着去看看,我心想:看看就看看吧,挑战一下自己的极限也不错嘛。

  山上的空气很清新,有很多的鸟儿在叫,这是地地道道的乡村早晨。我和妹妹踏上了一早游山之路,但因为昨晚下了雨,路很滑,很难走,我和妹妹几乎几次摔倒。这时,妹妹提出了要提早回去的想法。

  “姐啦,我们回去吧!这儿,我感觉有鬼火啊!”妹妹拉着我的手,我感觉到她在颤抖。我们现在正面对着一座座的坟墓,我不看这些,低着头,拉着妹妹往前走。树掩盖住了阳光,这使气氛诡异程度又增加了!妹妹的颤抖也更加剧烈了,她已经哭出来了。

  我和妹妹走到了我家的萝卜地,上面没种什么,显得毫无生机,地的旁边有一排比地高出一两米的小山坡,我爬上了那个小山坡,呈现在我眼前的是一条很大很大的河!我高兴地叫了起来,妹妹也爬了上来,看着眼前的景色,她露出了微笑,我说:“你不哭了?”

  妹妹点点头,说道:“姐,都是我太胆小了,我现在一点都不怕了,这里好美啊。湖面闪着阳光,姐啊,你以后多多带我来这里好吗?”

  我点点头:“一定会的,因为海很漂亮对不?”

  这次的步行游,我懂了一个道理:在任何美好事物到来之前,都必定会经历苦难。

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与步行 启示相关的周记大全

每天坚持步行有什么好处

步行有什么好处 坚持步行有什么作用

  俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。以下是出国留学网小编为您整理的步行的好处,供您参考与喜欢,更多详细内容请点击生活百科查看。

  

  俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。

  一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称,60岁以上的人,一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多,首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言,可加强背肌力量,且对背部伤害较小。同时,对腿脚来说,行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。


  每天坚持步行有什么好处?


  每天步行极大有益身心健康

  1.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。

  2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

  3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  4.步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

  6.步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

  7.步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  8.定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

  9.步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

  10.步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

  11.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

  12.在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。


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与步行 启示相关的生活百科

雅思口语精选范文之步行

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  雅思口语想要获得提升,既要不断的练习,也要掌握一定的技巧与规律。出国留学网雅思栏目为大家带来“雅思口语精选范文之步行”,希望大家能有所收获!

  1.Do you like to walk?

  Yes, I do.I'm not one for going on really long walks in the countryside, but I don't mind walking when I'm in a town or city, for example when I'm sightseeing in a new place.

  2.Where do you walk?

  Well, I always walk from my house to the workplace/school. If I have free time, I prefer to walk in the park or beach. Especially, in summer, I very much enjoy walking with soft breeze just beside the sea.

  3.Did you walk a lot when you were a child?

  I must to say that I don't walk a lot when I was a child. I remembered that when I hang out with my parents I was always crying for a hug.

  4.Did you like walking when you were a child?

  No, I don't like walking when I was young. Compared with walking, I prefer to stay at home or ask my parents for driving me to our destination.

  5.What do you think are the benefits of walking?

  Well, I think walking is a good way to promote blood circulation and keep fit. It is an eco-friendly way to protect the environment. At the same time, it makes me feel relaxed.

  6.Do you like to walk on your own or with others?

  For me, I prefer walking alone. Sometimes I walk around the campus, or walking along the beach. I think walking alone helps me relax my mind and I also practice meditation through walking.

  7.Would you say that your city ...

步行街开业庆典


在步行街开业庆典上的讲话

湖南省武冈市建设局党委书记、局长 李崇义

 

各位领导、各位来宾,先生们、女士们:

你们好!

在这个满载希望和收获的金秋时节,我们迎来了步行街隆重的开业庆典。今天,秋高气爽,喜气洋溢,在这里,我谨代表所有来宾,对步行街开业表示热烈的祝贺,向所有领导表示衷心的问候,向所有参与王城公园·步行街项目建设的同志们表示诚挚的谢意!同时,也祝愿在步行街投资兴业、购房置业的社会各界人士生意兴隆,财源滚滚,安居乐业,开业鸿发!

王城公园·步行街建设项目是我市撤县设市以来第一个投资上亿元的招商引资项目,是城市建设的大举措、大手笔,是市委、市政府举全市之力,倾大众之心全力打造的一项重点工程项目,凝聚了全市上下各级各部门的心血。它对缓解老城区住房、交通压力,改善城市人居环境,提升城市品位,重现武冈历史文化名城风采,具有相当重要、深远的意义。

步行上泰山导游词

步行上泰山导游词 步行上泰山解说词 泰山概况

  泰山位于山东省南部的泰安市。泰安市原名泰山市,泰山的名气很大,所以把泰山取名作为市名,像乐山所在地点叫乐山市一样。下面是出国留学网的小编为大家整理的步行上泰山导游词,希望可以帮助到你。

  步行上泰山导游词【一】

  我们将要游览的景点是泰山。泰山,是中国五岳之首,古称"岱宗",位于山东省中部,海拔1545米,东威沧海,西镇大河,山势挺拔,奇峰突兀,是我国第一个被联合国教科文组织载人《自然与文化遗产》名录的单位。游览时请大家注意安全,自觉保持它的清洁。

  我们首先来到的是登泰山的起点—岱宗坊。岱宗坊是一座流传有许多美丽神话的四柱三间式古代牌楼,圆形的脊兽和微微翘起的檐角,增加了坊的流动与飘逸,造型粗犷、简洁,额题篆书"岱宗坊"三个金色大字。

  岱宗坊是泰山的山门,一天门则是天梯的开始。沿登山公路直上到登山盘道,就是红门宫。登上台阶映入眼帘的是四座石坊,前后相连,故有"小坊群"之称。第一座牌坊为"一天门坊";其后紧连着就是"孔子登临处"石坊,此处古藤掩映,典雅端庄。泰山经石峪石刻,其中镌刻的《金刚般若波罗蜜经》的部分经文,是现存摩崖石刻中规模空前的巨制。

  我们现在来到了位于泰山中、西两路交汇处的中天门,也叫二天门,为泰山主峰屏障。登上此处,仰观岱顶,莲花峰前危崖万仞,云烟横锁;南天门形如天阙,门下天梯倒挂,似一条白色彩带。俯视脚下,中溪山水曲折蜿蜒,奔流而下。中天门石坊旁有巨石仆卧如虎,因名伏虎石,石壁上有大篆"虎"字,古朴雄健。接着来到位于中天门上的云步桥,因石桥飞架在云雾缭绕的断崖之上,人行至此如在云中漫步,故名。云桥高悬如虹,百丈崖瀑布似白练倾泻而下,是为"云桥飞瀑",乃泰山十大自然景观之一。

  我们就要登泰山的十八盘。泰山有3个十八盘之说,自开山至龙门为"慢十八",再至升仙坊为"不紧不慢又十八",又至南天门为"紧十八",共计1630余阶。"紧十八"西崖有巨岩悬空,侧影佛头侧枕,高鼻秃顶,慈颜微笑,名迎客佛。

  登上山顶,我们将来到坐落在登山盘道的尽处的南天门,又名三天门,门分两层,下为拱形门洞,上为阁楼,名摩云阁。此处两峰雄峙东西,天门扼隘口而立,险中出奇,气度非凡。

  进了南天门再上两层台阶就是天街,在长约千米的天街上布满了宾馆、饭店、商铺,自古以来就似悬在天上的一条街市。

  泰山历史悠久,文物众多,雄伟、奇特、古老、秀丽,我说也说不尽,请你们慢慢游赏吧!

  步行上泰山导游词【二】

  泰山位于山东省南部的泰安市。泰安市原名泰山市,泰山的名气很大,所以把泰山取名作为市名,像乐山所在地点叫乐山市一样。泰山是五岳之首。五岳分别为:东岳泰山 南岳衡山、中岳嵩山、西岳华山、 北岳恒山。东岳泰山排名第一,高度(主峰离地面的距离)排行第三,大约1545米高,有"登泰山,小天下"之称。有许多名人均登临泰山,如秦始皇 汉武帝 唐太宗 宋祖 乾隆。据记载,泰山至今已经有二十亿年的历史。

  超过云层,所以上面有较大的冷空气,冷的像寒冰一样直入骨髓。如果你们很冷,可以到附近租一套皮棉袄。天街不光冷,小吃也特别多。泰山的小吃很有特色,如小米煎饼,这里的小米煎饼双酸双薄,又加了大葱、甜面酱、煎鸡...

2016雅思口语范文之步行

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  雅思口语想要获得提升,既要不断的练习,也要掌握一定的技巧与规律。出国留学网雅思栏目为大家带来“2016雅思口语范文之步行”,希望大家能有所收获!

  1.Do you like to wear hats?

  No, I seldom wear a hat. Cos I think it's girl's matter. I think I only wear a sunhat when I go to the beach, because I need it to protect me from the sun.

  2.What kinds of hats do you have?

  I like to collect different kinds of hats, such as feathery hats, baseball hats, and knitted hat. However I almost never wear them, because they are just collections.

  3.Where do you like to buy hats?

  Usually, I only wear baseball hats, so I often go to the sporting good stores to picking out suitable hats.

  4.Is wearing hats popular in your country?

  No, I think. Maybe in ancient China, it was common for people to wear different kinds of hats which shows their classes. But nowadays, in most cases, Chinese people wear hats to avoid sunshine or pursue the fashion, so commonly only some young people may wear hats.

  5.Do you like to wear cap or hat?

  Well, I like them both. It can be a symbol of fashion if you wear them properly. I enjoy the feeling of keeping up with the trend.

  6.Did you wear hat when you were a kid?

  I can't recall it when I was very young. As for the time when I was in school, I was asked to wear uniform and not allowed to wear any other acessories. So I seldom wore hat when I was a kid.

  7.What occasion do people in your country wear hat?

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步行街商业规划策划

策划书 商业策划书 步行街

  出国留学网策划书栏目小编为您整理了相关的策划书案例,供大家参考和使用。为了您的方便,您可以收藏出国留学网策划书栏目。

  ××广场商业步行街,是南大街南段的首席商业街区。一、二期工程全部竣工后,商业建筑面积将达2万平方米,拥有大小店面房120个,成为集购物、休闲、办公为一体的综合商业街区。目前,word.org.cn一期商街刚刚开市,店铺出租率偏低,商街的商业氛围偏冷,商户入驻经营热情不高。据调查,一期商街的65家店铺中,目前出租率仅为52.3%,有近一半的店铺闲置待租;已入驻的商户中有7家正在寻求转租、退租或改行。这种状况,不仅对一期店铺的继续招租、出租产生了不利影响,而且对二期店铺的预售、销售带来了潜在威胁。

  因此,我们必须采取有效手段,炒热××一期的商街气氛,大力提升其商业价值,增强业主和商户的投资信心,并以此拉动××二期的店铺出售。鉴于营造一期商街气氛、迅速催生人气的任务迫在眉睫,本案将主要对××一期商街如何突破商业现状和形成旺盛人气进行策划。

  一、背景分析

  ××一期商街位于濠河之畔,处于城市商业中心,与繁华的南大街北段仅一步之遥。这样具有“钻石级”市口的商业街,当前缘何一时难“热”?在我们拿出策划方案之前,首先必须对此进行研究分析,以便找准“病灶”对症下药。据考察和分析,××一期商业步行街主要存在“先天”与“后天”两方面原因。

  (一)、商街设计“先天不足”

  1、大广场难搞大活动。步行街北广场扼××街、××路交汇处,西邻五星级大酒店,原本属于最能吸引公众“眼球”、最宜举办大型活动的商业舞台,能给商街源源不断注入人气。由于当初仅从景观角度设计广场的“旱式喷泉”、“简易花坛”,而没有考虑广场的商业价值,如今的广场很难发挥聚集人流、吸纳大 型活动的功能。广场热不起来,商街自然冷落。

  2、“假山”成了“绊脚石”。步行街南入口处的“假山景观”,既无观赏价值,又横亘在道路中央,事实上成了阻碍游人进入内街的“绊脚石”。此外,南入口的台阶亦与商街道路平坦要求不相符,也没有考虑人性化的地面设计如残疾人、盲人通道等。

  3、内外街连接通道商用功能缺失。××街通往内街的三个通道,从商业功能设计上看实属败笔。按照商业街区的布局要求,街区内主干道、副通道两侧均应为店面房,以便使街区形成鳞次栉比的商店群。这不仅能有效吸引顾客逛街购物,易于催生和聚集客流,而且能把土地资源利用率发挥到极致,如同上海豫园商街那样条条路上有店铺,每寸地皮生银子。遗憾的是,××一期外街通向内街的三个通道,两条是没有任何店铺的“幽巷”,顾客在街口看不到商业气氛,甚至不知道里面还有内街;一期与二期之间的通道,同样因一期建筑南侧没有设计店面房,走在南大街的顾客看不出街口的商业氛围而止步于此。

  4、××街一侧临街绿化带的设计过长,阻挡店门,不少顾客入店购物因此要绕一大圈,于是放弃了购买动机,导致临街店铺生意清淡。

  (二)、商街策划“后天失调”

  1、××广场商业街处...

步行街商业策划书

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  一个好的商业策划一定会注重受众的参与性及互动性。出国留学网策划书频道就为您提供各类优秀的商业策划书。包括活动策划书汇总精选、2013策划书格式大全汇总。以下提供的是步行街商业策划书。

  ××广场商业步行街,是南大街南段的首席商业街区。一、二期工程全部竣工后,商业建筑面积将达2万平方米,拥有大小店面房120个,成为集购物、休闲、办公为一体的综合商业街区。目前,word.org.cn一期商街刚刚开市,店铺出租率偏低,商街的商业氛围偏冷,商户入驻经营热情不高。据调查,一期商街的65家店铺中,目前出租率仅为52.3%,有近一半的店铺闲置待租;已入驻的商户中有7家正在寻求转租、退租或改行。这种状况,不仅对一期店铺的继续招租、出租产生了不利影响,而且对二期店铺的预售、销售带来了潜在威胁。

  因此,我们必须采取有效手段,炒热××一期的商街气氛,大力提升其商业价值,增强业主和商户的投资信心,并以此拉动××二期的店铺出售。鉴于营造一期商街气氛、迅速催生人气的任务迫在眉睫,本案将主要对××一期商街如何突破商业现状和形成旺盛人气进行策划。

  一、背景分析

  ××一期商街位于濠河之畔,处于城市商业中心,与繁华的南大街北段仅一步之遥。这样具有“钻石级”市口的商业街,当前缘何一时难“热”?在我们拿出策划方案之前,首先必须对此进行研究分析,以便找准“病灶”对症下药。据考察和分析,××一期商业步行街主要存在“先天”与“后天”两方面原因。

  (一)、商街设计“先天不足”

  1、大广场难搞大活动。步行街北广场扼××街、××路交汇处,西邻五星级大酒店,原本属于最能吸引公众“眼球”、最宜举办大型活动的商业舞台,能给商街源源不断注入人气。由于当初仅从景观角度设计广场的“旱式喷泉”、“简易花坛”,而没有考虑广场的商业价值,如今的广场很难发挥聚集人流、吸纳大 型活动的功能。广场热不起来,商街自然冷落。

  2、“假山”成了“绊脚石”。步行街南入口处的“假山景观”,既无观赏价值,又横亘在道路中央,事实上成了阻碍游人进入内街的“绊脚石”。此外,南入口的台阶亦与商街道路平坦要求不相符,也没有考虑人性化的地面设计如残疾人、盲人通道等。

  3、内外街连接通道商用功能缺失。××街通往内街的三个通道,从商业功能设计上看实属败笔。按照商业街区的布局要求,街区内主干道、副通道两侧均应为店面房,以便使街区形成鳞次栉比的商店群。这不仅能有效吸引顾客逛街购物,易于催生和聚集客流,而且能把土地资源利用率发挥到极致,如同上海豫园商街那样条条路上有店铺,每寸地皮生银子。遗憾的是,××一期外街通向内街的三个通道,两条是没有任何店铺的“幽巷”,顾客在街口看不到商业气氛,甚至不知道里面还有内街;一期与二期之间的通道,同样因一期建筑南侧没有设计店面房,走在南大街的顾客看不出街口的商业氛围而止步于此。

  4、××街一侧临街绿化带的设计过长,阻挡店门,不少顾客入店购物因此要绕一大圈,于是放弃了购买动机,导致临街店铺生意清淡。

  (二)、商街策划“后天失调”...

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