滁州学院网址

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　　延伸阅读：

　　　　中考期间饮食　

　　优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

　　范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。

　　有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。

　　想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

　　大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。

　　另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果...

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　　雅思全名International English Language Testing System，简称IELTS，与托福考试一样，IELTS也是一国际英语水平测试，由剑桥大学测试中心、英国文化委员会和澳大利亚高校国际开发署。下面是出国留学网整理提供的滁州雅思常识：雅思实用网址，欢迎参考。

　　雅思各方面相关实用网址汇总

　　雅思相关网址：

　　1.两个雅思考试报名网站

　　http://ielts.etest.net.cn/cn(公众网)，

　　http://ielts.etest.edu.cn/cn(教育网)。

　　2.通过中国工商银行网上付款

　　http://www.icbc.com.cn

　　3.通过招商银行网上付款

　　http://www.cmbchina.com

　　4.雅思成绩查询网站

　　http://ielts.etest.edu.cn/

　　雅思英语学习网址：

　　1.http://www.diysmart.org/bbs/index.php

　　2.http://bbs.gter.net/bbs/index.php

　　3.http://forum.chasedream.com/dispbbs.asp?boardID=19&ID=172397&page=1

　　4.http://newspaper.digilib.sh.cn/website/index.asp

　　5.http://www.putclub.com/index.php

　　6.http://www.geabc.com/bz/db/index.html

　　其他实用网址：

　　1.教育部考试中心IELTS报名网站

　　http://ielts.etest.net.cn

　　2.英国文化协会网站

　　http://www.britishcouncil.org/

　　3.剑桥大学考试委员会

　　http://www.cambridgeesol.org/

　　4.教育部考试中心IELTS咨询

　　电话： 010 - 6279 8811

　　周一到周五：08.30 - 17.30

　　周六：07.30-13.00

　　周日：休息

　　传真：010-6279 8811 -2-6

　　Email：ielts@mail.neea.edu.cn

　　地址：北京市海淀区清华科技园立业大厦

　　邮编：100084

　　更多雅思动态：

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延伸阅读：

　　中考冲刺：摆脱压力自我心理调节20招

　　No.1 一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　No.2 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　No.3 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　No.4 阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　No.5 重新评价。如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　No.6 大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　No.7 与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

　　No.8 不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而...

　　多年磨剑为此际，虎啸龙腾冲云霄。相信2014年中考生都在紧张有序的复习，出国留学网中考频道将全程陪伴2014年滁州中考，为您提供中考录取，中考分数线，中考志愿填报系统等相关资讯，祝您考试顺利，复习愉快!

　　一要认真阅读招生简章。在填报志愿前，考生一定要认真阅读招生简章，并依此填报志愿。考试院中招办负责人表示，考生要看清学校的招生信息，确认是否有加试，如果有加试未合格或没有加试的考生就不要报考了。在阅读招生简章时，考生还要注意学校的费用、是否有择校专业等问题。另外，此次填报志愿，考生只填写统一招生学校，对提前招生学校不要填写。

　　二要修改密码并妥善保管。往年有考生填报志愿时才发现密码找不着了，还有的考生用自己的密码登录却发现"密码错误"。对此，考试院中招办负责人提醒考生，在登录后要立即修改密码，并牢记、妥善保管好密码，不得将密码转告他人。如果考生忘记密码，要及时和就读学校联系。

　　三要及时核对志愿信息。在所有志愿信息填写完成、确认无误后，点击"保存"按钮。系统保存前先对考生填报的志愿进行有效性检测。如果填报的专业不完整或不符合要求，在相应的填报错误专业右侧将显示错误提示信息。考生需对存在错误提示信息的志愿进行修改。所有志愿信息填写完成并成功保存后，考生要认真检查志愿信息预览页面显示的志愿信息是否完整无误。有打印条件的考生打印中考志愿填报表后要进一步核对。

　　四要及时修改志愿。按照规定，考生在5月21日8时30分至25日17时之间，可通过"报名号"和"密码"登录报考系统修改自己的志愿信息。考生要注意，超过规定时间就不能再修改志愿信息了。有的考生为避开报考高峰，想拖到最后再填报。考试院中招办负责人提醒考生不要错过最后的报考时间。

　　中考网推荐访问：

　　2014滁州中考资讯频道

　　2014年中考一天天的临近，初三学生正在紧张的复习中。出国留学网中考频道全程关注中考多年，为您提供最新的中考资讯，中考分数线，中考报名系统，中考成绩查询入口，2014年滁州中考成绩查询系统尚未开通，以下为出国留学网中考频道为您提供的2014滁州中考成绩查询网址发布入口，希望对您有所帮助!

　　中考注意事项：

　　一、考前一晚和当天应准备些什么

　　考试前一天晚上应对第二天要考的科目做些准备，例如考语文，应多带两支灌好同一种墨水的钢笔，避免写作时墨水用尽的窘境。为了保持卷面整洁，橡皮是必不可少的。如果是数学的话，则应该带好三角尺、圆规等作图用具，还要准备一支铅笔;中考正值夏天，因此除了文具用品，还要准备一些考试时喝的水，以及擦汗用的小毛巾、清凉油等。至于准考证，更是要专门检查一遍是否放妥了。在参加考试的当天早上，要吃一点营养丰富的东西，少喝水。不要太早或太晚到考场。到考场后应先弄清自己的座位，然后找厕所，并于考试前15分钟上一次厕所。接下来可以独自散散步，哼一支曲子，不要让乱七八糟的想法充斥大脑，如果考试当天不回家吃午饭的话，还应事先在考场附近定好吃饭的地方避免到时候因吃饭的人过多要排队等候而浪费时间。

　　二、进考场前应如何暗示自己

　　到达考场时，你可能会发现：三五成群的考生们正聚在一起紧张地交谈着：有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着;有些考生可能装出未考先知的姿态……，对此，你最好避开所有这些人，在附近找一个相对安静的地方，如大树下，花园旁边，绿草丛中，坐下来把笔记匆匆浏览一遍。倘若某个同学过来干扰你，你最好迅速离开他(她)，或者避免和他(她)讨论任何需要你动脑筋的问题。记住：千万不要在此时随便去问自己不懂的题，人家也有自己进考场前的安排。此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

　　三、临场答题应注意些什么

　　(1)要小心，不要把答案写错地方。

　　(2)不要忙着草草得出结论，对无把握的...