猫打呼噜旅馆

　　打鼾俗称打呼噜。人们以前认为打呼噜是睡得香，但打呼噜可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，影响同室或者配偶的休息，令人烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停。打鼾的人常伴有睡眠呼吸暂停，是严重危害人体的病征，可导致猝死而被称为夜间杀手 ，常合并高血压、冠心病、脑血管疾病等。下面，出国留学网为大家整理了“打呼噜怎么治”，希望对大家有所帮助。

　　一、打鼾

　　打鼾和睡眠呼吸暂停主要病因是扁桃体过大、悬雍垂大、咽腔过小、舌体肥大等上呼吸道异常以及肥胖、颈部过短、下颌后缩等。当睡眠时造成气道不完全阻塞时，发生打鼾，气道完全阻塞即发生呼吸暂停。睡眠中呼吸暂停每晚超过30次，就称为呼吸睡眠暂停综合征。如果睡眠中被呼吸暂停干扰，反复出现低氧血症和二氧化碳潴留，就可造成人体多器官的损害，发生高血压、冠心病、心律失常、高黏血症及脑出血、脑梗塞等。夜间睡眠差，白天嗜睡，不但工作精力下降，亦可造成工伤和车祸，严重影响社会稳定。因此，要重视打鼾，严重打鼾伴有睡眠呼吸暂停要及时到医院进行检查和治疗。

　　二、日常调理

　　1、调整睡姿

　　研究发现，肥胖症患者打呼噜的现象比一般人高出3倍，如果在没有减肥成功之前可以先调整自己的睡眠姿势，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常的呼吸。

　　2、放低枕头

　　很多人喜欢把枕头枕高，从而导致睡觉时候呼吸受阻，引起打呼噜，所以睡觉的时候可以将枕头放低，选择软性、有弹力的枕头，这样可以有利于睡觉的时候呼吸畅通，从而避免打呼噜。

　　3、吃葱白

　　每天睡觉之前可以吃一根新鲜的葱白，连续吃一个星期吃葱白，观察吃葱白的效果，如果效果较为良好，则可以坚持服用，一直吃到自己好为止。

　　4、花椒泡水

　　每天临睡前用开水将5~10粒花椒泡开，待花椒水凉透后，去水中花椒喝水，连续喝5天，打呼噜的症状将慢慢缓解。

　　5、龙胆草

　　先将龙胆草、当归各10克，在冷水中浸泡一个小时以上，然后用快火将水烧开，待水烧开之后用慢火煮20分钟，将药水倒出后再用同样的方法，把原药材熬制第二遍。最后把两遍的药水混合在一起，分两次在睡前服用，连续服用三晚则可以起到治疗打呼噜的效果。

　　三、医院诊治

　　对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症强调个体化综合治疗：

　　1、锻炼身体，达到减肥目的;

　　2、戒烟酒，目前尚无对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症确切有效的药物。

　　3、呼吸机治疗。

　　4、正压通气治疗。

　　5、扁桃体切除加咽成型手术，又称“UPPP”手术。

　　6、微波、激光、等离子凝固或汽化悬雍垂、部分软腭、扁桃体及根。

　　7、软腭植入三根高分子材料棒。

　　重症阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症患者的新疗法：

　　(1)软腭不切开，而是向外拉紧缝合。

　　(2)悬雍垂不切除，把两侧悬雍垂动脉进行结扎，使其缩小到正常范围。

　　(3)舌根两侧向外上方拉紧缝合。

　　(4)咽侧索外移。

　　(5)...

　　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌!打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。下面，出国留学网为您详细介绍“打呼噜怎么预防和保健”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　(一)打呼噜的预防

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　(二)打呼噜的保健

　　1、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

　　2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

　　4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

　　6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

　　7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

　　很多大人在睡觉打呼噜，人们都觉得很正常，但是有些小孩子睡觉时也打呼噜，很多家长就担心了，怀疑孩子得病了。以下是出国留学网小编为大家整理的孩子睡觉打呼噜怎么纠正，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网。

　　小孩打呼噜怎么办

　　1、改变睡觉姿势。有时孩子仅仅因为睡姿不好，所以舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，所以有打呼噜的现象。解决方法：试试让宝宝将头侧着睡。试着将头侧着睡或趴着睡(即一边脸贴床面，但勿遮口鼻)，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，或许可减低打呼噜的程度。

　　2、小婴儿奶块淤积。有些新生宝宝有时也会“打呼噜”，这是由于吞噎的关系，有些婴儿的喉部会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。

　　妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。

　　3、帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。

　　4、详细身体检查。请儿科医师仔细检查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常或长肿瘤，或是宝宝的神经或肌肉的功能有无异常之处。

　　5、肥胖的宝宝可以减肥。如果打呼噜的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽;变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸也会变得较顺畅。

　　6、要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的机率。比如多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气;做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。

　　7、若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

　　如果发现孩子在睡眠过程中有打呼噜，呼吸不畅，家长要仔细观察孩子情况，必要时带到医院专门做个检查。

　　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌!打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。下面，出国留学网为您详细介绍“打呼噜的危害有哪些”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　1、小儿打鼾需警惕

　　小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。

　　2、青少年打呼噜影响发育

　　打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会影响生长发育。

　　3、老人打呼噜影响寿命

　　人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。

　　4、男性打呼噜伤身伤肾

　　抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

　　5、女性打呼噜容颜易老

　　(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

　　(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

以下由出国留学网为您解决晚上打呼噜的方法，欢迎大家借鉴和使用，严重者小编建议您可以去看下医生。

　　1、上进食量,说话说的好早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少。

　　2、上睡觉姿势【侧身】【平躺】【俯卧】,改变一下睡觉姿势，选择最适合自己的状态。

　　3、水量【合理】不宜过多量。夜晚睡觉过后，起床上如厕，需要花费特别多的体力，如厕后更疲惫，打呼噜声音会越来越大。当然切忌憋尿那样会得前列腺炎几率。

　　4、用药物治疗打呼噜，市面上有许多可以治疗缓解打呼噜的药物，是药三分毒。还是靠自己锻炼身体增强体质为佳。

　　5、用按摩椅按摩穴位放松身体。休息好打呼噜几率下降许多。

　　6、松心态，没有一日生成的病，也没有一天内能治好病的药，宽心就好。慢慢的就会恢复过来。

　　7、烟酒合理饮食注意休息

　　在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6:1”。下面，出国留学网为您详细介绍“打呼噜的原因有哪些”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　(一)医学原因分析：

　　1、中枢性方面的疾病引起

　　2、阻塞性方面的疾病引起

　　3、混合性方面的疾病引起

　　一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。

　　鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

　　医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

　　(二)外部原因分析：

　　1、舌头肥大

　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

　　2、身材肥胖

　　肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

　　3、鼻部异常

　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

　　4、心血管病变

　　打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　5、呼吸暂停

　　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。