2020考研初试已经结束一段时间，相信有着不少的考生已经着急的等待初试成绩的发布以及开始备考考研复试，但很多考生在备考考研复试的时候都是无比的焦虑，因为心里面总是惦记着考研初试的成绩，担心不能过复试线，所以很多考生在备考考研复试都很焦虑，那么如何减少这种焦虑情绪呢？下面出国留学网小编就如何减少出考试成绩前的焦虑和大家一起说说，让我们来看看吧！
一、正确认识焦虑
现如今考生如果感受到焦虑的情绪，不要紧张和着急，这是非常正常的事情，因为考研初试的成绩对于自己毕竟还是非常重要的事情，因此这是一件非常正常的心理反应，所以各位考生一定要认真的看待这件事情，学会去平静的看待这件事情，毕竟时间到了成绩自然会公布，而一直焦虑着反而会影响到之后的考研复试备考！
二、让自己动起来
人的焦虑多数情况是自己目前比较闲，没有忙碌起来，而初试之后的这种闲暇，会让这种焦虑情绪超级加倍，因为等待的焦虑会让时间变得无比的漫长，这也会放大焦虑的感触，而一天到晚在忙碌的人则会很少因为这些事情影响到自己的思绪，因为忙碌的人，是没有地方让焦虑放置自己的内心，所以无论现阶段中考生多么的渴求考研初试的成绩，也一定要让自己忙碌起来，可以去运动、朋友聚会以及积极备考考研复试等等，但这些就需要考生去花一些时间来进行去规划！
三、学会去享受
很多时候幸福往往不是一个时间点，而是一个时间段，人们常说我一定要闯出名堂、我一定要好好放松一下、等毕业我一定要好好享受生活等等，虽然在达到的这个点的时候会感到无比的满足，但真的琢磨起来，考生是感谢以往的经历，因此对于等待成绩的考生同样可以应用这个道理，虽然等待成绩的时候会让自己变得不安和焦虑，但等待是一种经历，在真正的达到这个目的得时候，相信考生会感谢以往等待的经历，因此各位可以将等待看作是享受而不是煎熬！
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