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女人肾虚的治疗方法

女人肾虚 肾虚治疗方法 女人肾虚的治疗方法

  肾虚这并不是男人们的专利,因为很多女性也深受这样问题的困扰,而出现这种情况,到底应该怎样应对呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“女人肾虚的治疗方法”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。

  女人肾虚的治疗方法

  一:睡眠减压

  这种是最简单的,但是女性朋友却很难坚持,睡觉的时间一定要保证有七个小时,因为如果经常疲惫的话,根本无法改善身体状况,但是大家也不能超过八个小时,因为睡太多的话自己会更累,还有就是在睡觉之前不要喝太多水,因为肾虚的时候很容易导致水肿,晚上大家可以适当的喝一些蜂蜜和酸奶,第二天自己的气色就会好很多,还有就是大家必须要保持乐观的心态,必须要减轻自己的压力,在早晨应该早起床,可以进行慢跑等有氧运动,这样也可以促进全身的血液循环。

  二:两项养肾运动

  如果大家有时间的话,可以练习一下太极拳,因为太极拳可以有效的舒缓人的情绪,活动筋骨,起到强健体魄的功效。缩肛运动随时随地都可以进行,大家首先一定要全身放松,自然,缓慢地进行呼吸每次呼气的时候大家可以做缩肛的动作,吸气的时候放松这个小动作对补肾来说是非常关键,并且也可以预防老年人的遗尿现象。

  三:按摩腰部

  手掌搓至手心发热之后,我们把手放在腰部,手掌在上面向下按摩,直到腰部产生热感,每天早晚各按摩一次,这样也可以起到温补命门、健肾纳气的作用。

  四:阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  五:龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  六:黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  七:药物保健

  常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药,比如藏诺虫草胶囊,它具有滋阴补肾作用,提高性功能,调节内分泌紊乱,对改善更年期综合征和生殖功能低下,以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量,提高肾上腺、胆固醇含量,使肾上腺增重,增强肾上腺皮质,增加肾上腺素的分泌。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

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