尽管你可以在任何地方开始跑步，除了一双跑鞋并不需要太多东西，但跑步与跑得好之间的全部差别就在于有没有正确的装备。以下是出国留学网小编为您整理的跑步应该怎么选鞋子，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。
跑步应该怎么选鞋子
如果你能随时监测自己的表，如果你能在需要的时候进食，如果有合适的衣服使你的身体感到舒适，如果你看起来像是个跑者，那对你的跑步将有极大的帮助。尽管最后一条听起来似乎轻浮，但并非如此——看起来、感觉上像一个跑者，是真地成为一个跑者的重要的第一步。
跑鞋
这是每个跑者都需要的最重要的一件装备。然而，选择一双适合你的跑步类型的跑鞋并不是那么简单，所以我们该从哪里开始?
1搞清楚你要进行的是哪种类型的跑步
例来说，如果大部分时候你都在野外跑步或是打算参加一项森林越野跑赛事，你应该寻找一双越野跑鞋上.如果你是个跑步新手，那么，由于你在训练和比赛时都要跑很多的路程，那么你需要找一双支撑良好、经久耐用的鞋。你可能是一个有规律的跑者，现在想要集中精力在5 公里比赛中跑得更快。为了这种类型的跑步你可能想要减轻跑鞋的重量，去找一双更轻便的赛跑鞋好跑得更快。无论如何，选择一双适合你要参加的比赛或进行训练的鞋。
2搞清楚适合你个人的鞋型
在这一点上，你很容易犯糊涂，从而买了不适合自己的跑鞋。如果跑步姿势评估中发现自己小腿肌肉紧张，臀部或腘绳肌力量薄弱，足部张力敏感或背部紧张，那么我强烈建议你不要尝试前足着地跑，在这种情况下，任何种类的裸足跑鞋都不适合你，你需要一双支撑良好的跑鞋，使你在跑步中步态不会变形。如果你有平足或者在足尖内旋测试中失败了，那么你需要一双内旋控制型的跑鞋。而另一方面，如果你是一个有经验的跑者，你在所有的跑步姿势测试中都得了高分，可以选择一双轻一点的跑鞋，减少一些稳定控制，从而跑出更快的速度。
裸足跑鞋
推崇裸足跑的文章如此之多，已经为裸足跑鞋建立了巨大的市场。然而我个人的感觉是，对于严肃的长距离跑来说，这种跑鞋并没有提供足够的支撑和缓冲，只有那些体形绝佳、力量充足、灵活性良好的跑者才适合这种跑鞋，然而这种跑鞋却可以成为一种非常有用的辅助训练。足部力量变强之后，我们都会从中受益，因为强壮的足部使我们能更高效地奔跑。而穿着裸足跑鞋在屋里走动或是在公园或跑道上进行短距离训练将有助于提高平衡和推进力。绝不应该穿这种跑鞋的人是那些在测试中发现自己足底肌腱紧张或是小腿肌肉僵硬的人。
极简跑鞋
这是一种相对较新的跑鞋种类，适合那些有经验的中立步态的跑者，是在传统的跑鞋和裸足跑鞋之间的一种折中。这种跑鞋背后的理念是：它在功能上类似于裸足跑鞋，但又能提供一定程度的支撑和缓冲。更重要的是，这种跑鞋从足跟到足尖倾斜的角度接近于裸足，研究显示这可以使我们采用更自然的跑步姿势。
选鞋
要与不要
●要选一双在扭转测试中表现良好的跑鞋，除非你在跑步姿势评估的所有测试中都表现良好。
●要去跑鞋专卖店选购你的跑鞋——那里的销售人员很可能自己也是跑者，可以给你专业的建议。