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转呼啦圈周记200字

转呼啦圈周记 周记200字

  为了减肥,我买了一个呼啦圈,天天在家里转呼啦圈。作文网小编为大家精心准备了“转呼啦圈周记200字”,希望对大家有所帮助,如果想了解更多的写作技巧请继续关注我们出国留学网的作文栏目。

转呼啦圈周记200字【一】

  今天,我走进教室,就看见教室里有许多呼拉圈,感到非常奇怪。哦,我想起来了,原来今天我们要在课堂上玩呼拉圈。老师先把我们分成四个大组,接着就带我们来到了楼下。

  游戏开始了,老师一声令下,同学们就扭动着屁股,转了起来,顿时,呼拉圈就像风车似地转啊转。终于转到我了,我拿起呼拉圈,使劲一甩,呼啦圈就在我的腰上呼呼地转起来。可是,才一会儿,呼拉圈就开始摇摇晃晃地不听话了,我见状心想:不听命令,难道想造反吗?想到这儿,我就用力一跳,想让呼拉圈回到腰上去,可是它太重了,我只好眼睁睁地看着它重重地摔在地上。可当我想捡起呼拉圈再展雄风时,时间到了,我只得狼狈地走出赛场。

  在这次比赛中,虽然我以失败告终,但我依然觉得非常快乐。

转呼啦圈周记200字【二】

  一天,老师把呼啦圈发给我们,我们欢天喜地地接过呼啦圈后,我们就去摇了。

  刚开始的时候,我很陌生地看见这个小家伙,但我不会转,当我一筹莫展的时候,我灵机一动,对它说:“你好,你愿意和我做朋友吗?”它一声不吭,我想它可能是在考虑吧。

  第二天,我居然对呼啦圈产生了重要的兴趣,我觉得这个呼啦圈圆圆的,十分好玩。

  今天,我下定了决心,要学习转呼啦圈。我先拿起呼啦圈,放在腰上,开始转了,我给自己喊口号,预备,开始。我用腰的力量,竟神奇般地学会了转呼啦圈。

  这一天我过得太开心了。小朋友们:“你们会转呼啦圈吗?”

转呼啦圈周记200字【三】

  我有一个呼啦圈,那是妈妈给我买的,它呀,是圆形的塑料圈,直径大约45厘米。它有我的大拇指那样粗,上面印有红色的条纹,红色条纹就想蛇一样绕在塑料圈上。

  我把呼啦圈套在我的腰上,双手握住两边向左或向右用力一甩,要带着屁股、膝盖一起扭啊扭啊。呼啦圈好像被我吸住了一样,在我腰的周围转动着。“一、二、三、四、五、六、七……”当我转到第68个的时候,呼啦圈像一个头晕的小孩,掉了下来。当它落到我的膝盖时,我赶快扭起来,“一、二、三、四、五、六……”我让呼啦圈在我的膝盖上转了18个后,它才完全落地了。

  呼啦圈是我的一个好玩伴,它给我带来了许多欢乐!

转呼啦圈周记200字【四】

  我是读四年级的一个学生,但我不普通,因为我是全班最胖的学生。

  妈妈经常为我的体重着急,到处寻求减肥的方法...

与转呼啦圈相关的小学生周记

大班上学期体育教案《转呼啦圈》

转呼啦圈 上学期体育教案

  让幼儿促进身体协调能力发展,提高身体健康水平。以下是出国留学网小编整理的大班上学期体育教案《转呼啦圈》,欢迎参考,更多详细内容请点击出国留学网查看。

  【活动目标】

  1、练习呼啦圈的玩法,体验游戏活动的乐趣。

  2、促进身体协调能力发展,提高身体健康水平。

  【活动准备】

  多个呼啦圈、音乐

  【活动过程】

  一、音乐激趣

  伴随《健康歌》的音乐,进入准备好的活动场地。

  师:小朋友们,小萱萱和爷爷在做运动,这节课也让我们来做运动。

  二、游戏活动

  1、你们喜欢玩呼啦圈吗?出示准备好的呼啦圈。

  教师在身体上玩转呼啦圈。

  师:小朋友,呼啦圈好玩吗?老师很喜欢玩呼啦圈。你们谁来试一试、做一做?

  小朋友上前展示呼啦圈的玩法,教师评价。

  师:刚才这位小朋友玩得很好,那么呼啦圈还有什么玩法呢?

  让小朋友展示自己其它的玩法。

  师:下面我们每人玩一个呼啦圈,看谁的玩法多,谁玩得好。

  2、幼儿自己创编呼啦圈的各种玩法,教师进行指导。

  (1)在胳膊上转

  (2)在脖子上转

  (3)身体上同时转多个呼啦圈。

  3、呼啦圈玩法展示

  (1)分小组学习、练习。

  给各组划分区域,互相玩呼啦圈。

  (2)各组优秀小朋友展示,进行玩转呼啦圈比赛。

  4、教师评价、小结。

  小朋友们,这节课我们一起玩了呼啦圈。哗啦圈有很多玩法,希望大家今后通过各种方法玩呼啦圈,促进身体的健康成长。

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与转呼啦圈相关的幼儿园教案

转呼啦圈比赛

一件有趣的事 有趣的事作文 一件趣事作文

  生活中有许多趣事,有的趣事发生在家中,有的趣事发生在社会中,还有的趣事发生在校中。下面是出国留学网作文栏目小编为您精心编辑的文章,希望对你的写作有所启示,写出好的作文。

  篇一:转呼啦圈比赛

  学校一年一度的运动会刚结束不久,一部的小弟弟、小妹妹们就在小操场上举行了“呼啦圈运动会”。听到这个名字,你们肯定就知道这是转呼啦圈的比赛。你们别以为这些小同学转呼啦圈的本领会比我们差,其实他们的本领可大着呢!

  你瞧!随着一声令下,比赛开始了。各班的小选手们扭动着他们那细细的腰,呼啦圈竟神奇般地随着他们的腰有节奏地转了起来。都已过去10多分钟,他们竟然一个都没有掉下来,真是不简单。如果换成是我,肯定没转几圈就会掉下来的。你看,他们一个个转得越来越起劲了,在场观看的同学们都兴奋地为他们喊“加油啊!加油啊!”就在这时,一个特别哄亮的声音在我耳边响起:“肥仔,加油!肥仔,坚持住!”我循声望去,原来是一个瘦瘦的小同学在为他们班的选手加油。于是我看到了参赛队伍里有一个胖嘟嘟的小男孩,他正咬紧牙关,满面涨得通红,撅起他那圆圆的大屁股,想尽办法不让呼啦圈掉下来。大伙儿看到他这副摸样,都被逗得哈哈大笑。但他终究因体力不支,重心失调,没过一分钟呼啦圈还是掉了下来。虽然他败下阵来,但还是赢得同学们的一阵掌声。紧接着,参赛选手陆续败下阵来。这时,场上只剩下几位选手了。其中一个小女孩长得非常苗条,她的呼啦圈转得又快又稳,而且姿势也很优美。观看的同学们时不时发出阵阵赞叹。有的说:“你看那个女孩子能转那么长时间,而且还没掉下来过,真厉害啊!”还有的说:“她的姿势那么优美,好像是专门练习过的。”最后场上只剩下她一个人了,观看的同学们把最热烈的掌声送给了她,她成了这次比赛的冠军。她高兴地跳了起来。

  哇!这场转呼啦圈比赛可真是又有趣,又精彩啊!

  篇二:校园的趣事

  我在学校发生的趣事真是太多了,每次,都让我感到一种快乐。现在,我就来跟大家分享一下吧。

  我在学校里的趣事之一当然是课间十分钟了。一下课,同学们还来不及说“老师,再见!”,心就早已飞到外面去了,屁股早就座不住了,腿也不受控制的想往外飞了,不时的在座位下跳来跳去。尤其是那些男生,快下课时,早已做好准备了,他们三下并做两下的把书和文具盒收进书包,又飞快从书包里拿出他们现在最爱玩的溜溜球,放在背后,只听老师说一声下课,马上一群群的冲出教室,开始玩他们的溜溜球了,只见他们把溜溜球一折又一弹,然后一收拢,瞧他们那津津有味的样子,真是有趣。他们还各自展示自己技术的“高明”呢!我总能听见:“看!我还会这样呢!”“有什么了不起,我不一样能”。

  我们女生虽然对溜溜球是没见识,也没有兴趣,但我们跳皮筋的技术你可别小看我们呢!每天到了学校,都有同学带好了皮筋,就开始商量跳皮筋的事儿了,总能听见:“来啊,下课跟我们一起跳吧!”,有的没带皮筋的就跑过去说:“加我嘛!明天我带皮筋。”就这样,我们就定好了谁和谁一起跳。每当下课时,我们就在走廊上跳,在走廊上总能听见我们嘻嘻哈哈的笑声和蹦跳的声音,它们就像一曲无字的歌谣,像一曲和谐的音调,真是有趣。

  你说,课间十分钟是不是很有趣?

  在学校的趣事之二就是训练口头作文了,这个活动是我们上学七年来从没接触的哦!

  说实话,其实我们都有点儿紧张,怕自己哪里讲错了,惹同学笑话,当然是没同学会自愿去说...

与转呼啦圈相关的初一作文

转呼啦圈有什么用

转呼啦圈有什么用 呼啦圈好处 呼啦圈坏处
转呼啦圈有什么用

  转呼啦圈有什么用

  1、可以瘦腰

  也是腿部及手臂健美的好帮手。

  2、挤压针灸效果

  给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

  3、治疗便秘

  经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘所带来的痛苦。

  4、减肥

  弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的,减肥健身两不误。

  转呼啦圈的坏处

  1.呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实,并且,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。

  2.拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。

  3.转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。

  避免呼啦圈危害

  1.健康人在转呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。

  2.饭前半小时,饭后1小时后转呼啦圈。

  3.每次大约20分钟左右,且要坚持。

  4.转的时候一定要左右均匀,比如先向左转10分钟,再向右转10分钟,这样才能使腹部两侧受力均匀。

  5.建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩,有助于脂肪的燃烧。

  转呼啦圈有什么技巧

  1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。

  2、顺时针转动呼啦圈。

  3、回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。

  转呼啦圈的三大疑问解析

  1、不适合有腰肌劳损或缺钙者

  运动强度和适应人群:腰部旋转练习,属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎,患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者禁忌,高血压、心脏病患者不宜。

  因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹...

与转呼啦圈相关的生活百科

转呼啦圈的好处和坏处

转呼啦圈的好处 转呼啦圈的坏处 转呼啦圈

  以下是出国留学网编辑为您整理的转呼啦圈的好处和坏处,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网(m.liuxue86.com)查看。

  转呼啦圈的好处和坏处

  好处:

  1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手。

  2. 挤压针灸效果:给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

  3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘所带来的痛苦。

  4.减肥:弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃 烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的,减肥健身两不误。

  坏处:

  1.呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实,并且,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。

  2.拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。

  首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。

  转呼啦圈几点注意事项:

  1、运动多久能达到健身效果?

  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。

  2、呼啦圈越重效果越好?

  其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧!

  3、不适合有腰肌劳损或缺钙者

  因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。

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与转呼啦圈相关的实用资料

学转呼啦圈

玩呼啦圈作文 学转呼啦圈作文 二年级作文200字

  前几天,姐姐买了个呼啦圈说是要减肥。

  我跟姐姐说:“我想玩”。姐姐很爽快的答应了。

  我拿着那重重的呼啦圈开始第一次的尝试,我抓这呼啦圈开始做准备工作了,我在心里默念一二三转,我左扭扭,右扭扭一开始我使劲地转,呼啦圈乖乖地围着我的肚子跑,可是好景不长没过多久呼啦圈“咣啦掉下来了。我并没有泄气,开始了第二次尝试。

  我跟之前一样抓着呼啦圈做准备工作,默念一二三,转,我使劲的扭,终于功夫不负有心人我能转57个了。

  从这里我懂得了一个道理:只要功夫深铁杵也能磨成针。

  以上就是出国留学网作文栏目为您编辑的文章,希望对你的写作有所启示,写出好的作文。

与转呼啦圈相关的小学二年级作文

小学四年级作文500字:我学会了转呼啦圈!

我学会了 小学四年级 500字
作文标题: 我学会了转呼啦圈!
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字 数: 500字作文
本文适合: 小学四年级
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本作文是关于小学四年级500字的作文,题目为:《我学会了转呼啦圈!》,欢迎大家踊跃投稿。

“呼啦,呼啦”呼啦圈在我的的腰上飞快的旋转,转出了一个又一个的大圆圈,也转出了一串串美妙的音符。我的脸上露出了灿烂的笑容,我终于学会了转呼啦圈了!

在我很小的时候,妈妈就给我买了一个小小的呼啦圈。它只有大指拇粗,有脸盆大小。我把它往腰上一扣,学着别人的样子,一甩呼啦圈,再用腰一顶,只听“呼”地一声,我满以为它会再转下去,一直在我的腰上转着圈,我得意地扭起了屁股,可没想到,呼啦圈却掉到了地上,我的屁股还在扭!
O(∩_∩)O妈妈在一旁哈哈大笑,我却被气得七窍生烟,把呼啦圈往旁边一扔,从此以后,我好长一段时间没去碰它。

  这个星期天,我到楼下去和小伙伴们玩儿,看见一个小伙伴带了一根呼啦圈,这个呼啦圈可大了!
足有手腕粗,洗澡盆大,也很重。我不禁想起我那段时间转呼啦圈的经历,情不自禁地拿过她那根呼啦圈,放到了腰上,用手抬着呼啦圈,一转,下意识地用腰一顶,当我想象着它会不会落地时,它竟然转了起来!
三个!

真不可思议!
我也可以转了!
我都不相信这是真的,我的脸早已笑成了一朵花!
我又转了起来,五个!
八个!
......我会转呼啦圈了!
这次,老妈特意奖励了我一根大大的呼啦圈。我的兴趣也更浓了,天天练习,后来还可以转一百多个了呢!

  有心栽花花不活,无心插柳柳成荫。没想到我无意中就会转呼啦圈了,看来,有很多事情都得去尝试,你一定会有意外的收获哟!

   

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与转呼啦圈相关的作文大全

小学一年级作文350字:学转呼啦圈

小学一年级 350字
作文标题: 学转呼啦圈
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字    数: 350字作文
本文适合: 小学一年级
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本作文是关于小学一年级350字的作文,题目为:《学转呼啦圈》,欢迎大家踊跃投稿。

前两天,妈妈拿回一个呼啦圈,一有空就开始转,可认真了。我看妈妈转呼啦圈,也有了兴趣,就跟妈妈说,我们俩一起学吧。刚开始,规定每人转五次,互相数数。一次,二次,没转几下,呼啦圈就掉下来了,我想,转呼啦圈怎么就这么难呢?我一次又一次的转,转的个数一次比一次多,,十几次过后,我可以转五十多个了。咦,我忽然觉得自己的腰有了魔力,把呼啦圈牢牢地吸住了,居然可以转到三白多个了,我很高兴很高兴,连妈妈都比不上我了,我还当起了妈妈的小老师呢!
名师点评:正所谓“熟能生巧”,本文小作者先是不会转呼啦圈,接着是能转五十多个,后来竟然能够转三百多个。取得这样的成果,主要是因为小作者不断地锻炼,所以就转得越来越多了。希望小作者也能够多多动笔,多写写文章,然后你的写作能力就会像转呼啦圈的能力那么强。总的来说,本文叙述的事情很具体,语言也很流畅,只是“我一次又一次的转”这里应该用这个“地”,“三白多个”的“白”应该改为“百”,希望小作者能够加以改正。(学乐中国特聘教师:季芬老师)2009-3-29 0:35:00...

与转呼啦圈相关的作文大全

小学二年级作文200字:转呼啦圈

小学二年级 200字
作文标题: 转呼啦圈
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字    数: 200字作文
本文适合: 小学二年级
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本作文是关于小学二年级200字的作文,题目为:《转呼啦圈》,欢迎大家踊跃投稿。

今天,我和妈妈在院子里转呼啦圈,妈妈可厉害了,一口气转了一百多个呢!你说厉害不厉害?可我比妈妈还要厉害哟!
我转了两百个。哈哈,我是不是很厉害啊?给我一点掌声吧,哈哈。名师点评:小作者这篇文章讲述了自己和妈妈转呼啦圈的事情,文章文题相符。妈妈转了一百个,小作者比妈妈多了一倍,的确很厉害呀!
不过小作者对转呼啦圈的过程描写得不是很详细,这样内容也不充实。建议小作者将整件事的前因后果交代得更清楚一些,可以对动作、表情、心理等进行刻画,也可以描写一下自己与妈妈的对话。(学乐中国特聘教师:王运连老师)2010-2-25 19:44:00

与转呼啦圈相关的作文大全

初中初一作文700字:转呼啦圈

初中初一 700字
作文标题: 转呼啦圈
关 键 词: 初中初一 700字
字    数: 700字作文
本文适合: 初中初一
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本作文是关于初中初一700字的作文,题目为:《转呼啦圈》,欢迎大家踊跃投稿。

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中午,几位同学在一起玩起了“转呼啦圈”的活动。你别说,还真是有趣!
   潘子璇长得小巧灵活,转起呼啦圈来啊!
可在我们面前大显身手啦。只见他站在圈内,双手抓住呼啦圈,往后一甩,呼啦圈便沿着他的身子转起来,他的腰也随着有节奏地扭起来,两手往上一抬,上身宛如一个木偶定在那儿,好在她的眼睛在望着我们,嘴里还不时说上一两句。可是身子却灵活得像一条水蛇,转了好一会儿,他开始玩起了花样:呼啦圈在他的腰间上下盘旋,这还不够,他还轻松自如地让呼啦圈往返方向转动起来了。看他得意地向我们笑着。黄铠不服气地说道:“这有什么了不起的,让我转也一样转得起来”。 来自:作文大全  过了一会儿,果真就轮到黄铠上了.呼啦圈套在了他的腰间,从他手里甩出去的动作可潇洒了.呼啦圈倒是想转,他的身子也想配合,但是水桶似的腰就是不听使唤.腰一转,没接住,圈往下一滑。他又用肚子一顶,还是没顶住,套住了屁股,他把屁股翘起,可圈还是大了,他把两腿分开,希望能把圈架住,可还是落到了地上。我们看了都捧腹大笑,说他没本事。可是他并不气馁,继续转,还是没转得起来,她又拿起呼啦圈,眼睛盯着它,好像在说:“这次非搞定你不可。”她刚准备转,潘子璇走上前去,手把手地把节窍告诉了他。按照那方法,黄铠果然成功了。 来源:作文网 m.zw.liuxue86.com  接下来是曾敏表演了,她昨天才学的,还是我的徒弟呢!
当时老也学不会,大家都笑她笨呢!
没想到现在她边转嘴里还边哼着小调,看着我们,好像在对我们说:“小看我,没门儿。”我惊呆了,好久才清醒过来。看着她的眼神,她仿佛在说:“瞧,我厉害吧!
”   每个人的表演都各有特色,大家玩得可开心了!
   指导老师:刘向阳 《转呼啦圈》这篇优秀的“六年级作文”由作文网收集,来源于互联网和会员投稿,仅供参考和学习,转载请注明出处。
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