2019年高考体检在陆续进行中，小编为大家提供高考体检前需要注意什么? 科学用眼 合理饮食，一起来看看吧！希望大家好好注意身体！
高考体检前需要注意什么? 科学用眼 合理饮食
北京市2019年高招体检将于3月进行。体检前这段时间，高考生需要注意什么?本报记者日前采访了北京市体检中心主任张静波。
记者：近年来在高招体检中发现，视力问题在高三生中普遍存在。2017年体检报告中，高考生检查比较突出的问题有哪些?原因主要是什么?
张静波：通过分析2017年体检统计结果可以看出，视力不足检出率为89.29%，与往年基本持平。不科学用眼和用眼过度是导致视力不足的主要原因。手机、电脑等电子产品的广泛应用，更加重了考生的视力不足发生率。所以，科学、合理用眼非常必要。比如，考生用眼每40至50分钟要休息10分钟，可通过远眺、做眼保健操等缓解视力疲劳;要选择质量可靠的灯具，学习时的灯光既不能太暗也不能太亮，要选择柔和的灯光;在配合学校加强体育锻炼的同时，家长也要关注孩子的视力问题，提醒孩子保护视力、控制电子产品的使用以及科学选择近视眼镜。家长可以在休息日安排孩子多进行户外活动，让眼睛得到调整和放松。
记者：往年高招体检中，考生超重和肥胖也是大问题。您认为造成超重或肥胖的原因有哪些?
张静波：2017年高招体检考生超重、肥胖检出率合计38.11%，超重、肥胖的问题比较突出，且逐年增高。其形成除基因、出生体重等因素外，影响更多的是膳食因素和生活习惯。随着我国经济生活水平大幅提高，西方快餐文化大量涌入，现在青少年进餐时间短，且喜好含糖饮料，都会导致超重肥胖。另外，居住条件限制、家庭结构影响、电子产品吸引、课外补课等因素，青少年外出、运动时间大幅减少，体力活动不足等，也增加了超重、肥胖的发生。
记者：体检前这段时间考生要重点注意什么?在饮食上如何做到科学合理?
张静波：高招体检一般每年3月1日开始。考生要调整自身状态，注意气温变化差异，适时增减衣物，尽量避免体检前感冒。参加体育活动时，考生要注意身体安全，尽量避免受伤。如果考生因感冒或受伤服用了药物，有可能在体检中转氨酶检测时对检测结果产生干扰，导致转氨酶结果异常。这时可能需要再接受转氨酶的二次复查。饮食方面，考生要避免暴饮暴食。家长要注意一日三餐尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的摄入，不需要增加额外营养补充剂。如在外面用餐，更要重视饮食卫生，要选择卫生有保证的餐馆，避免病从口入。
记者：有的父母会给孩子服用大量补品，导致查血时出现转氨酶偏高的情况。这个问题怎样解决?
张静波：高招体检时会有丙氨酸氨基转移酶的检测，这是一个检测肝脏功能的指标。某些药物会增加肝脏负担，导致肝细胞受损。有些家长望子成龙、爱子心切，给即将高考的孩子买一些补品服食，希望借此补充精力、提高成绩。就目前的实际情况看，大多数孩子的营养是足够的。只要均衡摄取食物，补品大可不必使用。相比之下，正常食物中的营养比补品中的吸收率要高很多。而且经提纯的高营养补品反而会加重肝脏负担，不利于考生身体健康。所以体检前一周要停服各种补品。
记者：今年流感多发，考生要如何预防?
张静波：每年冬春变换之际都是流感多发期。家长可在空气良好的情况下，保证房屋每天勤通风，保持空气清新...