2015吴忠中考

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　　调整身心积极状态 不畏中考

　　以良好平和的心态去面对考试是非常重要的一点。考试不仅是一场知识和能力的竞赛，更是一场心理战。克服内心对于中考的恐惧感，首先就需要我们将身心都调整到最佳状态去迎接挑战，如果你觉得很难自我调整心态，下面的方法也许会给你以启发。

　　1.运用自我辩论方法改变消极自我意识

　　首先，要找到头脑中对即将来临的考试的一些担忧。在一张白纸上把这些担忧倾向逐条记下来，使它们明朗化，使自己清晰地了解自己当前的消极自我意识到底有哪些。

　　其次，对消极的自我意识中的不合理成分进行自我辩论，其中包括指出这些忧虑的不现实性和不必要性，阐明这些忧虑对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。(例如，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这些考试”。自我辩论：这种担心有必要吗?毫无必要。平时自己一向按照教师的要求认真学习，以往的考试成绩也证明，自己虽无很高的天赋，但起码也是正常的。因此，只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可以考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。)通过自我辩论，可以帮助改变不合理的认知，杜绝自己给自己制造烦恼的现象发生。

　　2.用积极的心理暗示调整不良心态 保持心情愉悦

　　我总开玩笑说，有的同学初一初二的时候活蹦乱跳如脱兔一般恨不得让人绑到凳子上让你老实点，可是一到初三就一下子像是看清世态炎凉一般，每天一副苦大仇深的表情，连一点朝气都没有，能打败内心的恐惧感吗?早被压趴下了。心情好不好，和一个人看事情的方法有关。如果你看周围老是看消极的方面，你的心情就会越来越坏，所以我讲到，无论对人对事对己都要多看好的方面。比如人多了，你不要嫌吵了，你要说热闹。人少了，你不要是说孤独，你要说清净。

　　在考前阶段，多对自己进行积极的自我暗示，如“我现在真高兴，学了一整天，学习了很多东西，真令人高兴。”“我这门学科学得不错。”“刚才我学习状态真好，我继续下去吧。”在考场上，可以和自己说：“很好，我很镇静，我真高兴，状态真好。”这里只是举几个...

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　　中考考前必知5条注意事项

　　1、记清入场时间避免迟到

　　考生凭准考证进入考场，并对号入座，考生将准考证放在课桌的左上角。

　　开考15分钟后，不准迟到考生进入考场;所有学科开考30分钟后，方能交卷出考场。

　　2、试听听不清可当场提出

　　考生如在听力试听过程中遇到听不清的情况，可以当场提出，由监考员予以判断和反映，以便及时采取措施;播音结束没有提出问题，则视同认同播音效果正常。

　　分发试卷、答题卡时，考生不得离座，接卷后，在指定位置填写姓名、准考证号和座位号。除此之外，考生卷面不得做任何其它标记。开考铃响后，考生开始答题。考生如遇试卷、答题卡分发错误或缺页、缺题、漏印和字迹模糊等问题，可举手询间。

　　3、答案写在草稿纸上无效

　　答题卡中选择题用2B铅笔在答题卡填涂作答，填涂要规范(涂匀、涂实、涂满、涂黑)。答题卡中非选择题用0.5毫米黑色笔迹签字笔在答题卡上规定区域作答，字迹要工整、清晰，答案书写在试卷、草稿纸上一律无效。

　　答题卡要注意保持整齐、干净，切勿折叠破损。试卷、草稿纸、答题卡不要带出考场，更不能将答题情况转抄后带出考室。

　　4、计算器手机不能带入考场

　　考生进入考场，除带2B铅笔、0.5毫米黑色笔迹签字笔、圆规、直尺、三角板、橡皮外，其它任何物品(涂改液、修正带、计算器、快译通、移动通信工具等)均不准带入考场。思想品德、历史科可带规定资料。考试中，考生不要将手机、小灵通等通信工具带进考室。一旦带入考室，无论作弊与否，都以违纪论处。

　　与高考不同，中考不要求所有考点对考生进行安检，考生也可以带手表入场。

　　5、试卷带出场当科记零分

　　中考时，考生将某科试卷带出考室，该科成绩作零分处理。为确保中考公平，武汉市招考办昨日列出2013年中考考纪“高压线”，考...