2015宜昌中考

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　　延伸阅读:

　　中考考前必知5条注意事项

　　1、记清入场时间避免迟到

　　考生凭准考证进入考场，并对号入座，考生将准考证放在课桌的左上角。

　　开考15分钟后，不准迟到考生进入考场;所有学科开考30分钟后，方能交卷出考场。

　　2、试听听不清可当场提出

　　考生如在听力试听过程中遇到听不清的情况，可以当场提出，由监考员予以判断和反映，以便及时采取措施;播音结束没有提出问题，则视同认同播音效果正常。

　　分发试卷、答题卡时，考生不得离座，接卷后，在指定位置填写姓名、准考证号和座位号。除此之外，考生卷面不得做任何其它标记。开考铃响后，考生开始答题。考生如遇试卷、答题卡分发错误或缺页、缺题、漏印和字迹模糊等问题，可举手询间。

　　3、答案写在草稿纸上无效

　　答题卡中选择题用2B铅笔在答题卡填涂作答，填涂要规范(涂匀、涂实、涂满、涂黑)。答题卡中非选择题用0.5毫米黑色笔迹签字笔在答题卡上规定区域作答，字迹要工整、清晰，答案书写在试卷、草稿纸上一律无效。

　　答题卡要注意保持整齐、干净，切勿折叠破损。试卷、草稿纸、答题卡不要带出考场，更不能将答题情况转抄后带出考室。

　　4、计算器手机不能带入考场

　　考生进入考场，除带2B铅笔、0.5毫米黑色笔迹签字笔、圆规、直尺、三角板、橡皮外，其它任何物品(涂改液、修正带、计算器、快译通、移动通信工具等)均不准带入考场。思想品德、历史科可带规定资料。考试中，考生不要将手机、小灵通等通信工具带进考室。一旦带入考室，无论作弊与否，都以违纪论处。

　　与高考不同，中考不要求所有考点对考生进行安检，考生也可以带手表入场。

　　5、试卷带出场当科记零分

　　中考时，考生将某科试卷带出考室，该科成绩作零分处理。为确保中考公平，武汉市招考办昨日列出2013年中考...

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　　延伸阅读：

　　　　中考期间饮食　

　　优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

　　范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。

　　有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。

　　想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

　　大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。

　　另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。...