2015怀化中考时间

　　2015年怀化中考时间：6月15日—17日

　　记者从怀化市教育局基础教育科(以下简称“基教科”)获悉，今年怀化市初中毕业学业考试(以下简称“中考”)将于6月15日—17日统一进行，更为重要的是根据教育部、湖南省教育厅有关会议和文件精神，今年开始怀化全面取消普通高中的择校生招生，所有招生计划均为正录。

　　此外，据怀化市教育局基教科工作人员介绍，为推动区域内义务教育均衡发展，促进教育公平，今年启动怀化市区优质普通高中定向招生试点工作，即：怀化市三中、怀铁一中、湖天中学、怀化一中4所优质普通高中招生计划的10%按比例分配到市区指定初中学校(具体实施办法，怀化教育部门将另外公布)，各县(市、区)可参照实施，今后将逐年扩大定向招生计划。

　　根据今年新的政策，怀化市教育局基教科工作人员提醒广大学生及家长，在中考填报志愿时候必须由学生本人填写，家长或其委托的监护人签字认同，禁止他人代填，涂改无效，此外，每个志愿栏只能填报一所学校，多填无效。为此，学生在填报志愿时需理性、慎重，避免盲目填报。

　　此外，今年鹤城区以外其他县市区的初中毕业生有意愿填报提前批怀化三中、怀铁一中和湖天中学三所学校志愿的，应在规定时间(起止日期为：5月15日至6月14日)内到“怀化市教育信息网”填报志愿(注：网址为http//www.hhedu.net,进入网站后在“通知公告”栏中点击“外县市区初中毕业生填报市直高中志愿”)，每位学生限报其中一所学校。学生在此期限内可随时查询自己志愿的真实性。若需对网上所填报的志愿进行修改，学生或家长应在全市初中毕业学业考试结束之日后5天内带户口本到市教育局基础教育科进行修改，逾期不予修改。

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　　延伸阅读：

　　　　中考期间饮食　

　　优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

　　范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。

　　有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。

　　想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

　　大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。

　　另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和...