中考体育

　　一、介绍

　　中考体育考试项目是指在中等教育普及阶段的全国普通高中招生考试中的体育项目。自2017年起，全国中考体育考试的内容在原有的体育理论知识考试的基础上，增加了体能测试。这意味着考生不仅要熟悉体育相关理论知识，还需要具备相应的体能素质。

　　二、考试内容

　　1. 体育理论知识

　　中考体育理论知识考试内容包括体育基本知识、课程标准、规则和技能等方面。例如，足球比赛中控球、传球、射门的要领，篮球比赛中运球、传球、投篮的技巧要求，游泳中呼吸、姿态等基本技巧，百米、800米、1500米等常见田径项目的要领和注意事项等等。

　　2. 体能测试

　　中考体育体能测试项目主要包括立定跳远、引体向上和1000米长跑。其中，立定跳远和引体向上属于力量项目，1000米长跑属于耐力项目。

　　a. 立定跳远

　　立定跳远是考查考生下肢爆发力和运动协调性的项目，是动态的测验方法。考生必须站在起跳线上，两脚并拢，膝盖微微屈曲。起跳时，两臂向上挥动，同时向前跳跃，并且双手向前伸展，尽量跳远。成绩以最远的实际距离为准。

　　b. 引体向上

　　引体向上是考查考生上臂力量和肌耐力的项目，是动态的测验方法。考生必须从伸直手臂的姿势开始，两掌握住杠子。在杠子外侧，两脚并拢向上伸直，身体成一条直线。然后双臂同时屈曲，用手臂肌肉的力量让身体上升到杠子高度，然后再慢慢下降，直到臂部伸直为止。完成的次数为最终成绩。

　　c. 1000米长跑

　　1000米长跑是考查考生耐力和心肺功能的项目，是静态的测验方法。体育老师会在操场上标出起点和终点。考生按照老师的口令，从起点开始跑。跑完1000米后，到达终点标记线就算完成。完成所用的时间为成绩。

　　三、考试重点

　　1. 坚持训练

　　体育考试并不是一天两天可以准备好的，需要在日常生活中坚持锻炼，提高基本体能素质。每次训练的时间应该控制在30分钟以上，逐渐增加训练强度和时间。

　　2. 熟悉考试内容

　　需要熟悉考试内容并制定合适的学习计划。可以根据自己的实际情况，将时间和重点放在需要提高的项目上。

　　3. 讲究技巧

　　体育考试中的技巧也非常重要，不同项目有不同的技巧要求。掌握技巧可以节约体力，提高成绩。

　　四、注意事项

　　1. 服装饰品

　　考试时需要穿运动服装和运动鞋，禁止佩戴任何与考试无关的饰品。

　　2. 气氛

　　为避免紧张情绪过度，产生考场惧怕症，体育考试前可以进行适当的放松体育活动，保持心态平静也十分重要。

　　3. 休息

　　在考试之前要保证充分的休息和足够的睡眠，以免影响发挥。

　　五、总结

　　随着教育的改革和发展，中考体育考试已经成为选拔优秀学生的重要手段。对于考生来说，要做好考场攻略和准备，不断提高自己的体育素质和技能，以获得优异的成绩。同时，也要遵循考试规定，注意考场纪律，保证考试的公正和严谨。

　　凡事都要提前做好准备，这样我们才会有成功的机会。按照公司对我们的指示要求，免不了制作一些方案。方案可以尽量有效避免可能出现的问题。怎样写一份高质量的方案呢？下面，我们为你推荐了中考体育备考方案，欢迎大家参考阅读。

中考体育备考方案【篇1】

　　随着体育中考一天天临近，时间紧，任务重。因此，抓住时间搞好考前强化锻炼，对于每一个学生成绩的提高来说尤为重要。针对如何做好体育中考备考工作以及如何提高考试成绩，制订方案如下：

　　一、九年体育学业考试领导小组：

　　组长：王燕

　　副组长：何运海（常务） 谢君

　　成员：学校行政各部门人员，九年级年级组长、副组长，班主任

　　二、学生现状

　　从本学期的具体情况来看，我校初三学生表现为：

　　1、由于新冠疫情原因，停课不停学期间学生在家练习强度和量不够，再加上本学期学生练习时间较短，拿满分可以说是有一定难度。通过训练，力争让学生的体育成绩能有较大突破。

　　2、今年取消长跑项目，从某一方面来说是取消了我们相对来说的优势项目。我们经过上学期一个学期的训练，学生的耐力和体能有较大提高，但手臂力量和腰腹肌力量稍弱，因此针对力量项目的训练要加强，抓好考前有限的时间来进行突训至关重要。

　　三、具体措施

　　1、加强思想教育，端正学习态度。

　　由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。因此我们要让学生有紧迫感和责任感。体育老师在体育课上，班主任在班上要重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。打了败仗则一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。

　　2、改进动作技术，提高成绩效果。

　　提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。投掷项目则强调的是三要素：出手的初速度、角度和高度；球类项目强调技术动作的合理高效运用。针对学生存在的问题，体育老师指导训练当中，必须加以重视和提醒，改进错误动作，提高动作质量。

　　3、强化考前训练，促进全面素质。

　　体育考试项目，无论哪一项，决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质。力量项目对上肢和腰部力量和全身协调性要求较高。每个项目同时又与其它各种素质紧密相连。因此，要本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，科学的安排运动量，合理的组织考前训练，努力使学生的各项身体素质都得到提高。

　　四、强化训练方案

　　1、体育课、大课间、强化课（下午第七节课后），对困难学生，做到包干到人，进行个别辅导，使其尽可能的提高成绩。

　　2、强化训练安排如下（见附表）：

　　①每天大课间严格按照安排进行训练，以球类和力量项目为主；

　　球类练习由刘峰负责，力量练习由李流负责。

　　②下午的强化课安排在4:30—5:10，除球类外，对弱项学生重点辅导。球类由邓鹏老师负责，弱项学生的重点辅导由刘峰负责。

　　③各班具体位置、练习方法由体育教师安排。<...

　　各位考生注意了！东莞市2023年中考体育考试将于4月20日至4月28日举行。请各位考生熟知。考试相关的工作安排通知已整理在下文了，各位考生关注一下！下面是出国留学网整理的“东莞2023年中考体育考试考前须知”，供考生参考阅读。

东莞2023年中考体育考试考前须知

　　东莞市2023年中考体育考试将于4月20日至4月28日举行。据悉，今年体育中考现场考试总体难度适当降低。其中，原必考项目（男子1000米/女子800米和100米游泳）改为选考；体能素质考试增加“双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下”供学生选择；男生引体向上和女生平行梯悬垂攀移评分标准继续执行2022年的临时标准；符合条件按程序申请免考或择考的，赋分分值有所增加。

　　现场考试包括体能素质、选考两类考试项目。体能素质项目主要考查学生的动力性力量素质，男生可选项目为：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下（杠面高度110cm）、引体向上；女生可选项目为：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下（杠面高度110cm）、平行梯悬垂攀移；考生从中选择一项考试。

　　选考项目考试主要考查学生个性化的运动能力。包括篮球运动能力、足球运动能力、排球运动能力、动作技能组合和动作技能、持续运动能力六类项目，考生选择其中两类项目进行考试。各项目2023年具体考核内容为：篮球运动能力动作组合：体前换手变向运球接行进间投篮——抢篮板——运球——急停跳投（女生可选择进行定点投篮）——抢篮板球——运球——摆球——滑步及转身。足球运动能力动作组合：快速运球——接球或停球——变向运球——变向运球接射门。排球运动能力动作组合：垫球——垫球接击球——发球——拦网——传球——传球接击球。动作技能组合：素质四项：连续完成俯卧撑8次<男>、6次<女>——跳跃5个障碍——连续前滚翻<2次>——30米跑。动作技能：投掷实心球。持续运动能力：包括1000米（男）、800米（女），100米游泳（不限泳姿），考生可从中选择一项考试。

　　市中招办提醒考生，合理进行日常运动训练和活动，防止疲劳和创伤，考前要注意休息，保证睡眠时间，保证以良好状态参加体育考试。考生在进行运动前后要做好准备运动和拉伸运动，防止运动创伤发生，要注意饮食卫生，适当补充水分，不要空腹，也不宜过饱或过饥参加体育考试。做好个人物品准备，考生必须穿运动服装参加跑、跳、投、球类项目考试，不得自带器材；中长跑、素质四项考试不准穿钉鞋；游泳项目考生须穿着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备（如手蹼、脚蹼、泳圈等）。做好考前健康监测，每位考生都是自己健康的第一责任人，考前和体育考试期间如有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经等情况，要及时报告领队、教师及随队医务人员，及时进行相应的处理。

　　此外，考生需提前了解考点、考试时间、考试流程等考试具体安排，考试期间服从考点裁判员检录及具体安排，按照流程参加相应项目考试；应遵守考场秩序，根据现场安排，提前做好热身运动、有序考试； 考生每完成一个项目，可现场与监考裁判员进行成绩确认，如对成绩有疑义，须当场（离场前）向仲裁审议处提出，由考点主考、监考组长和纪检员核实有关情况后作出处理。

　　考生现场考试前，因突发疾病或出现运动损伤，可凭三甲医...

　　各位考生注意了！4月19日上午，淮南市教育体育局发布了我市2023年初中学业水平体育与健康学科考试方案，请各位考生熟知。相关的工作安排通知已整理在下文了，关注一下！下面是出国留学网整理的“2023年淮南中考体育考试方案”，供考生参考阅读。

2023年淮南中考体育考试方案

　　中考体育考试继续列入今年中考科目

　　2022年因疫情原因，我市暂停中考体育考试。2023年2月17日，安徽省教育厅下发了《关于做好2023年初中学业水平体育与健康学科考试等有关事项的通知》，文件指出，体育考试是全面贯彻党的教育方针的需要，也是推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展有效措施。淮南市教体局于3月8日制定印发了《淮南市2023年初中学业水平体育与健康学科考试工作方案》，全面部署我市今年中考体育考试工作。凡报考我市普通高中、中等职业学校、五年制高职的应届、往届初中毕业生，均须参加初中学业水平体育与健康学科考试。

　　今年中考体育考试的项目和分值

　　今年体育中考不再设必考项目，每位考生可从全部7个考试项目中选取2个项目考试。这7个考试项目分别为中长跑（男生1000米、女生800米）、立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、篮球运球、足球绕杆运球等，考生自主选择2个项目参加考试。每个项目的分值30分，总分值60分。各单项测试时以0分为起点，不得设最低分。所有考试项目均采用仪器测试、评定成绩。

　　今年中考体育考试的相关安排

　　今年体育中考我市共有考生4万多人，是历年来最多的一次。

　　考试时间：4月7日——4月28日

　　考点：淮南一中、淮南二中、淮南五中、淮南二十一中、寿县安丰中学、寿县一中、凤台四中

　　免考和缓考的相关政策

　　（一）免考

　　1、因肢残丧失全部运动能力的考生，可按初中学业水平体育与健康学科考试总分的100%计入中考总分。考生需提供残疾证（残疾类别为肢残），经所属县区教育主管部门审核、市教体局复核同意后可予免考，免考申请表存入学生档案。

　　2、因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力而申请免考的考生，可根据自身情况申请全部项目或单一项目免考。其中，免考项目的成绩按照该项目分值的60%计分；参加考试的项目，以测试取得的成绩计分。

　　（二）缓考

　　1、因伤、病、意外事故或个别感染新冠病毒等原因暂时不能按时参加初中学业水平体育与健康学科考试的考生，可申请缓考。

　　2、考生在考试当天未参加任一项考试前，突发疾病或意外，应及时向本校带队教师提出缓考申请，经考点医生诊断签字、考点主考签字确认，经市教体局德育科审核通过后，可参加缓考。

　　3、缓考由市教体局集中组织，时间安排在各考点正式考试结束后两周左右。缓考仅限一次，如缓考期间因伤、因病仍不能参加考试的考生，须办理免考手续，按初中学业水平体育与健康学科考试总分的60%计入总分。市教体局将对免考、缓考的学生进行抽查，如发现弄虚作假取消成绩，并按照违规违纪相关规定处理，结果...

　　广州市的考生注意了！根据广州市人民政府发布的通知公告，2023年广州市中考体育考试马上就要进行。那么中考体育考试各类考生成绩怎样计算呢？接下来本网就带各位考生了解了解。下面是出国留学网收集整理的 “广州2023年中考体育考试有关事项” ，本网仅供参考，欢迎阅读。

广州2023年中考体育考试有关事项

　　一、今年中考体育考试各类考生成绩怎样计算？

　　备注：表中项目1和项目2为百分制成绩，计算过程保留2位小数，最终成绩四舍五入取整。

　　二、在考试现场如何办理择考、更改项目或缓考？

　　答：考生向考点申请并填写《广州市中考体育考试临场情况登记表》；学校领队、医务审核组负责人、裁判长、纪检组负责人、主考根据考生的实际情况给出意见并签名；经审批同意的临场变更申请表被录入考试系统编排生效且相关项目考试终端秩序册已自动更新后，考生方可在当前半天参加考试。申请临场变更考试项目为中长跑、一分钟跳绳或游泳的考生，须现场一并提交《广州市中考体育考试风险知情同意书》。

　　各位考生注意了！2023年珠海市中考体育考试将于4月17日开考，请各位考生提前做好准备。考试相关的工作安排通知已整理在下文了，各位考生关注一下！下面是出国留学网整理的“2023年珠海市中考体育考试考前须知”，供考生参考阅读。

2023年珠海市中考体育考试考前须知

　　一、

　　积极科学备考

　　1

　　积极参加学校组织的备考指导，熟悉所选考试项目规则与评分标准（2023年珠海市初中学业水平考试体育与健康科目考试项目评分标准见附件1），掌握自己所报考试项目的技术要求和注意事项，充分发挥运动水平。

　　2

　　考前请保持规律生活作息，充足睡眠、合理膳食、均衡营养、适量运动，做好日常防护，掌握健康知识、养成健康生活方式，促进自我身心健康全面发展。考前合理进行运动训练和活动，防止疲劳和创伤。

　　3

　　运动前后要做好准备运动和拉伸运动，防止运动创伤发生。

　　二、

　　沉着尽力应考

　　1

　　考生确保携带准考证、雨具、衣物等考试必要物品，安全出行，依时报到。

　　2

　　考生须清楚考试项目和考试地点，服从检录安排，参加相应体育项目的考试。

　　3

　　遵守考场纪律，保持考场（运动场）的秩序，防止发生意外事故。其中以下几点需关注：

　　一分钟跳绳时，考试设备有防作弊功能，如有转动手柄情况，将报警按违规处理。跳绳期间不能握住绳芯，以免影响计数。考前，调节跳绳长度至自身合适程度。投掷类项目考试时，须持稳器材，防止意外掉落造成人身伤害。

　　三大球项目须严格按照规定动作及行进路线完成考试，其中足球项目成绩取考生过终点线计时停表时间。

　　100米游泳采取在水中静态出发方式，途中考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、改变泳姿、扒扶池壁或水线；转身动作须连贯，不得停顿；游至终点离开泳池后及时做好保暖措施。

　　中长跑采用站立式起跑，起跑信号为发令枪声。起跑信号发出后才能起跑，不得抢跑。跑程中不得踏入最左侧跑道线外，不得推、拉、阻挡他人跑步。跑完后应马上离开内侧三条跑道，并继续慢跑、走步或原地踏步，不要立刻停下，以免发生意外。出发前，考生须仔细检查号码布，确保佩戴紧固。

　　考生每次考完，须关注现场公示的成绩，并及时签字确认。

　　4

　　体育考试不得携带手机等通信工具进入考点，无需携带身份证。进入考点后，请在学校带队老师的指导下，确认身体状况，充分热身，保持平稳心态；在引导员的指引下有序完成当天各项目的考试，切记须当场确认个人原始成绩单；如对个人成绩有疑义，须现场向监考员提出申诉；如临场出现伤病、身体不适等情况，请及时告知带队老师及监考员，考区将做出妥善安排。

　　三、

　　注重安全健康

　　1

　　考生是自己健康第一责任人，应加强自我健康监测，考前7天内如出现发热、干咳、咽痛等异常症状，应进行抗原或核酸检测，及时确认是否感染新型冠状病毒。日常生活中坚持勤洗...

　　徐州市的中考考生注意了！根据徐州市教育局发布的通知公告，2023年徐州市体育中考将于4月19日至5月6日在市奥体中心体育场和徐州市水上运动中心进行考试，请各位考生做好准备。下面是出国留学网收集整理的 “徐州市2023年中考体育测试项目及评分标准” ，本文仅供参考，欢迎阅读。

徐州市2023年中考体育测试项目及评分标准

　　一、考试安排

　　（一）市奥体中心体育场

　　1.项目：立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球50米跑、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）。

　　2.时间：4月19日-5月2日，缓考在5月9日。

　　（二）徐州市水上运动中心（徐州市第二中学训练基地）

　　1.项目：50米游泳。

　　2.时间：5月3日-6日，缓考在5月10日。

　　考试期间如遇恶劣天气影响考试正常进行，所涉及学校的考试时间由考务组统一安排。如有其他变化，另行通知。

　　二、考试内容

　　按市教育局《关于调整2023年徐州市区初中毕业生体育中考方案的通知》要求执行。

　　三、考前准备

　　（一）健康排查。各校在体育中考前要做好考生身体健康状况排查工作，特别要重视考生的心肺功能检查及体温监测

　　（二）疫情防控。各校要掌握最新防控要求。按要求提前做好考生及送考人员的体温检测。所有学校要统一组织集中送考，实行“学校-考点”两点一线闭环管理。在考生上车（或集中）前完成考生体温检测和记录。

　　（三）组织学习。学校要组织有关人员及考生认真学习《2023年徐州市区初中毕业生体育中考考试规范》《2023年徐州市区初中毕业生体育中考学校须知》《2023年徐州市区初中毕业生体育中考考生须知》，保障本校考生顺利考试。

　　四、相关要求

　　（一）考生着运动装、运动鞋，携带准考证进入考场，可带背包装水或衣物，禁止携带手机、相机等物品进入考场。每项考试结束随手带走所有物品，不许将物品和垃圾遗留在考场。

　　（二）考试过程中考生之间保持1米以上安...

　　各位考生注意了！2024年起中考体育现场考试改革 从“8选3”变为“22选4” 总分仍为30分，请各位体育考生熟知。下面是出国留学网整理的“北京市2024年中考体育考试改革调整方案”，供考生参考阅读。

北京市2024年中考体育考试改革调整方案

　　2024年起，本市中考体育现场考试将进行改革，考试内容调整为4类22项，每名考生须从每类中选考1项，共考4项，总分仍为30分。4月7日，北京教育考试院公布了现场考试场地器材设置规范及项目考试规则（试行）。

　　调整前，本市体育中考的考试项目由必考项目和选考项目组成，男生和女生考试项目均为3项。其中，男生1000米为必考项目，另外须从引体向上或原地正面掷实心球中二选一，从足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物三个项目中选一项。女生800米为必考项目，另外须从一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球两个项目中选择一项，从足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物三个项目中选择一项。现场考试满分为30分。

　　调整后的22个项目中出现了斜身引体、原地纵跳摸高、健身长拳套路、健身南拳套路等“新面孔”。考试院在文件中对每个项目的考试操作、动作规格等都做了明确规定，比如，斜身引体时，考生双手正握杠，约与肩同宽，站立时杠面高度在考生胸前；两脚前伸蹬地，全脚掌着地，身体保持挺直，两臂与躯干成90度斜悬垂，身体与地面的夹角小于45度；身体从静止开始做屈臂引体，双脚不得移动，下颏要超过横杠上沿，随后，伸臂还原成直臂为完成1次。再比如，健身南拳套路的考试内容为：起势—架桥双砸拳—缠桥切掌—麒麟步双蝶掌—踩腿撞拳—挡桥冲拳—闪身虎爪—上步抽拳—架桥双砸拳。

　　“总的来看，这次改革给学生提供了更多的选择，让学生都能从中找到自己适合和擅长的项目，感受运动的快乐。”北京教育学院体育与艺术教育学院院长潘建芬说，新的考试项目涵盖了有氧、力量、协调等多项素质项目的练习。“比如，不管男生女生都有力量的项目，这种练习对于改善含胸驼背、身体不正等姿态问题非常有帮助。”她表示，考试的改革最考验老师“择宜”的能力——如何引导学生做出有利于其健康成长、全面发展同时又安全可行的项目选择。“在感兴趣、适合自己的项目中，孩子们也更容易感受到运动的快乐。”潘建芬说，改革的初衷就是使体育考试成为学生健康成长、积极运动的“助推器”，让更多学生得高分、得满分，增健康、增快乐。

　　北京教育考试院表示，考试使用的体育场地和器材种类较多，考试组织实施中选用的器材设施，规则明确规定了标准及要求的，各区必须选用符合规定标准要求的器材设施；规则中无明确规定的，各区选用的器材设施要符合其所属行业的相关规定。所有场地和器材在使用前必须进行安全检查，确保考生安全。

　　体育中考现场考试项目

　　第一类素质项目Ⅰ 1000米跑（男）、800米跑（女）为必考项目。

　　第二类素质项目Ⅱ 包括引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生任选1项。

　　第三类运动能力Ⅰ 包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，考生任选1项。

　　第四类运动能力Ⅱ 包括体操双杠组合Ⅰ（男）、体操双杠组合Ⅱ（女）、体操技巧组合Ⅰ（男）、体操技巧组合Ⅱ（女）、健身长拳套路、健...