什么人适合做市场督导

　　每种运动都有优势，但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动，以便取得更好的健身效果。出国留学网小编为大家收集整理了相关的知识，希望对大家有帮助！

　　1~7岁：游泳。这个年龄段的孩子处于身体快速发育期，又是动作模式的养成期，游泳不仅能调节心肺功能，还可锻炼身体协调性，能为孩子打下很好的体质基础。现在的孩子中“小胖墩”越来越多，游泳在减重塑形方面的效果也不错。

　　8~25岁：打球。该年龄段的人身体处于鼎盛期，节奏快、体能消耗大的球类运动比较能满足其运动强度。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育。建议10岁左右的孩子在综合体能训练的基础上，多练习乒乓球、羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性;稍大一点后，可多参与篮球、排球等竞技性运动。

　　26~45岁：爬山、慢跑。此阶段的人处于生活、事业的爬坡关键期，压力较大，容易诱发慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陈代谢，还能缓解压力。爬山时，在青山绿水中放眼远眺，可使大脑得到充分的放松和休息，是这个年龄段运动的最佳选择。但从安全角度出发，肥胖者、关节不好的人不建议经常爬山。

　　46~65岁：健步走、力量锻炼。这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便，同时还要能稳定肌肉群为主。健步走能改善血液循环，降低体脂率;静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。

　　65岁以后：稳定性练习。该年龄段处于身体衰退期，肌肉加速退化，容易走路不稳甚至跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿、弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。

  歌曲让我们感到轻松，有些歌词令人惊艳不能忘怀，令人感同身受。你最喜欢的唯美歌词是那一句呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的唯美歌词摘抄，欢迎您参考，希望对您有所助益！

  1.总会让街头某个相似背影，惹得忍不住伤心。——江美琪《我又想起你》

  2.若无其事，原来是最狠的报复。——《想哭》陈奕迅

  3.我们的爱情，是你路过的风景。——《一直很安静》阿桑

  4.爱情过了保险期，就像玩腻的游戏，不想再一对一。——《原来这才是真的你》王心凌

  5.也许总是要等到失去了之后才能被感动，才能发现自己原来也拥有那么多。——徐若瑄《幸福的轮廓》

  6.只因为我不想打扰，只因为怕你解释不了，只因为现在你的眼睛里，她比我还重要。——戴佩妮《街角的祝福》

  7.爱情终于是被你删除的过往。——王心凌《翅膀》

  8.思念像无形红线，缘回缘起在不眠。——《今生今世》张杰

  9.我先来，就让我们这样，各自奔天涯。——《那些花儿》朴树

  10.乘着风游荡在蓝天边，一片云掉落在我面前，捏成你的形状，随风跟着我，一口一口吃掉忧愁。——《星晴》

  11.一世庆福整个地球上亿个背影，但和你碰上。想说你知整个地球上，无人可使我想。——《天下无双》

  12.我会学着自己走出从前，祝福明天。——《明天见》

  13.过了太久没人记得当初那些温柔、你和我手牵手说要一起走到最后。——《记得》

  14.终不可以生死跟你相依，在暗角来怀念你只因逼不得已。——《没法想下去》

  15.秋天该很好，你若尚在场。——《春夏秋冬》

  16.最爱的未必适合在一起，相爱是让彼此做自己。——《我们都要幸福》

  17.他既不能热吻，就当买错衫不要恨，商店内总有一个体贴我的人。——《女皇的新衣》

  18.谁都只得那双手，靠拥抱亦难任你拥有，要拥有必先懂失去怎接受。——《富士山下》

  19.在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有力气，到这日才发现，曾呼吸过空气。——《明年今日》

  20.我们唱着歌，陪日子慢慢过。——《四季圈》

  21.朋友都说我夜里更冷艳，只因他们看不见我的悲。——《醒不来》

  22.我像个孤独患者自我拉扯。——《孤独患者》

  23.自信带水晶真会转运，忘掉最重要带眼识人。——《幸运水晶》

  24.终识得去退让，但悬崖上再无后场，为求未变敌对互送多一掌。——《完》

  25.还爱你，带一点恨，还要时间才能平衡。——《祝我生日快乐》

  26.明明是三个人的电影，我却始终不能有姓名。——阿桑《一直很安静》

  27.原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒。——beyond《海阔天空》

  28.我换了一座城，走过两盏路灯，那三年的故事，换了剧本。——薛之谦《续雪》

  29.我看见自己写下的心情，把自己放在卑微的后头。——陈慧琳《记事本》

  30.如无力挽回要懂得放手，逝别了的人再不可拥有。——周柏豪《无力挽回》

  31.有了梦寐以求的容颜，是否就算是拥有春天。——李宗盛《凡人歌》

  32.最肯忘却古人诗，最不屑一顾是相思。——毛阿敏《相思》

　　不同年龄分别适合做什么运动？出国留学网为您解答。

　　世界卫生组织曾经制订了《关于身体活动有益健康的全球建议》，将身体活动划分为三个年龄段，即5~17岁、18~64岁和65岁以上者，分别给出运动建议。国内有关运动专家分析认为，对照《建议》，我国青少年运动量相对不足，成年人运动强度不够，老年人缺少平衡性运动，应当对照“建议”加以改进。

　　孩子运动要累点

　　世卫建议：5～17岁的儿童和青少年，每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。

　　北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生分析说：这个阶段正是孩子长身体的时候，运动强度要大一点，累一点也没关系，最好是无氧运动，比如100米快跑，连续两次，目的就是在最短的时间达到运动最高峰值，以刺激各器官均衡发展，有利于肌肉骨骼组织等生长发育。

　　运动可以多样化，关键是运动的强度要上去，但走路很难达到这个年龄段的运动要求。因此，孩子走路往往不算运动。

　　今年13岁的北京市西城区北京教育学院附属中学学生朱肇珩说：“我现在上初一，运动时间基本上就是中午和放学的时候，还有就是体育课。中午打打乒乓球，晚上会打一个小时的篮球。周六周日的时候，可能会去游游泳。”专家认为，朱肇珩同学一天的运动量就接近“建议” 的标准。

　　成人运动要久点

　　世卫建议：18～64岁成年人，每周至少150分钟中等强度有氧活动，同时每周至少有两天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。

　　专家认为，相比青少年，成年人的运动强度下来了，但运动时间延长了，并且以有氧运动为主，也就是更强调运动的持久性。忙碌的都市人，运动时间都是挤出来的，平时能动就动，利用好时间，比如上下班改为步行，午休时做10分钟快走或是爬楼梯等，只要在一周内多次进行(每次至少10分钟)，最后累计150分钟就行。

　　对于大肌群参与的肌肉活动，赵纪生教授认为这是为增强髋部、腿部的运动，因为人体最大的大肌群其实是屁股。大肌群发达了，主要目的是更好挤压血管，加速血液循环，尤其是下肢静脉回流到心脏的血液。因此，多进行跳跃、负重蹲起都可有效锻炼大肌群。

　　今年44岁的中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说：“大多数中年人都懒得动，一方面事务繁忙，另一方面是体能低下，懒惯了特别怕累。我的感受是，只要抽点时间运动，坚持下去，就能有效维持体能，达到"建议"要求。平日下午四五点钟，只要天气不错，我和老公都有空，就会约好一起去颐和园长走和慢跑。室内见缝插针的肌肉运动也很重要。我在办公地点的阳台上放了很多健身器材，比如拉力器、呼啦圈、跳绳、毽子等，见缝插针，随时运动。”

　　老人运动要稳点

　　世卫建议：对于65岁以上的老年人，每周至少3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

　　专家说，老年人因运动系统与神经系统功能衰退，肌肉老化，往往是眼到手不到。比如，有的老年人用竹竿打枣，打着打着自己就跌倒了，这就是眼睛看到了却指挥不了身体，手眼协调出现偏差而导致摔跤。闭眼单脚站立实验就能测出老人平衡感好坏，即闭着一只眼睛单脚站立，如果时间在5秒以下，说明身体平衡感较差，应增强这方面的锻炼，尤其是下肢的运动，比如走路、蹲起、太极拳等。

　　需要提醒，有特殊疾病(如心血管疾病和糖尿...

　　大家都知道在美国留学的费用是非常高的，很多同学会通过申请奖学金或者是兼职打工来减少一部分生活费，在美国留学生适合做哪些兼职呢？来看看出国留学网的这篇文章吧！

　　一、美国留学兼职类型

　　辅导老师/教学助理/实验室助理

　　做低年级学生的课业辅导老师（Tutor），无论是校内、家庭还是网上，都可以促进你个人的专业水平。如果你的工作是辅导学生提高学习技巧、学习效率之类（Coaching），那么你也会面对水平很高的学生。

　　任何高校任何专业都需要教学助理（助教），有些专业还需要实验室助理。如果你的课业成绩突出，能帮助老师批改作业，或参与学校的实验教学和实验研究，这项工作将能够充分展示你的专长。

　　校园导游

　　校园导游不仅仅是当导游那么简单，美国出国可以说是学生风貌乃至学校形象的窗口，对于学生与家长是否申请这所学校，起着很大的作用。

　　校内健身房助理

　　和宿监一样，做一个好的健身房助理同样需要良好的人际关系、语言沟通能力、多元文化理解力和组织决策力，还要具备如期完成多项工作的能力，特别是涉及到场地预订、名册登记、活动宣传、满意度调查，以及辅助校队训练和体育赛事时；除了一切按学校规章办事，对不道德的体育行为也不能姑息。

　　宿监

　　基本上美国的本科生都会被要求在学校住宿，而RA要与留学生朝夕相处、主持辖区（楼层）会议、整顿纪律，不时还要调停纠纷，所以锻练口语的机会最多，也会积累很多的人脉和人缘。

　　学生活动策划助理

　　高校的学生活动办公室（Student activities office）专门策划各种活动，也少不了要聘用学生担任策划助理，其工作性质与组织体育活动和赛事的健身房助理差不太多。

　　实习项目

　　在上学期间，完成大部分课程以后，或者在假期期间，美国大学可以提供CPT（课程实习训练），时间总和是一年，可以分几次使用。CPT是美国大学的实习项目，在CPT期间，学生是fulltime position，和实习所在公司或机构的员工享有同等待遇。

　　二、美国留学兼职条件

　　校内：

　　根据美国公民和移民服务局the United States Citizenship and Immigration Service（USCIS）的相关规定：

　　持有效的F1学生签证的留学生不需要申办特别许可，可在校内自由合法的打工。在学期中的每周工作时间一般限制在20小时，节假日和假期时可全职工作（可达40小时/周）。

　　值得注意的一点是，一般情况下，学校不允许第一学年的学生打工，并且学生需要得到USCIS允许后再进行工作。

　　校外：

　　条件一：持有美国F-1留学生签证的学生，校外打工受联邦法所规范。

　　条件二：获准校外打工的理由应符合要求。

　　学生被获准来美国学习是为了进行学习和研究。他们在入境之前必须证明自己有能力负担学习和生活的开销，所以不应预计自己会获准“校外打工”。学生只有遭遇了严重的经济困难”，或者在国土安全部所规定的“紧急环境”之下，才会获准校外打工。

　　在此，出国留学网小编为大家带来一篇德语美文：《为什么猫咪不适合做宠物?》，在你提出抗议前，先和小编一起来看一下吧!也许你的看法会得到改变~

　　Der epische Kampf darum, welches Haustier das bessere ist – Katze oder Hund – hat einen klaren Sieger hervorgebracht. Gewonnen hat der Hund, denn Katzen sind echte A****löcher.

　　哪种宠物更好——喵星人还是汪星人——这一场争论的赢家已经产生。汪星人获得了胜利，因为喵星人简直是不能忍!

　　Bevor Sie jetzt zu lautstarken Protestrufen anheben, lesen Sie sich zunächst einmal die Fakten durch. Denn es gibt tatsächlich wissenschaftliche Beweise dafür, dass Katzen bösartig sind. Zunächst einmal: Katzen zerstören die Umwelt. Sie manipulieren ihre Besitzer und treiben sie in den Wahnsinn. Sie brauchen noch mehr Gründe sich keine Katze zu kaufen? Kein Problem. Hier sind acht:

　　在你提出强烈抗议之前，先读一下以下事实。因为有科学证据证明，喵星人不友善。首先：喵星人破坏一切。他们操控他们的主人，让主人抓狂。你还需要一些理由来阻止你买一只喵星人吗?没问题，这里有8个理由：

　　1. Ihre Katze liebt Sie nicht.

　　1.你的猫并不爱你

　　Aktuelle Studien beweisen, dass Hunde leiden, sobald sie von ihrem Herrchen oder Frauchen getrennt sind. Katzen ist es egal, wo sich ihr Besitzer aufhält. Bei einer Versuchsreihe der Animal Behavior Clinic an der Lincoln Universität in Großbritannien wurde der “Fremde Situation“-Test durchgeführt.

　　最新研究表明，一旦汪星人离开其主人就会感到忧伤。而喵星人才不关心它的主人在哪里。英国林肯大学诊所的动物行为实验系列中进行了一项“陌生环境”实验。

　　Forscher haben dabei festgestellt, dass es die meisten Katzen im Test nicht interessiert, ob ihr Bes...

　　出国读理疗师专业没什么前途吧？回国也不好找工作。如果你这样想就错了。目前国内乃至国际上理疗技师刚性需求十分旺盛，在澳大利亚更被媒体评为十大新宠职业之一。金吉列留学专家介绍，物理理疗师在澳洲属于紧缺职业，相关学科毕业生的就业率为100%，几乎是在实习期间就已经确定工作地点了，在澳洲各地区的平均工资水平在45，000