伊朗藏红花怎么喝

　　进入秋季，天气变得多风、干燥，身体的水分容易丢失。不少人会感到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘，因此，要注意水分的补充。以下是出国留学网小编为您整理的水应该怎么喝，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

　　水应该怎么喝?

　　水的作用:

　　都说女人是水做的， 其实不管女人，还是男人，都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多;水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。因此，当秋季干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康。

　　人体的水有三个来源：饮用水、食物中的水和机体内生水。饮用水：包括白开水、茶水、饮料等，通过喝水补充的水分，大约占到总量的60%。

　　食物中的水：我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，蒸、炖、煮、炒等烹调方式，可以保留食物中大部分的水分。我们每天从食物中获得的水分差不多有40%。

　　机体内生水：是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径，但占的比重很小。

　　如何判断身体是否缺水呢?

　　一般人可能会认为，感到“渴了”，就是身体缺水了。其实当感到口渴时，机体缺水已经超过体重的1%以上了;还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了，包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘;尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。

　　对付缺水的办法就是喝水，但喝水也是有讲究的，需要注意以下几点：

　　1不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。

　　2少量多次。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度，增加循环血容量。

　　3白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。

　　4天天吃果蔬，常喝汤水粥。蔬菜水果含的水分多，对促进健康也有好处，争取做到“顿顿有蔬菜，天天有水果”。平时可以经常煮些杂粮粥，也可以在粥里加些水果之类的。平时要少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。5外补。除了“内补”外，皮肤干燥时，还可以喷一些保湿品，时常润一润自己的皮肤，做到内外兼修，不仅可以让皮肤更水润，对于维持人体水分的平衡也是极为有利的。

　　健康长寿是每个人的追求，在生活中人们往往通过食物、运动和保健品来获得健康和提高免疫力，其实这些方法我们不能说是错的。但为何养生效果总是不理想呢?其实这和没有及时喝水或补水时间错误也有关。既然水是维持生命的基础物质，我们平时该在哪些时刻喝水，以及该喝哪种水呢?以下是出国留学网小编为您整理的日常喝水怎么喝健康，供您参考，更多资讯请点击(https://m.liuxue86.com)查看。

　　日常喝水怎么喝健康

　　下面小编就为大家总结一些必须喝水的时刻，以及这些时刻喝哪些水比较好。

　　喝水时刻一、晚上喝水的好处

　　关于晚上要不好喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。

　　首先，晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。

　　其次，晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜。

　　另外，关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。

　　喝水时刻二、起床后

　　人在睡眠期间也会进行新陈代谢，几乎每个人体在夜晚流失将近450毫升的水分，这样人体在早晨会出现血液粘稠度升高、血液循环减缓等现象。

　　所以，早起后要通过喝水来稀释血液。那么该喝哪种水呢?古人养生提倡喝淡盐水，而今天养生人士提倡喝蜂蜜水。其实这两种水如何喝要因人而异。

　　首先，低血糖、便秘、有美容需求的人群可以选择喝蜂蜜水。

　　其次，有运动需求、低血压患者可以选择淡盐水，但是淡盐水不适合高血压患者。

　　喝水时刻三、饭前

　　肥胖是大多数人都要面临的问题，而且越来越多的人步入肥胖的群体，减肥比较困难，但是控制自己不进入肥胖一族还是可以做到的。

　　首先，饭前喝水可以占据胃的部分体积，这样可以减少正餐食物的摄入量。

　　其次，饭前1小时喝水还可以起到冲刷胃肠道的作用，促进未来得及消化的食物向下蠕动。

　　喝水时刻四、饭后

　　饭后不宜立即喝水，但是我们这里提倡饭后半小时喝水。因为饭后立即喝水会冲淡和稀释唾液、胃液，导致蛋白酶的活性减弱，从而影响消化和吸收。

　　而当半小时之后再喝水，一方面可以缓解过咸、过辣食物给消化道带来的危害，另一方面，可以补充人体水分，促进食物的消化，避免出现便秘。

　　喝水时刻五、洗澡后

　　洗澡时人体会因为热水而失去过多的水分，引起皮肤干燥现象。因为洗澡后人体血管会因为受热而扩张，血液流动加速，心跳也会加快，如果此时喝水太快反而对健康不利。

　　所以，洗澡之后喝水最好小口慢喝，并且适宜喝温水或凉白开。若果属于低血糖的患者，还可以选择喝糖水或蜂蜜水。

　　喝水时刻六、吹空调时

　　吹空调会引起室内空气干燥，对人体首先会引起皮肤失水，之后鼻黏膜等处干燥，甚至会引起感冒和支气管炎。所以开启空调之后不仅要使用加湿器，还要注意补水。此时可以选择喝蜂蜜水、果汁、白开水、矿泉水或柠檬水等。<...

　　以下是留学网小编整理的由广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任医师、国家临床脾胃消化病重点专科带头人刘凤斌医生对于正确喝凉茶的问题进行的详细解答。欢迎阅读!

不同体质祛湿，究竟怎么喝凉茶？

　　三伏天来临，广东已进入了烈日与暴雨齐飞的时节。在这个季节，该如何祛湿保护健康?日前，广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任医师、国医大师邓铁涛教授学术传承人、国家临床脾胃消化病重点专科带头人刘凤斌来到“广东名医大讲堂”，助我们打响夏日“祛湿大战”。

　　湿热过重或致中风

　　在广东，盛夏保健的关键在于如何有效祛除体内湿气。刘凤斌说，从中医上讲，湿为阴邪，其性较粘滞。湿邪分为外部的湿气和内部的湿气。外部的湿邪会损伤人体阳气，损伤脾胃的运化功能，出现胃脘部胀满、疲倦乏力等症状。内部的湿邪主要与个人饮食习惯有关，例如日常食用的煎炸、油炒、肥腻的食物蕴积在胃肠等部位易导致湿热内生。

　　湿邪会影响人体功能的下降，导致出现口干、口苦、大便不通畅等症状。当湿邪和其他邪气混合在一起时非常难祛，这也是煎炸食物和冷饮混合在一起极易导致湿气而又难以祛除的原因所在。

　　刘凤斌介绍，若湿热、湿邪、寒湿停积在体内，轻则会导致疲倦乏力、影响胃肠功能等状况;若湿邪在人体内时间过长，则会堵塞血管，有可能导致冠状动脉硬化、心肌梗塞或中风等疾病。

　　喝祛湿凉茶要根据个人体质选择

　　广东人习惯喝凉茶祛湿，刘凤斌提醒，不同个体需要根据自身体质选择。“盲目饮用只会损伤人体阳气，加重寒湿，影响脾胃功能。”

　　遵照国医大师邓铁涛教授的观点，刘凤斌研制出三种常见体质对应的祛湿配方：

　　一、最清新的祛湿方——适用头晕、困倦、便秘、舌苔厚腻等湿热体质的人群。配方：蒲公英、绵茵陈、火炭母和紫苏叶四味药材各30克熬煮。

　　功效：绵茵陈可清热祛湿，利胆褪黄，火炭母可清肠道湿热，蒲公英可清热解毒，祛湿，清胃肠道湿热，紫苏叶可芳香化湿。

　　二、最开胃的祛湿方——适用身体出现困倦，拉肚子，舌苔淡白等脾虚寒虚的寒湿体质人群。配方：10克党参、20克生姜、6克砂仁、5克陈皮熬煮。功效：党参可降脾胃火，补气，适合寒虚人群;砂仁可芳香理气，理气化湿;陈皮可理气化湿;生姜可暖胃。

　　三、最便宜祛湿方——适用口干、困倦、舌苔黄腻等虚实夹杂的人群。配方：30克土茯苓、50克五指毛桃、5克陈皮熬煮。功效：土茯苓可清热祛湿;五指毛桃可补气，清湿热，理气;陈皮可理气化湿。

　　名医问答

　　记者：身体未出现不适时，需要祛湿吗?

　　刘凤斌：当身体各方面机能包括胃肠功能足够正常时，外界的湿气是难以侵入到体内的。此时体内没有湿气，不必吃药祛湿。

　　记者：正在服药的人可以祛湿吗?

　　刘凤斌：如果在服用西药时感觉有湿气，可以通过吃药祛湿;如果正在服用中药，就需具体情况具体分析。一般医生开具的中药里，已经含有根据你的体质所配的药材成分，此时不用再专门祛湿;如果祛湿药和你正在服用的中药产生冲撞，要避免在服中药期间同时服用祛湿药。

　　同学们准备好迎接托福考试了吗?出国留学网为大家提供托福双语阅读之美国洋酒怎么喝，希望对大家备考托福有所帮助哦!

　　托福双语阅读之美国洋酒怎么喝

　　Why do people drink? Because when you drink you feel happy. When you feel happy you want to make friends. When you have friends, you want to drink with them. When you drink with friends, you don’t look at your cellphone. When you don’t look at your cellphone, your girlfriend is not happy. When your girl friend is not happy, you are not happy. So you need another drink. Basically the reason you drink is because you have to.

　　人为什么喝酒?因为你喝酒就开心。你一开心就想交朋友。你交到朋友就会想跟他们喝酒，你一喝酒就不会看手机。你不看手机，你女朋友就不开心。你女朋友不开心，你也开心不了，所以只能去喝酒。总结下你喝酒是因为你不喝会出事。

　　A champagne toast is a tradition at every wedding. Poured wine is served during the Christian Communion and represents the blood of Christ. Alcohol has been considered a social lubricant since the day it appeared on earth, and now it is not only part of most social activities, but also it has become a tradition over the centuries. I think the name alcohol is associated with another: “good time”.

　　喝香槟是所有婚礼上都会遵守的传统，基督教圣餐上倒的红酒代表耶稣的血。自从就诞生在地球上的那一天起，它的作用就是：社交润滑剂，他是绝大多数社会活动中，必不可少的一部分，它成为传统已经有几个世纪了。酒跟另外一个名词紧密相连：美好时光。

　　The consumption and appreciation of wine among Americans has gradually given rise to a distinctively American’s wine culture. People like to engage in ceremonies or celebrate festivals and good things with friends b...