做情绪的主人教案

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　　中考政治《成长与心理健康》考点：做情绪的主人

　　1、情绪的四大种类：喜、怒、哀、惧。

　　2、情绪的双刃剑作用：积极作用：①充实人的体力精力;②提高活动效率能力③有利于身心健康。

　　消极作用：①使人感觉难受;②降低自控力和活动能力;③做一些令自己后悔甚至违法的事。

　　3、调节情绪有哪些具体的方法? P66

　　(1)注意转移法，具体有：改变注意焦点法，改变环境法，做自己感兴趣的事。

　　(2)合理发泄法，具体有：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，大声叫喊。

　　(3)理智控制法，具体：自我暗示、心理换位、目标升华

　　4、怎样正确表达情绪?为什么? P68

　　答：情绪具有相通性和感染性，我们在表达情绪时要顾及他人感受，学会在合适场合、用合理方式表达情绪。【所以喜怒哀乐，不忘关心他人。】

　　5.几个知识点：我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪

　　我们可以通过改变态度来调控自己的情绪

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　　第6课 做情绪的主人

　　★1、情绪的种类：其中最常见的把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。根据作用可分为：积极情绪和消极情绪。判断一种情绪是积极情绪还是消极情绪，不要仅看情绪本身，还要看这种情绪的作用及后果。如过喜伤心，过喜就属于消极情绪;哀兵必胜，这里的哀产生了积极效果，因此属于积极情绪。

　　★2.为什么说情绪犹如双刃剑?

　　一方面，积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长;另一方面，消极的情绪会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。【从对正常水平发挥、身体健康、人的发展等方面对比记忆。】

　　★3、情绪与个人态度的关系：情绪与个人态度是紧密相联的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　　★4、青少年为什么需要调控不良情绪?

　　亲少年的情绪丰富而强烈、起伏变化很大、很不稳定。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动，懦弱和忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

　　★5、调节情绪有哪些具体的方法?

　　(1)注意转移法，具体有：改变注意焦点法，改变环境法，做自己感兴趣的事。

　　(2)合理发泄法，具体有：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊。

　　(3)理智控制法，具体有：自我安慰法，自我暗示法，自我激励法，心理换位法，情感升华法

　　★6、怎样正确表达情绪?为什么?

　　人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。【所以喜怒哀乐，不忘关心他人。】

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　　【《黄河的主人》教案(一)】

　　教学目标：

　　1、学会本课的生字词，会用“尝试”“提心吊胆”造句。

　　2、抓住文中的有关词句，引导学生体会课文中所蕴含的情感和道理。

　　3、能正确流利有感情地朗读课文。

　　4、能独立阅读《大森林的主人》，结合生活实际说说还有哪些人凭着自己的本领和智慧成为某一方面的主人。

　　教学重点、难点：

　　引导学生抓住重点词句，体会人们为什么称艄公为“黄河的主人”。

　　教学过程：

　　第一课时

　　一、揭题质疑：

　　1、板书课题：黄河的主人

　　2、解题质疑：

　　①结合生活实际说说“主人”是什么意思。

　　②“黄河的主人”指谁?他为什么能成为“黄河的主人”?

　　二、自由默读课文，要求：

　　1、自学文中生字词，能正确读写生字词。

　　2、思考“黄河的主人”指谁?他为什么能成为黄河的主人?

　　三、组织交流：

　　1、指名认读文中生字词。(略)

　　2、指名示范“艄、滔、履”的写法，说说注意点。

　　3、生回答思考题。(师追问“艄公”是干什么的?)

　　幻灯出示中心句：

　　他凭着勇敢和智慧，……成为黄河的主人。

　　四、紧扣中心句展开学习。

　　1、自由朗读中心句，抓住重点词说说你对中心句的理解。

　　①理解重点词“如履平地”等。

　　②答案要点：A、黄河水汹涌澎湃，令人生畏，十分危险。

　　B、艄公凭着他的勇敢、智慧、镇静、机敏，在黄河上如履平地。所以说艄公是“黄河的主人”

　　2、同学们再自由读读这句话，体会体会其意思，然后指名读、齐读。

　　五、指名分节读全文。

　　1、了解课文的朗读情况，发现问题及时纠正。

　　2、体会黄河水令人胆战心惊的气势和艄公的勇敢、智慧、镇静、机敏，并在有关内容处做上记号，准备交流。

　　六、学习课文第一节。

　　1、生齐读第1节，指名说说你是怎样理解“万马奔腾、浊浪排空、胆战心惊”等词语的。从中你体会到了什么?

　　2、谁能读出黄河磅礴的气势?(指名读)

　　3、媒体出现黄河波浪滔天的情景：

　　放映结束，师指画面：同学们，这就是我们的母亲河——黄河，除了文中的词语，你还可以用哪些词句来描绘眼前的情景?(生说后师出示：生齐读)

　　汹涌澎湃、惊涛骇浪、奔腾咆哮、波涛滚滚、

　　黄河之水天上来，奔流到海不复回……

　　过渡：是啊!君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。黄河每日就是这样奔腾不息，掀起万丈狂澜，它那磅礴的气势令人震惊，令人折服。

　　4、让我们再来读一读第一节，读出气势，生齐读。

　　第二课时

　　　【本课测评】

　　一、学习目标

　　知识目标 通过学习，我们将了解人的情绪是复杂多样的，有喜、怒、哀、惧四大基本类型。知道情绪是由客观事物引起的。人的情绪一旦产生，就像“神奇果”一样，会对人产生神奇的作用。不同的情绪会对行为起到不同的作用，有促进作用，也有干扰作用。情绪是可以调节的，因为情绪与个人的态度密切相关。调控情绪的方法有理智调控法、转移注意力和合理宣泄法等。

　　能力目标 通过学习，我们将学会体验自己的情绪变化，会判断他人的情绪状态，在分析自己的情绪感受时能找到情绪产生的原因。在不良情绪产生以后会选择一定的方法对自身进行调节，当对他人产生影响的时候能够控制，不伤害他人，学会体谅、关心他人。

　　情感态度 价值观目标我们将懂得维护好自己的良好心情，保持乐观的心态，遇到困难时能够用积极的态度对待生活，在道德上不断提高自身的修养，做到喜怒哀乐，不忘关心他人。

　　二、知识网络

　　三、学法点拨

　　进入中学阶段，我们内心经历着变化，此时的我们既有别于成年人，但又非昔日的顽童;我们会发现自己在悄悄地长大，遇事后我们喜欢自己拿主意，还常常出现一些矛盾和激烈的情绪。我们会变得敏感而情绪激动，有时常被这恼人的情绪所左右，但我们知道只有我们自己才是自己情感的主宰。

　　1.情绪产生的过程。

　　当我们感受到某种情绪时，常常会伴随与之相应的思维，帮我们确定情绪。例如，假如你参加一个同学的生日聚会，别人把你介绍给小马，当你与他交谈的时候，小马从不看你，而总是看房间窗台上的鲜花。在这一情境中，你有三种想法，第一种，你认为小马没有礼貌故意不看自己，所以你很不满、生气。第二种，你怀疑自己惹人讨厌，因而悲哀、紧张。第三种，你认为小马是一个害羞的人，他可能觉得与人交谈不自在，所以你也不知所措。这个事例说明，在同一情境下对同一件事情不同的思维或解释可能导致不同的情绪。每个人遇事后各自的不同想法，常会伴随着思维支持或加强其所引起的情绪。

　　虽然情绪是由客观事物引起的，但却不是由客观事物本身决定的。决定人情绪情感性质的是客观事物与人的需要之间的关系。我们应该准确把握这一概念，为后面学习情绪的其他内容作好铺垫。

　　2.情绪的多样性。

　　人类的情绪总是多种多样的，个体情绪的差异性则更大。依据情绪的不同作用，大致分为积极情绪和消极情绪。积极情绪能提高个人的活动能力，充实人的体力和智力，成为人的活动推动力。消极的情绪则会抑制人的活动能力，减弱人的体力和智力，成为人的活动的阻力。无论我们做什么、想什么、学什么，都伴随着情绪，都会染上情绪的色彩。培养健全的情绪就要做到喜怒得当，当喜则喜，当怒则怒;要让积极情绪多于消极情绪。

　　3.情绪的调控。

　　中学生正处于人生的不成熟期，情绪多变化，感情易冲动，行为难控制，思想不稳定，缺乏情感锻炼，很容易成为不良情绪的俘虏。在调节情绪时应该注意以下几点。

　　①增强自制力是培养健全情绪的主要手段。控制自己的情绪不是让你面无表情，也不是让你压抑内心，而是要合理宣泄，做到喜不得意忘形，悲能声色恰当，...