公务员面试心理

　　公务员面试考试主要是考察面试者的逻辑观察性以及语言的组织能力，下面由出国留学网小编为你精心准备了“公务员面试心理技巧：紧张怎么破?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

公务员面试心理技巧：紧张怎么破?

　　关于面试，“考场紧张”可以说是大多学员所面临的一个永恒不变的话题。当然，非常能够理解大家渴望克服紧张的心情;但还是想要先跟大家说明一个真相，但凡你即将面临的事情是你所重视的、会对你切身情况产生影响的，那么“紧张”便在所难免。所以，“紧张”是一种常态，且适度的紧张还会帮助我们集中注意力。而今天想跟大家聊一下如何尽量降低紧张感，消除过度紧张。

　　一、“考场紧张”的诱因

　　想要解决“考场紧张”，你就不得不清楚一下它产生的原因。考场上的紧张，无非两方面情况，一方面，是纯粹的紧张，源于场合较为正式、源于未知、源于对自己来说很重要;另一方面，则是因为没底气，说白了，就是怕不会答、怕大脑空白、怕考不上、担心知道的少、担心被人逆袭等。所以，请同学要先定位一下自己属于哪种类型。如果是第二种，那么我没有别的方法，大家只能多下功夫多练习，毕竟“熟能生巧”，考前不虚度，心里自然有底;而如果你属于第一种情况，那么我们接着聊一聊。

　　二、“考场紧张”的解决办法

　　解决考场上纯粹的紧张感，小编给大家两个很实用的技巧：

　　第一种方法，脑海预演。请各位同学，在考前一周的时候，每天利用碎片的时间，比如入睡前、等车时等，在脑海中按照面试考试流程幻想考试情景。第一阶段，从敲门开始、经过一系列礼仪、到回应考官引导语、再到看题思考及作答、乃至退场，将考试的全流程都尽可能细致的在脑海中进行演绎想象;第二阶段，熟悉后，在构思时，可以加入“意外情况”，比如一进门就摔倒了等，并且每加入一个意外情况就要立刻跟一个解决办法。如你按照上述操作进行了，你的心理会有种有底气的感觉，并且当你走进考场时，你会发觉你做的所有事情会格外熟悉，紧张感自然会大幅降低。

　　第二种方法，慢语速入考。同学们，当一个人在很紧张的情况下说话时，语速一般会不受控制的加快，而一旦大脑反映跟不上语速时，表达就会混乱，而越乱你就会越紧张，如此往复。所以，当你很紧张时，请谨记，在张嘴答题时，请刻意压慢你的语速，当感觉自己可以控制表达后，可以逐步恢复正常表达，如此便可以大大降低紧张感。

　　2020国考面试备考：如何答好应变题目

　　应变题目在公考面试中是常考的题型之一，在遇到此类题目时，考生往往会因为不知道如何解决问题，而出现不会作答或者想当然解决问题的情况。这就暴露出考生临场应变能力是存在不足的，进而考官影响对考生的评价。

　　其实，在面试中应变题目几乎都是以工作或生活中经常会碰到的突发事件为背景，即使平时没有处理过该突发状况的经验，在作答时，如果掌握了正确的分析方法，答好应变题目也并不难。小编结合一道例题来进行分析：

　　【例题】

　　办事大厅将办事流程挂在办事规章制度板上，群众来你单位办事，询问办事流程，办事人员要求群众看办事规章制度板，引起群众不满。作为办事大厅的负责人，你如何跟群众沟通?

　　1.明确身份。

　　公务员面试科目是卡在很多考生“上岸”的一座“大山”，而这座“大山”除了是本有的储备知识的不足外，还有一点便是对于考生在面试过程中存在心态不稳的现象，而想在面试中取得好的面试分数，对于调节自己的心态是非常关键的事情，下面出国留学网小编就给大家细细介绍在公务员面试中如何调节自己的心理的方法，让我们一起来看看吧！

　　一、全面了解整场面试

　　从心理学角度来看，当我们对于一件事情越发了解后，在处理这件事情的同时则不会容易出现紧张的情绪，所以考生在面试前期就应该了解整场面试，从进门到出门之间的一些细节，掌握面试中容易出现的题型以及提前去面试考场去感受一下，这样才能让我们在之后的面试进程中更加的从容不迫，不容易出现紧张的情绪。

　　二、甜食心态稳定法

　　根据一些心理研究表明，人在吃甜食的时候，心情会变得愉悦，而好的心情则会使考生能够稳定情绪，有助于有一个好的心态，这一点其实非常的重要，而许多考生则饮食上或多或少都有些忽视，从而错失了一些调节心态平稳的方法，所以各位考生在面试前夕时一定要合理搭配自己的饮食习惯！

　　三、心理暗示法

　　在考试中心态的积极暗示非常的重要，因为在面试中除了刚开始外心态起伏波动大外，在面试过程中同样会面试起伏波动大，而想平稳在公务员面试中的心态起伏，有一个方法非常的管用那便是心理上的积极自我暗示，通过一些积极心理活动来对自己进行暗示，比如说“我可以的”，“我行的”，“加油，我可以”等等积极的心理活动来对自己进行暗示，相信反复的几次行为一定能够平复自己起伏的情绪！

　　在面试中一个好的平稳心态非常的重要，很多情况下都是考生在考试中获得高分的一个标志性素质，所以在公务员面试中我们应该积极的调整心态，而掌握实际的心理调节方法则需要一些技巧和方法，希望各位考生能够在本篇文章中找到属于自己的心态调节方法，出国留学网小编在此也祝各位考生能够早日金榜题名！

　　公务员面试考试主要是考察面试者的逻辑观察性以及语言的组织能力，下面由出国留学网小编为你精心准备了“公务员面试心理辅导：如何应对面试备考当中的焦虑”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

公务员面试心理辅导：如何应对面试备考当中的焦虑

　　在面试复习备考中，往往有很多考生因为焦虑而不能专注于眼下的复习。而大家都知道，面试备考时间短，一味地陷入后悔过去、担忧未来的焦虑中，当下的事情就没有时间去做了，而今天也会再度演化成后悔的昨天。怎么才能走出焦虑的情绪，利用有限的时间好好备考呢?小编给大家几点建议：

　　一、认识焦虑

　　我们先来认识一下心理学当中的一个概念，叫做关注即强化。哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳用曾做个一个著名的实验《白熊实验》，在白熊实验当中，我们的大脑分成了两个部分，在各自执行任务。一个部分在抑制我们想“白熊”，而另一个部分，却时不时地检查一下我们有没有想到“白熊”。讽刺的是，这种检查，反而不断提醒我们想到“白熊”。这就好比我们告诉自己不要焦虑，但事实是只要我们围绕焦虑，所有注意力都在焦虑本身了。但是不是说我们就不应该关注焦虑了，而忽视它呢?其实不是关注本身出了问题，而是导致这个循环的一个原因是我们关注他的方式不对。

　　二、如何应对焦虑

　　1.引入新的刺激，扰动原有的注意定向。这个刺激的权重越高，对原有注意定向的扰动效果越好。比如我们可以关注一些更有意义的事情。说得通俗一点，就是注意力转移。

　　2.最坏结果法。最坏结果清单，它的机制来自于心理学里的暴露疗法。既然你没办法转移注意力，那我们就正面迎战。你可以试着拿出笔罗列以下5个问题。第一，明确你所担心和害怕的是什么;第二，把你担心和害怕的事情以及它们产生的最坏、最好的可能和结果都写下来;第三，计算每种担心出现的可能性有多大;第四，为了避免出现最坏的结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法;第五，去行动。当你准备好了去应对最坏的结果，你会发现，焦虑随之消除了，而你所担心的万一，也许根本没有机会发生，只是你在大脑当中编制的恐怖片吓坏了自己而已。这个方法屡试不爽，建议大家可以静下心来，找一个担心的问题，否则，这篇文章看完了对你的作用不大。

　　3.接纳你的问题并寻找在此问题下的资源。有的时候，当我们把问题当成一个“问题”，会有助于尽快解决它。但是更多时候，情况刚好相反，我们越把问题当成问题，问题就越严重，甚至越无解。我们试图去极力解决问题，会让问题更加恶化。比如你本身表达就是不能像其他同学一样嘎嘣利落脆，那完全可以试着接纳你认为的这个“问题”，然后找寻其他资源，比如你可能更适合有条不紊循循善诱的表达。又比如你知识储备不足，短时间又没有办法弥补，那我们就接受事实，考场应对策略是在没有知识储备的情况下怎么答好这个题，而复习备考中每天稳扎稳打多储备一点就是一点。所以，接纳你的问题，忽地才能跳出焦虑划定的那个怪圈，走到更大、更宽广的领域中，当你走着走着，再一转头，忽然发现，那些曾让你困扰不堪的焦虑，随着你学习的不断积累，不知不觉地消解了。

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　　如今公务员考试的准备已经进入热化阶段了，可许多同学对于公务员的面试还是愁眉苦脸比较紧张焦虑的，一是因为面试的少对自己不自信，二是因为不清楚面试的基本套路和大致内容，下面出国留学网小编就给大家介绍下面这几种调解紧张焦虑方法，希望能够对大家有用。

　　一、准备充足

　　人对于未知的事情总是有所畏惧，这也是我们备考面试主要焦虑因素之一，所以我们需要着手开始充分准备，先参加一些模拟式的面试训练，这样便于自己熟悉整个面试过程中的流程，其次在根据模拟面试的经验为自己设置包括面试礼仪着装、谈吐举止、表情微动作等等方面来提升自己的外在方面。

　　再者除了外在方面内在的知识方面也需要注重提升，不然只是一个好看的“花瓶”，知识的储备首先我们可以先了解所报考岗位涉及的相关岗位内容知识，根据单位的性质、报考岗位的要求、知识以及能力、再关注近期的新闻知识等等作为储备，其次在面试的准备前，如果有条件看下面试的环境就更加好了，以免在面试时在陌生的环境情况中产生紧张焦虑的情绪。

　　二、磨练自信心

　　在很多情况在面试的前期很多考生会因为各种原因暗示这场面试很难、自己能力不足以及道听途说的负面等等因素不自觉中给自己造成了消极暗示心理，给自己造成心理负担，影响自己的自信心，面试的时候就会开始畏手畏脚、不敢上场表现自己，怨天尤人。

　　其次相反来说，对于考生心里进行相关的积极性的心理暗示，比如说暗示我可以、面试难又不针对我一个人，是针对所有人，好好发挥等等之内的积极性的心理暗示，这样不仅能够增强自己的自信心在考生也能够更好的发挥，因此在面试前期留学网小编建议大家多利用心理暗示的方法进行自我调节，迎接新的挑战。

　　三、合理饮食、放松身心

　　考生在备考时，饮食方面需要注意，例如少吃油炸膨化食物、多吃点清淡性易吸收消化的食物、多喝水、多吃水果等等，切记在备考期间出现暴饮暴食的现象，特别注意小摊贩的食品，以免出现肠胃性的疾病。

　　其次在备考的时候，可以通过交流发泄的方式进行情绪的释放，例如和朋友聚聚会、找个无人的环境进行大喊进行情绪的释放等等方式，在睡眠方面，上床前保持情绪稳定，放松身心，躺在床上切记不要胡思乱想，以免出现失眠症状，其次可以听些慢节奏的音乐，放松自己，保证自己能够保持充足的睡眠。

　　以上就是出国留学网小编给大家汇总的在公务员面试调节身心的几种方法！

　　今天小编为大家提供公务员面试心理辅导：如何缓解紧张情绪，希望大家能了解好紧张的原因，调节好自己的心态，充满自信地面对考试！

　　公务员面试心理辅导：如何缓解紧张情绪

　　近几年来，参加公务员考试的人越来越多，竞争也是非常激烈，无形中，就给考生增添了很多的压力。而这个时候不免有很多考生开始出现了紧张、烦躁的情绪，而这些往往是打垮考生的元凶。小编建议大家要分析出我们为什么会紧张，以及如何能让我们在大考来临之际缓解这种情绪的方法。

　　一、对岗位期望值过高

　　面临着当下的就业压力、家庭压力和社会压力。考生们的目的就是为了有一份稳定的、社会地位相对较高的工作，对工作过分在意，这都是再正常不过的了。但如果在面试考试时过分纠结，而效果一定是适得其反的。所以，放宽心态，用平常心面对就显得尤为重要了，那么就要求我们对求职目标要有理性、清晰的认识。

　　二、对自身能力不够自信

　　考生在面对考试时最大的敌人就是不自信，总是在想“如果我答的不好怎么办”、“万一我整体都不被考官喜欢呢?”、“我穿成这样行不行?”……简直就是十万个为什么，所以建立自信是我们考生现在最需要做的，我们能通过笔试进入到面试环节，这已经足够说明我们的能力，现在要做好的，就是向各位考官展示我们的沟通能力、对于事物的分析能力等等，只有将我们最好的一面展现出来，才会吸引考官的注意。

　　三、对考场未知的恐惧

　　很多考生都是第一次参加考试，没有相关经验，不知道考场是什么样子，应该用什么状态来应对。这就需要咨询有经验的专业人士了解考试题型、题量等考场信息，这样也能够克服一定的紧张感。最好的方法是多“彩排”，利用这段时间，把每次练习都当做是战场，掐好时间，给自己录像，找出自己的薄弱处，找出自己的问题，这样进步才会越来越快，当真正进入到考场的时候才会临危不惧。

　　我们都知道面试的时间很短，所以我们要尽可能展现出我们的优点，要展现出我们对职位的高度热情和兴趣，并且要用我们的肢体语言体现出个人的活力和动力，也要用我们的经历阅历去回答考官。总而言之，平常心面对，自信的展现自己，勇敢的直视考官，你就会脱颖而出!

　　公务员面试模拟题及答案

　　【模拟题】

　　平时在工作中，由于懈怠出现的失误，你是如何解决的，以后会怎么办?请结合自身经历说明。

　　【参考要点】

　　1、记得大学期间，由于精神懈怠，没有很好的备考，导致自己的期末考试成绩不理想，没有拿到奖学金，后期调整自己的思想状态，每天奋发努力，终于取得了很不错的成绩，得到老师和同学的认可。

　　2、懈怠会带来很多危害，首先，由于存在精神懈怠，工作没有长远目标和努力方向，缺乏持久性、连续性，容易导致工作发生重大失误，产生严重漏洞，屡次出现差错。

　　其次，麻木不仁，行动迟缓，没有紧迫感和危机感，缺少胆识和魄力，使经过精心谋划的工作总是得不到落实和有效推进，功亏一篑，错失了发展良机。第三，因精神涣散，心不在焉，意志消沉，在队伍中传递着负面情绪，出现波及效应，影响士气，形成不稳定因素...

　　公务员面试的大潮即将到来，专家根据多年的辅导经验以及与考生交流的过程中发现，很多考生在公务员面试中会出现一些心理问题，经过总结，主要有期望过高、过度紧张、错判形势三大类，在此，对这三大类心理问题提出解决对策供考生参考：

　　1.期望过高：和其他许多复杂因素结合起来，赋予过高期望值。

　　【对策】期望是一种动机状态，这种动机状态与表现成绩之间是一种倒U关系(叶克森杜德森法则)：缺乏动机的时候，表现也不会很好;动机适当的时候表现最好;动机过强会适得其反。因此，在个人对公务员的期望方面，需要有一个合理预期。根据自己所报考的岗位来评估可能的成功率，从而避免过高的期望而对表现产生消极影响。

　　期望值调整的方式就是多一些成功渠道。比如多几个毕业后的选择机会，而不是把所有的未来都压宝在公务员岗位上。

　　当然，也不能轻易放弃。特别强调，中等的动机水平最有利于行为表现——尤其是最有利于那些需要智力挑战的行为表现。

　　2.过度紧张：重视他人营造的紧张气氛，不断暗示考试成败的重要程度，增加焦虑感。

　　【对策】每个人都生活在一个利益相关者群体中，每个人都会站在自己的立场来思考问题并给你一些建议。因此，你个人需要站在自己的立场重新审视这些建议与意见。个人不能轻易将这些压力无条件地接受，这样就会进入过高压力状态。而过高的压力状态会使人要么定过高的目标要么定过低的目标。但无论是过高还是过低的目标，结果都是不理想的。

　　那么需要做什么呢?需要从周围人的“指导”中找到动力，或者接受别人教导的时候直接寻求他们的建议，而不是任他们诉说公务员面试成功的好处与失败的坏处。

　　3.错判形势：单一标准的错误推论。

　　【对策】这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现，就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己，决策成败的是综合表现，而不是个别题目上的表现。