如果说你第一次做什么难忘，你们可能会说，我第一次游泳、第一次洗衣服，可我却说第一次做亏心事难忘。
那是一个星期五的下午，我们在教室里上数学，下课后，老师说：“图书馆里有一本很好的书叫小学数学精编。由于我酷爱数学，放学后便道图书馆去找它，我左看看，右看看，就是找不到这个小鬼。
呀，终于找到了，我翻了一翻里面的内容，还蛮不错的，就买它了。我一看定价是7元钱，太贵了，我只有七元钱，买了它就不能买干脆面了，一想起那又香又脆的干脆面，我不由得犹豫了。
突然想起哥哥前几天买残书打折的事情，便想起利用撕书打折，说办就办，看旁边没有人就撕吧，可我的手却总是在发抖，因为我从没有做过错事，心里想，万一营业员发现了怎么办，他们会不会通知学校，会不会打我啊。我决定只干这一次，“嚓”一声掉下来了，虽说我撕得参差不齐，可总算也是残书吧，可服务员阿姨却是：“哎呀，怎么少了一页，这样对小学生学习很不好的，我给你换一本吧。”我回去以后，心里很内疚，自己不仅损坏了一本书，还做了一件坏事。
第二天清晨，我怀着内疚的心情去书店道歉，然而，阿姨不仅没有责怪我，反而教育我，我的脸顿时红了，低下头，真想赶快离开。
...只怪自己当初没有没有抓紧你的手，现在想说声爱你已经找不到借口。失去你以后，我的心也好难受。。。。。。
曾经，我对你留下以个誓言：“如果要非要我对你的爱限定一个时期的话，我希望是一亿年，是天长地久!”如今已经淡忘了的誓言，现在又在我的脑海里荡漾了起来。
春风吹拂而来，像一双大手抚摸着我的脸颊，我乘坐在记忆的船帆中看着我经历的往事。如果说我曾经没做一件关于你的事就是一粒沙的话，那从此就有了撒哈拉大沙漠;如果说我没看你一眼就是一泓清泉的话，那从此就有了太平洋;如果说我每想你一次就是一个星球的话，那从此就有了浩瀚的宇宙。我爱你，不是因为你的模样，是因为你有趣丰富。我为了你，可以放弃我玩耍的时间来与你”交流。”我为你你，可以废寝忘食的来与你相伴，“问世间情为何物，只叫人以身相许。”你的魅力已经深深的感染力我，也正是你的魅力吸引我爱上了你。这就是我那时对你说过的话。
现在，牵着你的那只手已经放开了。我曾经深爱着的你——数学，为什么你越来越让我揣摩不透你的心思?为什么你越来越扑朔迷离?为什么，我会因为揣摩不透你的心思和你的扑朔迷离放弃了你?一阵风吹过，吹走了一切的一切，只剩下我的这颗内疚的心。
现在再说爱你还来得及吗?现在再宣誓从前的的誓言还来得及吗?曾经对你的爱恋正吞噬这我的心。
誓言再次被宣誓，希望这次对你的爱恋，不再逝去。 ...在我们的生活中，一些说说能够让伤害我们的人感到心痛和内疚，希望对大家有所帮助。下面是由出国留学网小编为大家整理的“让对方看了心疼内疚的说说”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1.我的记忆是不是活在长街的那头，而我的年轮却死在了长街的这头。
2.有没有那么一次，你心疼过我的执着。
3.有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人；善良的人，选择伤害自己。
4.我也曾以为这个世界美得不像话。
5.生活就是困难，假如不能反抗就躺下来享受。
6.我并不是一个坚强的人，但我知道在该坚强的时候坚强。
7.苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
8.孤单，是你心里面没有人。寂寞，是你心里有人却不在身边。
9.和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。
10.没心没肺的笑过、撕心裂肺的哭过。最后不过是一笑而过。
11.错乱的城市到处都是迷路的人。
12.都说相爱本不用道歉，可我偏不舍得你受伤。
13.我不是高傲，也不是胡闹，是厌倦了所有的依靠。
14.是不是只有更狠一些，才能更疼？疼到忘了你，忘了爱。
15.我一直相信等你出现的时候我就知道是你。
16.有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。
17.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的＇无关痛痒。
18.如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。
19.爱一个人太深，心会醉；恨一个人太久，心会碎。
20.多少肺腑之言被当作口头玩笑无人欣赏。
21.我宁愿与他是平行线，永远不会相交，因为—旦相交，过了那个点就会越离越远。
22.我会记住你然后爱别人。
23.时光消磨了我对你的热情。
24.寻不到最初的模样，看不穿最终的结局。
25.你的夕阳我的容颜谁的三分之一年。
26.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
27.想你的人，自然会找你，不想你的人，又何必去打扰。
28.只要把脸迎向阳光，你面前就不会有阴影。
29.你好像柯南一样，每次出现都让我的生活中充满了不安。
30.无论你转身或是回来，我的心就在那里，你爱或不爱。
31.向往天空的，都是寂寞的。
32.到不了的都叫做远方，回不去的都叫做过去，不回头的都叫做别离。
33.我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
34.我想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。
35.其实，喜欢做的事情就安安静静去做，真的不需要一遍一遍地强调，实现这些有多难。
36.坚强不是心变硬，是泪在打转还能笑。
37.如果有一天你怪我没有好好爱着你，你要记得是你没有好好珍惜过我，谢谢你的无情，锻炼了我的绝望。
38.感到失望、崩溃、绝望、麻木、对生活感到无望。
...
我们常常会看到一些短语，能够产生内心的共鸣，让人看了心疼，受到大家的喜爱。下面是由出国留学网小编为大家整理的“让对方看了心疼内疚的短语”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1.没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
2.最怕和自己在乎的人慢慢变远，变淡，变陌生的过程，真的是发自内心的疼。
3.自己哭，自己笑，自己看着自己闹。有多痛苦，有多难受都不能让别人看到，我一个人承受就好。
4.有心在一起的人，再大的吵闹也会各自找台阶，速度重归于好；离心的人，再小的一次别扭，也会乘机找借口溜掉。
5.酒这东西要么别喝，要么就喝醉，因为半醉不醉的感觉太清醒，不是让人想起旧情就是让人想起旧爱。
6.你来的时候我毫无防备，你走的时候我措手不及，我不介意你就这么离去，我介意的是自己，为何会如此频繁的想起你。
7.避免失望的最好办法，就是不寄希望于任何人、任何事。期待，是所有心痛的根源，心不动，则不痛。
8.失去一个人就像剪掉一截头发，习惯性的摸到最尾端却抓到了空气，即使心里清楚明白会有新的替代，也会有恍惚间的失落吧。
9.我曾路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留。
10.你是我跑到气喘也没赶上的班车，嘴馋很久却没尝到的小吃，突然惊醒后没做完的美梦，期待已久却没看完的电影，总归是遗憾的事。
11.有时候，选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为清楚的知道，他不属于你。
12.生活像一个迷宫，而我学会了伪装，置身其中。
13.谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。最终谁都不是谁的谁。
14.别把所有的委屈都照单全收，别总在暗里咬着牙独自逞强，别怕拒绝别人，别怕麻烦到人，别让你的善良伤到了自己。
15.时间它杀死了所有的从前，你也没必要再去怀念。
16.最怕，深交后的陌生，认真后的痛苦，信任后的利用，温柔后的冷漠。若交往，请真诚，若离开，请彻底。
17.你曾是我的梦，后来成了现实，到如今却只是回忆。
18.这一杯我敬你，敬你漫不经心走进我的生命，不动声色毁了我的生活，干了这杯，对于爱情，我只字不提。
19.时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，使我们总觉得时间不够用，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。
20.那一年，我们觉得世界很小，如今，各奔东西后才知，也许一别就是一世。
21.总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
22.他看不到你喝醉的样子，也看不到你在夜里哭到哽咽的样子，别傻了，你没人心疼的样子，真的一文不值。
23.有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的，爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她。
24.不要把自己活得像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。总有一天你会发现，酸甜苦辣要自己尝，漫漫人生要自己过，你所经历的在...
以下《一直很内疚 》由留学86网收集整理并发布，感谢您的阅读!
在我活过的天数里，我想，我应该活了5千余天了吧!然而在这些天里，我每每是精彩的活着。不过，惟独有一天，我活得黯然失色。 事情发生在前两个月，我和洁萍在学校玩耍时不小心把树根给弄断了，被嘉嘉看到了，她就去跟老师报告。午休下课后，老师把我们叫过去训话，我和洁萍都心惊胆跳的走了过去。不一会儿，老师问我们：“是谁把树根弄断的，从实招来!”由于我从小就是娇生惯养，也从来没被父母骂过，心里在默默打草稿。“是洁萍，是洁萍把我推在树旁，然后把树根弄断的!”我轻声说道。这时，洁萍给了我一个要命的眼神，我不敢看她，生怕被瞪，之后老师就叫我先走了。我不知道我走后老师跟洁萍说了什么，但我敢肯定洁萍不会再理我了。因为她从老师房间出来后就一直猛瞪我，可我又不甘向前去跟她道歉，到现在为止，这件事成为了我人生中的阴影。 都过了两个月了，我还是不敢鼓起勇气去道歉。因此，我的心里一直很内疚。记得那是一个冰天雪地的冬天，整个大地都变得异常寒冷。早晨，我睁开蒙胧的双眼，看见奶奶正在床头呼唤着我，催促我快快起床。我不情愿地离开暖哄哄的被窝，还不停地打哈欠，经过一番梳洗后，我来到桌前吃早饭。
我坐在桌前，望着面前香喷喷的早饭，我却连筷子也不动一下。我就这样呆坐在那儿，看着桌上的早饭发呆，嘴上叨叨不休，心里还不停地埋怨着：“天天早上都吃这些，看都看饱了，就不能换换口味呀!”奶奶见我一副精神不振的样子，便关心地问了几句。谁知，我却突然发起“进攻”，一脚踢开凳子，此时的我似乎失去了控制，把自己的不满全发泄在奶奶的身上，责怪她菜做得不好吃，责怪她为什么不换个口味……“无理取闹”一番后，我便把筷子往地上重重的一扔，噘着小嘴一屁股坐在沙发上，直喘粗气。奶奶没说什么，只是轻轻地放下筷子，不再吃了。我明白，奶奶不高兴了。
事后，我有种内疚感。奶奶辛辛苦苦做饭给我吃，而我却这样挑挑拣拣，我想到奶奶面前承认错误，但是，我没有这个勇气。
这一天，我怀着上来忐忑不安的心情来到了教室，心中总是有几分歉意。我不敢正视老师和同学们的目光，我怕他们会发现这个“秘密”，于是，我低着头，不言不语，脑海中总是浮现当时的场景。我想起了老师对我们说要尊老爱幼，孝亲敬长，可是我却……想到这儿，我羞得再也抬不起头来，感觉这一天过得好慢、好慢。
放学铃打响了，我拖着沉重的步子走到家门口，我一抬头，看见门口仍旧和以前一样端端正正地放着一张凳子和一双拖鞋，以前，奶奶为了不浪费我的时间才这样做的，现在，我和奶奶打“冷战”了，可是她却仍然默默地做着这些，我的心里更惭愧了。我穿好拖鞋，走进家里，屋子里空荡荡的，见不到一个人影，爷爷、奶奶、爸爸、妈妈都不在家，但是桌上摆放了一桌“美味佳肴”，香喷喷的饭菜味吸引着我，使我不得坐下，这一桌不同口味的饭菜使我垂涎三尺，我不管三七二十一就把它“洗劫一空”，然后满意地拍了拍吃得饱饱的肚子，正准备去写作业。我推开房门时却惊讶地发现，我的“垃圾堆”——书桌却被整理得干净而又整齐，台灯也被调到了适当的亮度，桌上放着一杯泡好的菊花茶，浓香四溢;床上也铺好了被子，还在我的枕边放上了我最喜欢的洋娃娃……看见这些，我心中升起了无限的感动。我悄悄地走了过去，猛然间，我发现了枕下压着一张字条：“今天，我们不在家，晚上看书别太晚。天冷，要盖好被子，别着凉了……”
看到这儿，我再也忍不住了，趴在床上号啕大哭起来，我深深地感受到，爱，有时是无声的，无声的爱，可以让每个人的心变得温暖，而这种温暖，即使在寒冬的逼迫下，也永远存在。 ...熬夜的真正意义不是“学习”，是缓解焦虑、补偿内疚感而已。高考频道为大家提供高考心理辅导：熬夜熬的是内疚，希望大家能合理安排时间，早点休息！
高考心理辅导：熬夜熬的是内疚
北京中医药大学学工部心理教师 张 靖
17岁的小美坐在咨询室里，一双大眼睛空洞而无神，本来年轻的脸颊也干枯没有神采。“老师，我陷入了一个恶性循环，每天上课没精打采，回家只想睡觉，晚饭都不想吃，一觉睡到10点，10点后学习精神特好，一学学到后半夜，再睡。第二天6点强打精神起床，上课又困又乏，浑浑噩噩地听讲，老师讲了什么根本没印象，想着晚上回家就能补回来了。可晚上熬得越晚，成绩却越来越差，太痛苦了……”小美陷入了无助的沉默中。
不少考生和小美一样，陷入熬夜的怪圈：上课时没精神，回家先睡觉，睡到夜间再起来学习，第二天无法维持正常听讲和学习，完全颠倒了认知的规律和节奏。小美有一句话非常经典：“想着晚上回家就能补回来”。
人有一种能力，是趋利避害，这是一种天生的防卫功能，我们把它称为心理防御机制。心理防御机制不惜扭曲现实维持平衡。有意识或潜意识地把内心的冲突, 尤其是对自己不利的问题, 用较能接受的方式加以解释和处理, 以抚慰内心的恐惧、焦躁、不安和压抑, 减少痛苦和羞耻。用通俗的话说就是“内心找平衡”。
小美这句话，实际是启动了她内心的防御机制，我们称之为“补偿”。白天没有实现学习过程，在高考压力下，内心会特别内疚和不安，通过熬夜补偿。这种补偿机制在白天的困倦衬托下变得更加“理所当然”。“反正我晚上会努力学习补回来”“白天没听懂没关系，可以晚上多学一会儿”。这样的补偿有时是自动出现在头脑中的，自己意识不到，尤其是在特别困倦和劳累时，更需要这样的理由让自己放松和休息。
但晚上熬夜看似精神好、效率高，与白天听讲，和同学讨论、思考的效果相比，事倍功半。因此，熬夜的真正意义不是“学习”，是缓解焦虑、补偿内疚感而已。
只有了解了熬夜恶性循环的内在心理机制，考生才可在潜意识中把它“捉”出来，我们称之为“意识化”。在意识中识别思维的内循环：“内疚—熬夜—睡眠不足—补偿—内疚”的循环。
第一，对“内疚”做“意识化”工作。考生恐怕都背负着 “内疚”在埋头苦学。考生可试想“如果我不熬夜好好复习，没有考上理想的大学，谁会特别失望?”“内疚”背后藏着一个痛苦的感受——如果我不好好学习，爸爸妈妈会很失望，学习似乎变成一个外来的任务和目标，并与痛苦相联系。因此，在考生心里，白天没学习而晚上熬夜学习就被进行了等价补偿，但在潜意识里，内疚是不分时空和方向的，是一种没有指向性不知所措的感受。事实上可以提高成绩的方法才是真正好的学习方法。熬夜学习弥补的效果远远低于白天听讲和在校学习，这种方法只是替代品。
第二步，打破循环的起点在于规划睡眠。生物钟调整需要一个阶段，不能操之过急。如果考生已经习惯了凌晨睡觉，则要逐步把入睡时间往前提，每周往前提半小时左右。开始可能会睡不着，可听一些舒缓的音乐或睡前做放松练习，逐渐导入睡眠状态。
考生提早睡觉要设置闹铃，要把按时睡觉的设置“意识化”，而不再像以前那样产生“一会儿就睡”的想法，要“逃离意识舒适区”。
在时间管理上，考生可把复习时间和家庭作业做详...
在我们的学习工作生活中，可能是因为某些冲动或者过激行为，但是我们应该要学会为自己做错的事负责反思。那你知道关于做错事道歉的优美句子吗？以下是小编为大家收集的表达歉意与内疚的句子（通用65句），供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1.你所知道的不要全说，你所听到的不要全信。
2.走上的路不能后悔，但是可以转弯。
3.即使到最后两人无法牵手一起老，但是也会彼此给予真心的祝福。
4.一段感情，不要到了绝路，才来后悔，才来挽回！一段感情，经不起一再的试探！一段感情，不是一个人的付出，就能维持两个人的爱！一段感情，不是非要有个谁输谁赢！一颗真心，在真爱的人面前，没有铜墙铁壁！一颗真心，经不起语言的践踏！一颗火热的真心，在漠然中，也会慢慢变冷。
5.生活是一场回不了头的旅行，不要浪费时间，有些事情，现在不去做，以后很有可能永远也做不了。
6.即使有一天相爱的人飘然远去，你不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。
7.正在享受爱情的女人可以做做依人的小鸟，一旦当爱远去，你必须象个女强人一般表现得若无其事，如果你不愿意就此被人看轻的话。
8.最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起或迟或早，你都不得不放弃。
9.我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
10.真心若是欠费，爱情就已停机，假若时光倒流，一直处于那份初见的美好，是否我们的爱情就不会逝去。我希望你能原谅我的过失，重新回到我的身边，我会好好珍惜你的。
11.什么样的话语都代替不了我愧疚的心情，我该怎样才能得到你原谅呢？
12.对不起，是我伤了你的心，请原谅我，我会一辈子疼你爱你作为补偿。
13.很想和你去吹吹风，吹掉我给你的不愉快，只留下我给你的开心。
14.我是一个笨蛋，但是请相信我，我并不是有意的。能原谅我吗？亲爱的。
15.如果一句“对不起”能化解所有怨恨，那我说，但，不是由衷的；如果一句“我爱你”能表达一切情感，那我说，但，不是假意的。
16.原谅我吧！我知道我错了，你若不能原谅我的话，那就不断的打电话骂我吧！我愿意被你骂到老。
17.在我的脑海中，有很多精彩的故事，有不高兴的，伤心的，悲伤的，快乐的，但有一件事令我最后悔。
18.不过事到如今，我也明白了，做人做事总不能只是沉浸在后悔中。更加应该抬头挺胸，做一个真正诚实、勇敢的男子汉，希望今后不再有这样后悔的事情重复发生。
19.我夜不能寐了，我寝食难安了，只因看你撅起的小嘴。在午夜我亲吻了那张嘴，告诉它：我错了。你听到了吗?
20.我已经不再生你的气了，象我这样胸襟开阔、德高望重的人肯定会原谅你还在生我的气的！
21.如果你真的生气，请对着屏幕骂我吧！因为我早把耳朵紧贴在手机上，等着你用骂声或是甜蜜的微笑来救赎我。宝贝，对不起。
22.我知道。你一定是生气了。因为我看到：你的头发炸起来了。愧疚的我不知道该怎样开口，但还是要说声对不起。
23.想编一个幽默的故事告诉你，那是我的玩笑；想给自己找一个漂亮的理由告诉你，那不是我本意；想让你原谅我，还我一个微笑。
24....
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