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初三学生怎么调整心态 有哪些方法

初三如何保持心态 调整心态的技巧 心理疏导的方法

  初三是人生阶段最重要的一年,面对中考的压力,该如何调整呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“初三学生怎么调整心态 有哪些方法”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  初三学生怎么调整心态

  1、调整面对中考的心态

  中考作为孩子学习生活中真正意义上的第一次大型考试,很多孩子和家长有紧张的情绪都是正常的。但是切勿过于紧张,把中考当做决定生死的考试。有部分家长和孩子却认为还距离中考有50天左右,产生懈怠心理,这也是万万不可的。小编在这里建议广大学生以及家长调整面对中考的心态,认真对待但也不要过分紧张,科学合理面对中考。

  2、知识的巩固

  初中学习内容较多、节奏快,往往在之前孩子没有理解到的内容就会像雪球一样越滚越大。所以在之前的学习中,要是产生了掉队的现象。在复习的时候一定要跟进老师步伐,出现了不懂的知识点要进行反思和总结。如果自己很难解决的问题,及时请教同学和老师,确保知识的巩固和问题的解决。

  3、做足准备,提前备考

  目前距离中考只有50天左右了,总复习的进度也已经完成。现在孩子也应该主动对知识进行查漏补缺。在任务重、时间紧张的压力下,学习也应该尽早规划,提前备考可以避免慌张慌乱心理,让学生自己胸有成竹的迎战中考!

  4、合理释放压力

  面对中考,很多孩子都有着强大的学习压力,脾气容易比较暴躁,稍微一个不顺心就可能引发内心的小火山爆发。为此,小编建议孩子在高强度的学习后或者自己压力特别大的时候,可以采用散步,打篮球,聊天等合适自己的方式释放心理压力。

  初三学生调整心态的方法

  1、强化自信

  不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在中考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。

  每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。

  可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

  在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。

  2、优化情绪

  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马...

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