吃黄皮果会胖吗

　　黄皮果是非常不错的水果，吃法有很多种，可以直接吃，也可以泡水喝，以下出国留学网生活百科栏目小编为您整理吃黄皮果会胖吗，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。

　　黄皮果的热量高吗

　　是多少吃黄皮果一般不会长胖的。黄皮果热量低，31大卡/100克可食用部分，脂肪也仅有0.2克。所以，只要注意适量吃是不会发胖的。

　　吃黄皮果会胖吗

　　黄皮果适量吃不仅不长胖，还能帮助减肥呢。因为黄皮果中含有大量的酸性物质，如抗坏血酸、多种氨基酸，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液分泌，促进食物消化，所以可以起到健胃消食的功效，可以减少食物脂肪在体内的堆积，这对减肥肯定是有利的。

　　另外，再加上黄皮中的维生素、纤维素、矿物质成分，有利于人体排出毒素和垃圾。因此，适量食用黄皮不会发胖，还可以帮助减肥。

　　黄皮果吃了发胖的原因

　　尽管吃黄皮不会导致长胖，但有人出现吃了黄皮后有肥胖的迹象，这可能是因为：

　　1、长期大量的食用黄皮，尽管黄皮的热量和脂肪含量少，但过量食用，会导致热量不能及时得到消耗堆积在体内，从而会引起肥胖。

　　2、黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果大量食用或是在睡前吃的话，就会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。

　　3、本身是易胖体质，连喝水都可能会胖，吃了黄皮后也是可能引起变胖的。

　　怎么吃黄皮果避免长胖

　　1、吃黄皮果一般不会出现长胖的情况，但如果想要完全避免发胖的现象发生的话，首先是控制好食用量，建议一天不要超过100克的食用量。

　　2、建议最好是在饭后1小时食用，这样既不会导致热量堆积，还可以促进食物消化。

　　3、注意在睡前4小时最好不要吃黄皮果了。黄皮果中糖分含量还是比较高的，如果在睡前吃的话，可能会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。