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夏天防暑的办法有哪些2022通用

夏天防暑的办法通用 夏天防暑的办法有哪些

持续高温天闷热,防暑降温莫忽略。我们期待的夏天就要来了,如果发觉有中暑的迹象,需要及时到阴凉处休息,补充足够的水分维持体液平衡。一篇优秀的夏天防暑的办法如何动笔呢?考虑到您的需要,小编特地编辑了“夏天防暑的办法有哪些2022通用”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

夏天防暑的办法有哪些2022通用

  一、主要办法

  1 、在烈日下做好防晒工作,在暴露部位适当擦一些防晒霜,戴上草帽、遮阳伞,穿布质的长裤和长袖衬衣等,

  2 、保证充足的睡眠,

  3、多洗温水澡帮助体温散发,

  4、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,

  5、常备点防暑药物:霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

  6、高温作业下工作人员应间隔一段时间,就要到阴凉处休息一会儿,以防中暑,同时要多补充水分,以淡盐水为佳。

  二、知识误区

  1、洗冷水澡

  冷水浴解暑看似合理,其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩,“凉爽”反而无法进入体内,甚至会导致机体免疫系统失调,用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

  2、空调温度过低

  医疗气象学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。

  3、打赤膊

  在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此,越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,阻隔日光,利于防暑。

  4、大量喝冷饮

  夏季喝冷饮只能解一时之暑,但是不能长期的解热、解渴,而且冷饮不能食用过多,不然会导致肠胃温度下降,从而引起不规律收缩,诱发腹痛、腹泻等症状。

  5、饭菜不加热

  不少人觉得天气热了,一些饭菜不需加热也可以食用,这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物,加热可起到消毒灭菌的作用,保护人们的身体不受细菌侵袭。

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