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万能检讨书大全(适用大部分犯错)

万能检讨书 适用大部分犯错检讨书

  当你不再急于否认错误时,你就学到了重要的一课。没有什么错误是我们不能好好反省的。做错了一些不能轻松解决的事时,我们通常会写一份检讨书,写检讨时一定要在头行正中写明“检讨书”字样,那么一篇好的检讨书要怎么才能写好呢?下面是小编帮大家编辑的《万能检讨书大全(适用大部分犯错)》,但愿对您的学习工作带来帮助。

万能检讨书大全(适用大部分犯错)(篇一)

  xxxx:

  这次犯错误,自己想了很多东西,反省了很多的事情,自己也很懊悔,很气自己,去触犯公司的铁律,也深刻认识到自己所犯错误的严重性,对自己所犯的错误感到了羞愧。公司一开学就三令五申,一再强调公司纪律,提醒员工不要违反制度,可我却没有把公司和领导的话放在心上,没有重视领导说的话,没有重视公司颁布的重要事项,当成了耳旁风,这些都是不应该的。也是对领导的不尊重。应该把领导说的话紧记在心,把公司颁布的制度校纪紧急在心。

  事后,我冷静的想了很久,我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦,耽误自己的工作。而且我这种行为给公司也造成了及其坏的影响,破坏了公司的管理制度.在同事中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误,有可能造成别的同事的效仿,影响部门纪律性,公司纪律性,对公司的纪律也是一种破坏,而且给对自己抱有很大期望的领导也是一种伤害。每一个公司都希望自己的员工能力全面,树立良好形象,也使我们的公司有一个良好形象。每一个同事也都希望公司给自己一个良好的工作环境来工作,生活。包括我自己也希望可以有一个良好的工作环境,但是一个良好的工作环境靠的是大家来共同维护来建立起来的,而我自己这次却犯了错误,去破坏了公司的良好环境,是很不应该的,若每一个同事都这样犯错,那么是不会有良好的工作环境形成,对违反制度的员工给予惩罚也是应该的,我想了很多,也意识到自己犯了很严重错误,我知道,造成如此大的损失,我应该为自己的犯的错误付出代价,我也愿意要承担尽管是承担不起的责任,尤其是作作为一名老员工,在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评,并愿意接受公司给予的处理。

  对不起,领导!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道,领导对于我的犯制度也非常的生气。我也知道,对于员工,不触犯制度,不违反纪律,做好自己的事是一项最基本的责任,也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今,犯了大错,我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己,批评和教育自己,自觉接受监督。我要知羞而警醒,知羞而奋进,亡羊补牢、化羞耻为动力,努力工作。我也要通过这次事件,提高我的思想认识,强化责任措施。

  自己还是很想好好工作的,工作对我来是最重要的,对今后的生存都是很重要的,我还有去拼搏的能力。我还想在拼一次,在去努力一次,希望领导给予我一个做优秀员工的机会,我会好好改过的,认认真真的去工作,那样的生活充实,这样会影像工作,公司的工作本来就很紧,在今后的工作生活中,我一定会好好工作。

  检讨人:xxxx

  xxxx年XX月XX日

万能检讨书大全(适用大部分犯错)(篇二)

  尊敬的老师:

  今天的xx课上,我没有背出课文,因为昨晚我偷懒忘记背了。在此过程中,某老师发现了我的这一严重错误,并及时地对我进行了指出和纠正。

  现在想起我当时的行为,可真是千般懊恼,万番悔恨。在目前的情况下,尤其是xx期间,我没有利用这宝贵的学习时间来好好学习,好好背书,真是极其不该...

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2019首师大、北联大部分师范类专业面试报名5月27日开始

高考报名 师范类专业面试报名时间

  出国留学网小编为大家提供2019首师大、北联大部分师范类专业面试报名5月27日开始,一起来看看吧!祝大家备考顺利!

  2019首师大、北联大部分师范类专业面试报名5月27日开始

  从首都师范大学和北京联合大学获悉,两所高校部分师范类专业需要面试。今天,面试报名工作启动,考生要在规定时间内报名。

  首都师范大学

  报名时间:5月27日10时起,至6月3日17时止,期间每天8:00-17:00

  面试时间:6月9日

  需面试专业

  今年报考首都师范大学小学教育、学前教育、美术学(初等教育,师范)以及音乐学(初等教育,师范)专业的北京考区应、往届高考考生,均要参加面试;报考北京市“乡村教师支持计划”小学教育、学前教育专业的考生也要参加面试。报考美术学(初等教育,师范)专业要参加北京市美术统考且专业统考成绩达到210分;而已参加首师大初等教育学院2019年音乐学(初等教育,师范)专业校考且合格的考生也要参加本次面试。

  首师大招生就业处处长臧强:

  考生要登录学校本科招生网,仔细阅读《面试指南》,根据相关报名说明,按照系统提示和要求填报各项信息,并选择面试时段。

  面试于首都师范大学东一区举行,考生要携带本人身份证、2B铅笔、橡皮、黑色签字笔,按网报所选时段到校面试。面试结果分为合格与不合格。未参加面试或面试不合格者不予录取到小学教育、学前教育、美术学(初等教育,师范)以及音乐学(初等教育,师范)专业。

  北京联合大学

  报名时间:5月27日至31日或6月5日至6日,每天8:00-16:00。

  面试时间:6月9日、10日

  需面试专业

  北联大师范类面试专业包括学前教育、小学教育、英语、汉语言文学、应用心理学、数字媒体技术、计算机科学与技术。

  北联大师范学院副院长汪艳丽:

  面试分两天在北京联合大学外馆斜街校区(师范学院)进行。考试时间段考生可在报名系统中自主选择,考生每天可选时间段为8:30-11:30或13:30-16:00。

  提醒考生注意是,北联大只有学前教育专业有音乐素质类测试,其他专业不作此项要求。

  专业面试内容

  据悉,首师大和北联大面试内容包括语言素质、体态仪表、汉字书写、音乐素质和心理及职业倾向测试等。其中语言素质考核普通话水准、语言组织与表达能力、思辨能力等;体态仪表考核五官、形体、动作协调性等;汉字书写考核简化字书写规范和书写能力;音乐素质考核音准、音质、手型等。

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2019年中国戏曲学院新增3个剧种 大部分专业取消三试

艺术高考 中国戏曲学院 中国戏曲学院艺术校考报名时间

  中国戏曲学院艺术校考1月15日开始网上报名,1月31日网上报名结束。小编为大家提供2019年中国戏曲学院新增3个剧种 大部分专业取消三试,一起来了解一下吧!

  2019年中国戏曲学院新增3个剧种 大部分专业取消三试

  2019年中国戏曲学院扩大了戏曲类专业的招生规模,地方戏本科层次新增赣剧、湘剧、花鼓戏3个剧种。戏曲学院今年进一步整合专业和招考方向的考试内容,大部分专业由三试变为两试,消戏曲文学、国际文化交流两个招考方向的面试环节,并逐步提考生高考分数在录取分数中的比重。学校京剧、昆曲等多个招考方向继续执行免学费政策,2019年报名时间为16天,取消现场收费环节。

  1、招生政策新变化、新亮点

  与以往相比,中国戏曲学院今年的招生政策有以下八个方面的新变化、新亮点:

  一是学院为了加快推进高水平特色大学的建设步伐,更加重视内涵建设和特色发展,更加突出戏曲类专业的核心地位,进一步扩大了戏曲类专业的招生规模,发挥学院在全国戏曲教育中的引领作用。学院今年扩大了京剧表演、昆曲表演、多剧种表演、多剧种器乐、戏曲形体教育等招考方向的招生规模。这既是学院的“小学校、大责任”的办学担当,也是学院对国家更加重视传统文化、传统艺术以及戏曲艺术的生态环境日益转好的直接回应。

  二是地方戏本科层次的人才培养新增3个剧种,中国戏曲学院培养的戏曲剧种除京剧、昆曲外,将达到24个。中国戏曲学院今年的多剧种表演、多剧种器乐将招收赣剧、湘剧和花鼓戏,这将是这三个国家级非遗剧种第一次成建制地培养本科人才。

  三是在注重考察考生专业水平和发展潜力的同时,更加重视考生的文化素质,逐步提高高考分数在录取中的比重。今年变化比较大的是戏剧影视文学专业,它所辖的两个专业方向戏曲文学、国际文化交流,录取原则由原先的“高考成绩达到中国戏曲学院录取自划线,将专业成绩60%、高考成绩40%相加,按总成绩排名录取”,变更为“高考成绩达到中国戏曲学院录取自划线,将专业成绩40%、高考成绩60%相加,按总成绩排名录取”。大幅度提高了高考成绩在录取中的比重,鼓励考生更加重视文化课的学习。

  四是为了扩大戏曲类专业的规模,学院压缩了影视表演、影视导演、戏曲舞蹈、绘画等招考方向的招生规模,鼓励这些专业进一步开展具有国戏特色的教学改革,强化内涵和特色建设。

  五是进一步整合部分专业和招考方向的考试内容,压缩考试时间,节约考生的考试成本。继去年京剧系、音乐系的招生改革后,表演系的昆曲表演、昆曲器乐、多剧种表演、多剧种器乐、戏曲形体教育、戏曲舞蹈,导演系的戏曲导演、影视表演等招考方向全部由三试变为两试。目前,除了戏曲影视导演专业外,其他专业都为两试。

  六是根据学院办学特点和专业培养目标,进一步改革了人才选拔方式和考试内容,取消戏曲文学、国际文化交流两个招考方向的面试环节,重在考察考生的基础写作和文化综合能力。

  七是学院继续招收非艺术类的文化产业管理专业,鼓励那些有志于从事剧场、剧院管理工作且高考成绩能够达到一本线的考生报考。

  八是取消现场收费环节,所有专业和招考方向的一试、二试和三试全部改为网上缴费和移动支付,便于考生缴费考试。

  2、艺术类招生专业、招生计划变化

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大部分受访家长觉得取消高考特长生加分能减少“伪特长”

高考资讯 取消高考特长生加分

  出国留学高考网为大家提供大部分受访家长觉得取消高考特长生加分能减少“伪特长”,更多高考资讯请关注我们网站的更新!

  大部分受访家长觉得取消高考特长生加分能减少“伪特长”

  日前,教育部印发《关于做好2018年普通高校招生工作的通知》(以下简称《通知》),规定全面取消体育特长生、中学生学科奥林匹克竞赛、科技类竞赛、省级优秀学生、思想政治品德有突出事迹等全国性高考加分项目。这一消息引起广泛关注,特长生今后如何发展成为家长普遍关注的问题。

  近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1972名中小学生家长进行的一项调查中,61.8%的受访家长称自己的孩子在学习特长,47.3%的受访家长想把孩子培养成为某方向的特长生。87.0%的受访家长认为取消特长生高考加分能减少“伪特长”,促进教育回归本位,80.8%的受访家长认为《通知》能让家长和学生培养特长的心态回归理性。

  受访家长中,生活在一线城市的占33.7%,二线城市的占43.6%,三四线城市的占18.8%,城镇、县城的占3.4%,农村的占0.5%。

  72.2%受访家长表示取消加分会影响培养特长的心态

  河南家长林柯(化名)的孩子在上初中,他对记者说,孩子学习成绩不错,在体育方面也有天赋,足球踢得特别好。林柯曾考虑让孩子学体育方面的特长以获得加分。新政策出来后,林柯坚定了让孩子专心学习拼成绩的想法,打算以后让孩子少踢球。

  辽宁省某高中教师李敏(化名)向记者介绍,辽宁省已经取消了特长生高考加分政策。“现在特长生不靠高考加分升学,直接参加特招、单招,类似于自主招生。”李敏说,以往特长生加分政策存在时,普通学生为加分评特长生,作弊造假的情况很多,而且特长生和其他学生在招生体系方面也分得不太清楚。

  调查中,61.8%的受访家长称自己的孩子在学习特长,47.3%的受访家长想把孩子培养成为某方向的特长生。72.2%的受访家长表示此次《通知》会影响自己培养孩子特长的心态。交互分析发现,一线城市受访家长受《通知》影响的比例最高(76.4%)。

  北京某高校大学生张正源(化名)当年是通过高水平运动队招生渠道考进大学的。“我们高中学校有球队,高一、高二跟球队训练,参加比赛,取得成绩,高三参加大学办的高水平运动员招生,考核通过后能给予降分录取。”他回忆说,以往没取消特长生加分政策时,有人“蹭”球队的成绩:“其他人辛辛苦苦训练,这种人平时不怎么训练,只要跟着上场了就算个人成绩,评二级运动员。”

  林柯表示,以往的特长生高考加分政策初衷是好的,有利于高校选出有特长的学生,但也有学生和家长为了上好一点的学校,花钱买资格、加分,影响公平竞争。

  调查显示,由于以往特长加分的存在,63.1%的受访家长坦言学生课余时间参加大量特长培训,疲惫不堪,54.0%的受访家长发现很多特长生偏科严重,只重特长不注重文化课水平,53.1%的受访家长指出特长生加分渠道被利用,扰乱招生秩序,34.2%的受访家长认为特长生成为“特殊”的存在,干扰学生之间公平竞争的心态。

  西安交通大学高等教育研究所所长陆根书表示,以往加分政策的一个积极意义是在全面发展的基础上,让个体有侧重地发挥,有利于发展个性,但在对接上存在一些问题。“学生加分是统一加分,面向所有学校,...

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大部分人考雅思最容易犯什么错误

雅思考试 雅思备考

  对正在考雅思的同学,你有必要了解这些考雅思最容易犯的错误,那么今天就和出国留学网的小编一起来看看大部分人考雅思最容易犯什么错误吧!

  滥用大词,忽视语言准确度

  由于评分中提到高级词汇的使用及词汇使用广度的说法,有些考生认为雅思写作中必要出现长词,难词,生僻词,否则不足以显示语言能力之强,却忘记了,词汇准确性更是考核的基础。用错了语境,这样的大词不止不是点睛,反而是败笔了。

  比如想表达“广告造成盲目消费,影响很大”有的考生选择用gigantic来形容严重性,然而,用来形容广告的负面影响这个词未免过于严重了。

  下面再列举几个写作中的句子,看一下哪些词出现了使用不当的情况,以及怎样替换才能准确的表达呢?

  1) Some children are so selfish that they always engage in some malicious behaviors, like littering.

  2) It is universally acknowledged that mobile phones are widely used in our daily life.

  3) Children always obtain money from their parents.

  例句中,malicious一般用来形容本质出于恶意的行为,形容乱丢垃圾显然过大了,建议改为improper;同理,2,3句中universally acknowledged换为generally believed;obtain 换为get即可;不恰当的大词起到的只能是反效果。

  因此,童鞋们背单词的时候一定不能仅仅背其中文翻译,还需要明确词汇的搭配和使用语境;用法得当才能锦上添花。

  词性使用不当

  很多考生背单词,由于只背意思和拼写而不注意词性,导致用词错误,而词性错误直接导致语法错误,连带下一项评分标准一定受影响,从而失分降档。

  比如,最常见的表达影响的词“affect, effect”许多考生搞不清楚前者为动词后者为名词,各种用错;再如表缺乏的词组:lack of, 考生想当然的在前面加be动词使用, 殊不知,lack当动词,名词都可以,唯独没有形容词的用法。

  类似的还有表达“替代”的几个词:replace, instead 和substitute。有些考生误以为三者都是动词,其实,instead 为副词,substitute 既是及物动词,不及物动词,又是名词。

  同样再举几个例子让大家感受下,能否找出其中使用不当的词呢?

  1) When the amount of supply beyond the market demand, the price will go down.

  2) When one studies at home lonely, he or she will be less motivated.

  3) With the number of cars increases sharply, traffic congestion has become mo...

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大部分人都不知道的澳洲房产投资优势

澳洲买房 澳洲房产 澳洲移民购房

  澳洲房产市场更为成熟与规范,信贷制度和租赁管理体系相对健全与完善。出国留学网的小编在这里为大家整理了大部分人都不知道的澳洲房产投资优势。

  一、市场成熟度

  澳洲的房地产业已有百年以上的发展历史,保持稳定增长走势,近半个世纪以来房价平均每七到十年翻一番,受益于澳洲政府对于房产市场的保护政策和金融系统的有效调控。

  二、法律保障

  买卖双方都要聘请专业过户师或律师处理法律事务。有专业人士咨询和把关,能保护利益,降低风险。

  三、产权年限

  房产是永久产权,可以传给子孙后代,并且没有遗产税。

  四、期房贷款

  签期房合同时,一般只需首付10%,交房后才开始还贷,可以选择等额本息或者只还利息。还可以开通对冲账户,把手头多余的资金放在里面,以此对冲本金,抵消利息。此外,在澳洲再次申请贷款难度不大,也可以等房产增值后进行再融资,将增值部分套现,用于新的投资。

  五、新房交付

  新房交付时都是精装修,马上就可入住。

  六、烂尾楼风险

  首付款存放在政府监管的信托帐户,交房前开发商无权动用。

  七、负扣税

  负扣税政策是澳洲的一个独特的政策。就是当您投资一套房产的时候,可以把这个房产做一个折旧,每年折旧损失的钱可以抵扣当年的收入,可以申请退税!可以说,这个政策是澳洲政府鼓励投资房地产的一个利器。

  目前租金收益若少于贷款利息、房屋折旧和其它支出,政府允许投资者申报损失,抵扣其它收入。

  八、租赁管理

  租赁业相对正规,出租管理公司能为投资者提供一系列服务,包括刊登出租广告、筛选租客、管理物业、收取租金、代缴费用等。

  九、租金回报

  如悉尼和墨尔本、黄金海岸的租金回报率一般都在4%至6%之间。

  十、空置率

  按照国际通行惯例,5%-10%之间的空置率为合理范围,说明商品房供求平衡,有利于国民经济的健康发展; 10%-20%之间的空置率为空置危险区,有必要采取一定措施,保证房产市场的正常发展和国民经济的正常运行;空置率在20%以上为商品房严重积压区。

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美国大部分留学生都去了这三个州

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  每年前往美国留学的学生数量众多,但是大部分的留学生都去了美国的三个州,那么是哪些州府呢?出国留学网的小编在这里为大家整理了美国大部分留学生都去了这三个州。

  一、美国加州

  加州拥有碧海蓝天的好天气,相较于其他州别,是大家非常喜爱的生活环境。另外还又更大的优点,加州的高科技产业一直处于世界领先地位,所以拥有较多且高质量的就业机会,加州的硅谷闻名世界。

  在调查当中显示,财富500强中有53家企业的总部位于加州,这更是吸引大家非常重要的一个选择点。另外在加州的落山机更是石油化工,海洋,航天工业和电子业的最大基地。同时落山机更是美国西岸的贸易,运输,物流,仓储产业的重心,更理所当然的成为了大家的首选。

  推荐院校(排名仅供参考)

  加州理工学院Califo rniaInstitute of Technology(第6名);

  佩珀代因大学PepperdineUniversity(第56名);

  圣地亚哥州立大学 San DiegoState University(第四级);

  斯坦福大学 StanfordUniversity ( 第4名 )

  加州大学伯克利分校UCBerkeley(第21名);

  加州大学洛杉矶分校 UCLosAngeles(第25名);

  加州大学戴维斯分校UC Davis(第44名);

  加州大学欧文分校UC Irvine(第44名);

  加州大学河滨分校UC Riverside(第89名);

  加州大学圣塔芭芭拉分校UC SantaBarbara(第44名);

  加州大学圣克鲁兹分校UCSanta Cruz(第96名);

  圣迭戈大学University of SanDiego(第102名);

  旧金山大学University of SanFrancisco(第127名);

  拉文大学 University of LaVerne(第三级)

  太平洋大学University of the Pacific(第102名);

  二、纽约州

  纽约更不用说了,拥有世界上最大的天然港口之一,也就是纽约港。这里更是世界贸易的中心,当中包含了运输,旅游,房地产,时尚,艺术等等都在这个城市聚集。许多大型企业都在纽约设立总部,同其他美国大城市相比,纽约还有较高比例的外国公司,这也是吸引不同国家的学生从学生时期就来这里打拼的原因!另外,财富500强中有55家企业的总部位于纽约州,位居全美第一,你说这能不吸引人吗?

  推荐院校(排名仅供参考)

  克拉克森大学ClarksonUniversity(第121名);

  哥伦比亚大学ColumbiaUniversity(第8名);

  纽约州立大学宾汉姆顿BinghamtonUniversity SUNY(第77名);

  康乃尔大学CornellUniversity(第14名);

  纽约大学New YorkUniversity(第33名);

  伦斯勒理工学院RensselaerPoly...

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香港房屋为什么大部分都没有阳台

香港买房 香港房产 香港房产投资

  很多对投资香港房产感兴趣的朋友会发现,香港很多房子都是没有阳台的,这是为什么呢?想必大家也很感兴趣。那么,今天,出国留学网小编就给大家讲讲为什么香港房子大部分都没有阳台。

  认真观察一下香港的话,除了有密得能让密集恐惧症尖叫的楼房之外,眼尖的话还可能会留意到香港大部分的房子是没有阳台的!

  对于很多人来说,阳台最大的一个功能就是让衣服跟美好的阳光来个亲密接触,用天然的紫外线给衣服消毒。而且有空在阳台上种点绿植,放松又养眼,所以为什么香港房子没有阳台啊?难道他们不喜欢?

  或者聪明的你已经猜得到,香港没有阳台的最大一个原因就是楼!价!贵!香港人并非不喜欢阳台,而是对阳台爱不起啊~内地购买商品房的时候,阳台是以一半面积算入总价,但是在寸金寸土的香港,阳台是以全面积算入。以香港楼市均价14万多港元每平米的价格来算,仅一个小小的3平方米阳台,也值四十多万港元。

  香港小而逼仄的阳台

  为了小小的阳台多花四十多万,这种奢侈品,还不如直接增加在室内面积呢~所以阳台在香港人心里,就是一个可有可无的存在。即使热爱阳光,也无可奈何啊。

  不过单单以用来出售的私人住宅为例子说明香港阳台的情况就太片面啦,大家也有听闻过香港政府会给合乎要求的香港居民分配“公屋”,那么连政府给建的楼房也不考虑一下大家的阳台需求么?

  香港公屋

  早些年的香港公屋还会考虑到香港人有晾晒衣服的习惯,会设有“冷巷”可洗衫和晾衫,或者是将厨房及露台放在屋外位置。

  于六十年代建成黄大仙邨。居民在户外阳台上晾衫

  但是新近建设的公屋更多的考虑的是“城市美观”,所以都不设置露台,甚至将晾衣架放在厨房后面,但是这样的晾衣架使用率能有多高呢?

  没有「日照权」的香港市民

  自从1987年香港取消了《街影法》,限制街道两侧楼宇投射于街道的阴影面积,就相当于香港政府不再理会是否有充足阳光照进街道、楼房里。事实上日照权是联合国制定的一种基本人权,内地也有类似条例规定建筑物每年至少要接受多少天的阳光照射。

  政府不保障香港人的“日照权”,房屋开发商,设计师就像放飞自我一样,为了最大限度利用土地就拼命加大香港楼房密度,甚至忽略人们最基本的生活需求。坐在屋内终日不见太阳,口袋香港菌看着都要抑郁了。

  即使有人愿意给真金白银买下几平方米的阳台,但是由于香港政府推行「环保露台」的原因,使得很多阳台都不可以加装晾衣架,甚至在栏杆上晾晒衣服都会被物业阻止,理由就是“有碍观瞻”。

  香港人为晾衣服各出奇招

  没有阳台,不能加晾衣架,有住在香港公屋的朋友就和口袋香港菌坦言:在香港,晾衣服就好像在做亏心事,在不见光的地方里寻找丁点阳光。

  所以精明的香港师奶们,就为了自家的衣服能够被太阳公公关照到,机智地选择到马路边,单车场等等地方拉起几根晾衣绳就开始晾衣服啦~

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为什么大部分酒店床上要放4个枕头

为什么大部分酒店床上要放4个枕头 为什么酒店床上要放4个枕头

  睡觉时我们都会用到枕头,我们在住酒店时是否有发现酒店的床上一般会放四个枕头呢!知道它为什么要放四个枕头?正常睡觉时枕头多高最适合?今天就随出国留学网的小编一起来了解下关于枕头的养生常识,看看睡觉不枕枕头好吗?

  1、航空专家指出,对乘客来说,最重要的是要知道最近的紧急出口的位置——他们甚至应该清楚自己的座位与紧急出口隔着几排座位。以下是出国留学网给您准备的关于这方面的方法。

  睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

  2、人一生中睡眠占1/3,如果长期睡眠质量不好,可能会严重影响你的身体健康,对睡眠影响很大的第一要素就是姿势与床,有些家长会给小孩睡板术,认为这样可以避免驼背,使骨头长的更正,其实人体的臀部、腰部与肩膀三大部位的肉是不同的,硬板床会让身体各部位贴不到床面,导致身体不能得到充分的休息,严重影响身体健康。

  3、平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。

  4、如果你的枕头太高的话可能会使颈部的压力增大,还会造成颈椎前倾,而颈椎的某些部分受到过大的压大,会破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经与椎动脉,会引起颈部的酸痛,头痛、头晕、耳鸣、失眠及状况缺氧等,严重的可导致骨质增生,对健康的威胁性很大。

  若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

  5、枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

  现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

  6、如何选择枕头的高度:

  我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手,所以我们在选择枕头的时候,经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行,一般来说,成人以15厘米为宜。

  7、如何选择枕头的硬度:

  过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。


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碟刹和v刹的比较:谁好谁坏大部分人都搞错

碟刹和v刹的比较

  首先拍死的一个观点就是碟刹比V刹要好,要高档──似乎大部分对于运动自行车陌生新 手往往认为碟刹一定比V刹要好, 我们听到过这样的话:“都2000多的车了,还没有碟刹”───这样的话真的让人哭笑不得,看看不论是国外的比赛还是国内的专业比赛,如果是晴天的比赛,V刹车还是占了大部分的,当然目前也有碟刹车增多的趋势,以下是留学网小编为你整理的碟刹和V刹的比较,欢迎阅读。

碟刹和v刹的比较

  1、先从设计上看看区别

  碟刹是通过夹器(或者叫做卡钳)作用在固定在花鼓上的钢制盘片制动的;V刹是通过V刹夹器抱紧车圈来制动的,相对而言,车圈半径要比碟刹碟片半径大太多了,因此碟刹的制动力臂要小的多,因此理论上更加不容易抱死,抱死对于运动自行车的刹车要求来说是最基本的,但是不是越容易抱死越好--除非玩攀爬这样的要求立刻抱死的技巧性自行车运动。

  2、重量

  只得注意的是一般来说,低价位的碟刹车要比V刹车车重800g到1kg左右,高档车差距要小些。单独列出重量,可以看出这对于骑行还是有影响的重要因素,不得不考虑。

  3、工作特性上看区别

  v刹的摩擦是橡胶混合物和车圈接触摩擦(一般说是铝合金车销工艺的边,低档的是抛磨的边,所谓的车边和抛边,车边的更好一些),一般制动效果还是很强劲的,除非在持续高速下坡,持续刹车,比如我们下到黄马岔路口的时候你用手摸一下车圈,也是非常烫,这样的温度下刹车的力道会有所减弱。温度越高,刹车效果也随之越下降得厉害。碟刹是金属的盘片(一般是钢制的,高档的也有铝合金制的)和碟刹摩擦块儿之间摩擦来制动,这样的制动非常强劲了,和汽车和高档摩托车类似,特点是不受雨水和恶劣路况天气的影响, 因为碟刹摩擦块儿是金属烧结物,这样和钢片摩擦,即使是雨天,和有泥浆的情况下,工作情况依然良好,制动力下降虽然明显,但是要强于V刹的橡胶和铝合金车圈摩擦。还有就是因为碟刹盘片是钢制的,而且一般带孔,在持续下坡刹车过程中随着热量的增加的衰减也比V刹车要好些。

  4、从格上说,所谓的性价比

  如果是1000多元的车和2000多元的车 ,建议用V刹,

  几乎所有的有经验的人的说法都是 :“低价位的碟刹还不如中等价位的V刹好用”,先来解释这句话,低档的碟刹价格在200多元到300多元,包括一些台湾品牌比如assess 亚色丝,promax等等,甚至包括shimano的475,495这样官方价格在500多元的碟刹,这些碟刹效果很一般,其中shimano的质量好些,但是手感非常硬。一般如果顾客要装碟刹,虽然这些碟刹山地情怀车行都有备货,但是一般我们推荐,除非是一定要摆cool的小孩就只有这么多钱财又要摆酷,也不得不卖,新装车的顾客很少推荐; V刹由于除了shimano以外可选择的品牌很多,所以很容易达到中档刹车效果耳化不了多少钱财,比如非常经典的Avid FR5 双面浮雕刹把+shimano M430刹车夹器,这样的一台套车的刹车的价格不过247元,但是手感要远远比上面的那些碟刹系统要好太多太多太多,如果再多些预算,同样的avid fr5 刹把,但是配合avid 的sd7 的高档v刹(简装刹车块儿版本的在300元,精装的380元,这已经是性能非常好的V刹了) ,这样整个刹车系统花费价格...

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