天津考研初试考前准备

　　以下《2014考研初试考前饮食注意事项》由出国留学网考研信息频道为您精心提供，欢迎大家浏览参考。

　　温馨提示：饮食篇

　　早餐如何安排?

　　早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

　　午餐如何安排?

　　午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

　　晚餐如何安排?

　　有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

　　宵夜如何安排?

　　一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。

　　考前如何进行科学的饮食安排呢?

　　考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。

　　在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1. 注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

　　熬夜之后怎样补充营养?

　　熬夜的人体内一般缺乏三种物质：蛋白质、维生素C和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。

　　考生吃什么零食比较好?

　　零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果，但切记不能进食太多，一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。

　　食欲差怎么办?

　　进食宜清淡、细软、易消化，如小米粥，粟米羹，汤粉等作为主食，鸡蛋羹或碎肉碎菜作为副食，加上紫菜蛋花汤或青菜猪肝汤等补充营养。

　　考研饮食最忌什么?

　　1、饮食最忌减主食 要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠的是葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。

　　2、吃鸡忌吃皮 切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。

　　3、忌以饮料代替水。考生应多喝水，每天要保证1500～2000毫升的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所需的氧才能得到及时供应。

　　在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

　　4、零食忌坚果类 零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。吃黄瓜及水果等可以有效地控制食量。

贵州教育考试院发布了关于贵州省2023年硕士研究生考试初试的考前温馨提示，贵州参加考试的考生来看看详细的提示内容吧！下面是出国留学网整理的“贵州省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）温馨提示”，供贵州考生参考阅读。

贵州省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）温馨提示

　　2023年全国硕士研究生招生考试（以下简称“研考”）将于2022年12月24日至26日举行。鉴于当前疫情形势严峻复杂，为确保广大考生生命安全和身体健康，如期正常参加考试，现温馨提示如下：

　　一、合理安排行程，尽早返回报考点。请考生随时关注并按当前所在地及报考点所在地疫情防控有关要求，提前谋划、合理安排行程，尽早返回报考点所在地，以免耽误考试。

　　二、落实疫情防控要求，做好个人健康防护。考生要选择合适的交通工具返回报考点所在地，途中严格按照疫情防控要求做好个人防护。返回报考点所在地至考试结束前，考生尽量不跨省或省内跨区流动，减少不必要的聚集，不到疫情高风险区，避免与有疫情风险的人员接触。按照要求做好考前体温及健康状况监测。

　　三、关注研考信息，畅通联系渠道。请考生务必保持报名时填报的手机号码畅通，以便及时接收重要提醒提示；及时关注研招网、贵州省招生考试院官网及微信公众号、报考点网站研考有关公告信息，主动配合做好研考相关工作。

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青海省教育考试院温馨提示各位青海省2023年硕士研究生考生尽快返回考试地点，做好个人疫情防控保护，顺利参加考试，详细的考试提示内容如下，下面是出国留学网整理的“青海省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）温馨提示（一）”，供青海考生参考阅读。

青海省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）温馨提示（一）

　　2023年全国硕士研究生招生考试（初试）将于12月24日-26日进行。为确保广大考生正常参加考试，特提醒广大考生注意以下事项：

　　1.妥善安排行程，及时返回考点

　　报考点为青海省（报名号63开头）、且目前仍在异地（含省内省外）的考生，请按照当前所在地以及目的地疫情防控政策要求，提前谋划、合理安排行程，选择合适的交通工具，及时返回报考点所在地的市州范围内，以免耽误考试；当前已在报考点所在地的，考前尽量不要离开，以确保正常参加考试。

　　2.关注研考信息，畅通联系渠道

　　请广大考生务必关注学信网公众号并一定要绑定微信账号（关注公众号，在“学信网-绑定学信网账号”菜单栏里，点击进入绑定页面），以便及时接收重要提醒消息，并配合我们做好相关工作。

　　同时，请考生保持报名时预留的手机畅通，并持续关注青海省教育招生考试院官网和微信公众号发布的研考公告信息，如有突发特殊情况及时向报考点报告（联系电话见前期公告）。

　　3.做好个人防护，确保身体健康

　　请广大考生密切关注报考点所在地防疫政策，按要求做好个人防护，确保身体健康，以便顺利参加考试！

　　青海省教育招生考试院

　　2022年11月22日

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湖南省2023年硕士研究生考生们速看，下文是湖南教育考试院发布的关于湖南省2023年硕士研究生考试初试的考前温馨提示，提示考生做好考前准备、注意个人疫情防护，下面是出国留学网整理的“湖南省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）温馨提示”，供湖南考生参考阅读。

湖南省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）温馨提示

　　2023年全国硕士研究生招生考试（初试）将于2022年12月24日至26日举行。鉴于当前疫情形势严峻复杂，为确保广大考生如期正常参加考试，现就有关事项提示如下：

　　一、合理安排行程，尽早返回考点所在地。

　　请考生随时关注“两地”（目前所在地和报考点所在地）出行、检测等疫情防控要求，合理安排行程，提前返回报考点所在地，以免耽误考试。考前非必要不前往考点所在地以外地区。

　　二、关注疫情动态，做好个人健康防护。

　　考生要选乘合适的交通工具返回报考点所在地，途中严格做好个人防护，如乘坐公共交通工具，须全程佩戴口罩，可佩戴一次性手套。返回报考点所在地至考试结束前，尽量避免前往人群流动性较大的公共场所，不接触有疫情传播风险的人员和物品，不参加聚集性活动，不前往高风险地区。

　　三、关注研考信息，畅通联系渠道。

　　请考生务必保持报名时预留的手机号畅通，以便及时接收重要提醒消息；关注研招网公众号，及时查看研招网、湖南省教育考试院官网、官微及报考点发布的研考公告信息，主动配合组考部门做好相关准备工作。

　　湖南省教育考试院

　　2022年11月29日

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　　2023年的考研马上就要开始初试部分的正式考试了，目前距离考试只剩下了最后的五天时间，想必大家在备考的一路上遭遇了很多艰辛与委屈，但走出考场的那一刻一切都是值得的，小编接下来为大家带来的内容是考前五天！2023年考研初试考前形势分析，有兴趣的小伙伴们快来本文中看看吧！

　　一、报名人数增加了，但弃考人数估计会增加更多。

　　由于受疫情的影响，少数考生尽管报名了，但会选择弃考，这对于认真准备的考生来说，是一大利好。

　　二、有计划认真备考的同学，会占有一定的优势。

　　这届考研的同学，由于受到防疫的影响，复习也不是很扎实，尤其是上网课，效果总不太好。但对于那些制订严格的复习计划，并坚持认真备考的同学来说，还确又是一次机会，因为别的同学准备不充分，所以对于自制力强，坚持按计划复习的同学，就会占优势。

　　三、考前一周，要咬牙坚持，并信心满满地走进考场。

　　尽管还有最后一周时间，但同学们也要坚持利用好，尤其是一些公式定理，还有一些需要记忆的知识，要再次越行巩固强化，这样信心满满地走进考场，相信机会总是给有准备的人。

考研初试各科分数组成：

　　政治：

　　马原24分，毛特30分，史纲14分，思修与法律基础16分，当代世界经济与形势与政策16分，满分100分。

　　英语：

　　完型10分，阅读A40分，阅读B（即新题型）10分，翻译（英语一10分，英语二15分），大作文（英语一20分，英语二15分），小作文10分，满分100分。

　　数学：

　　理工类（数学一、数学二） 、经济类（数学三）

　　数学一：高数56%、线性代数22%、概率统计22%

　　数学二：高数78%、线性代数22%、不考概率统计

　　数学三：高数56%、线性代数22%、概率统计22%

　　数学满分150分。

　　一般情况下，工科类的为数学一和数学二。专业课由于是自主命题，试卷结构详见各招生单位公布的信息。

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　　2023年的考研初试部分考试即将在这个月的24日开始考试，大家在参加考试之前需要对考试的疫情防控要求做好充分了解，并严格按照考试要求做好防疫工作，下面小编就为大家带来了天津大学2023年考研初试部分考试考前疫情防控提示，快来看看吧！

　　2023年全国硕士研究生招生考试（初试）将于12月24日-26日进行。鉴于目前疫情形势复杂，为确保考生顺利参加考试，现提醒考生注意以下事项：

　　（一）合理安排行程，做好个人防护

　　请尚未在报考点所在地的考生充分了解目前所在地和报考点所在地疫情防控政策和要求，提前谋划，合理安排行程，尽早返回报考点所在地备考。请考生选乘合适的交通工具返回报考点所在地，途中严格做好个人健康防护。

　　（二） 落实防疫要求，按时健康填报

　　在津报名考试、尚在外地的考生，建议在12月17日前返津。外地考生来（返）津时，应自觉落实我市有关报备、核酸检测、隔离管控、健康监测等防疫要求，积极配合落实各项防疫管理措施。在津报名考试、已在本市的考生，要严格遵守我市防疫要求，考前尽量减少流动，避免前往涉疫地区和人员密集场所，非必要不离津。在津报名考试的本市高校应届本科毕业生，无特殊情况，建议留校备考。

　　所有在津报名考试的考生，均须从12月10日开始，每日登录“天津市研考健康监测小程序”进行健康信息填报，并如实填写《健康卡》和《流调表》。

　　（三） 关注研考信息，畅通联系渠道

　　请考生务必保持报名时填报的手机号联系畅通（手机号如有变更，请及时告知报考点），及时查看天津大学（1232报考点）通过研究生招生信息网发送的站内消息提醒；随时关注天津市教育招生考试院微信公众号（tj-ksy）、招考资讯网（www.zhaokao.net）、天津大学研究生招生微信公众号（tju_yz）及天津大学研究生招生网（yzb.tju.edu.cn）发布的组考防疫要求和考试要求，主动配合报考点做好相关工作，以便顺利应考。

　　祝各位考生考试顺利，相会北洋！

　　天津大学研究生招生办公室

　　联系电话：022-27404743/27406405

　　电子邮箱：yzb@tju.edu.cn

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