肾虚这并不是男人们的专利，因为很多女性也深受这样问题的困扰，而出现这种情况，到底应该怎样应对呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“女人肾虚的治疗方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。
女人肾虚的治疗方法
一：睡眠减压
这种是最简单的，但是女性朋友却很难坚持，睡觉的时间一定要保证有七个小时，因为如果经常疲惫的话，根本无法改善身体状况，但是大家也不能超过八个小时，因为睡太多的话自己会更累，还有就是在睡觉之前不要喝太多水，因为肾虚的时候很容易导致水肿，晚上大家可以适当的喝一些蜂蜜和酸奶，第二天自己的气色就会好很多，还有就是大家必须要保持乐观的心态，必须要减轻自己的压力，在早晨应该早起床，可以进行慢跑等有氧运动，这样也可以促进全身的血液循环。
二：两项养肾运动
如果大家有时间的话，可以练习一下太极拳，因为太极拳可以有效的舒缓人的情绪，活动筋骨，起到强健体魄的功效。缩肛运动随时随地都可以进行，大家首先一定要全身放松，自然，缓慢地进行呼吸每次呼气的时候大家可以做缩肛的动作，吸气的时候放松这个小动作对补肾来说是非常关键，并且也可以预防老年人的遗尿现象。
三：按摩腰部
手掌搓至手心发热之后，我们把手放在腰部，手掌在上面向下按摩，直到腰部产生热感，每天早晚各按摩一次，这样也可以起到温补命门、健肾纳气的作用。
四：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
五：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
六：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
七：药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
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