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延伸阅读:

  中考数学提分三大要点

  一、模拟训练关键是选好模拟试题,要按照初中毕业生学业考试说明要求,结合中考数学试卷的结构特点和命题趋势,选择真正具有模拟性的模拟试题。时间的安排,题量的多少,低、中、高档题的比例,总体难度的控制等都要符合中考要求。

  二、模拟测试后,要及时对答案,趁热打铁,有利于及时查漏补缺,复习效果明显提高。同事要对自己做的卷子评分,严格按照中考评分要求,以便掌握自身的复习水平。

  三、留给自己一定的纠错和消化时间。教师讲过的内容,要整理下来;教师没讲的自己解错的题要纠错;与之相关的基础知识要再记忆再巩固。

  四、适当的“解放”,特别是在时间安排上。经过一段时间的考、考、考,几乎所有的学生心身都会感到疲劳,如果把这种疲劳的状态带进中考考场,那 肯定是个较差的结果。但要注意,解放不是放松,必须保证有个适度紧张的精神状态。实践证明,适度紧张是正常或者超常发挥的最佳状态。调节的生物钟,尽量把 学习、思考的时间调整得与中考答卷时间相吻合,关注的心态和信心调整,此时此刻学生的信心的作用变为了最大。

  中考冲刺:摆脱压力自我心理调节20招

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  延伸阅读:

    中考期间饮食 

  优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?

  范志红介绍,备考期间早餐非常关键。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,则更为理想。

  有些家长听说牛奶能安神,就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡,影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助,不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态,一杯牛奶不会改变这个趋势。相反,牛奶中大量的钙,以及牛奶蛋白分解产生的安神肽,能够帮助人体保持一种心平气和的状态,正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候,人们往往会过度紧张,耐性不足,这是考试的大忌。“不过,牛奶虽好,如果孩子平日不喜欢喝,或者喝奶之后腹胀腹泻,就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶,而且酸奶没有不耐受问题,又有利于消化吸收。”范志红说。

  想稳定考生情绪 得靠主食和青菜

  大考前要稳定情绪,吃点什么才好呢?范志红介绍,最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物,能在体内轻松转换为葡萄糖,直接给大脑加油。同时,主食中含有大量的B族维生素,它们在人体中很易缺乏,又是大脑活动的必需营养,豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此,补充脑力,就要适当多吃些主食。需要注意的是,主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,少吃白米粥、白面包等,以减少血糖波动,长时间维持精力和情绪的稳定,保证学习效率。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免肠道产气。

  另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助,特别是富含镁的各种深绿...

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  一、考前的复习与准备

  科学合理地安排复习与休息。早晨起床时间以6:00为宜,中午要午休,时间为一小时左右,晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大,复习方式为通览,回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。

  总的原则为:学习和休息要有规律,生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。

  二、考场上注意事项

  1、要注意适当提前到达考点,不宜过早也不宜过晚。

  2、试卷发下来后,一般要在开考信号发出前先通看一遍,不能抢答。尤其是英语听力开考前要将听力题浏览一遍,以作到心中有数,降低听力难度。

  3、要先易后难,遇到不会的题不去死抠。合理进行时间分配,规划好各大类题目的答题时间。

  4、难题能做几步就做几步,一般不要整个题都留成空白。

  5、审题一般要在通读、把握整体意思的前提下,去找关键词。严格控制答题节奏,不被他人的进度带垮。

  6、题目不论再新,都能够与课本上的知识相联系,若不能联系,答案就在材料中。

  7、特别重视基础题得分率,若时间允许,可用反证法检验其它选项。

  8、答完题后一定要进行复查,看是否漏写。若需要改动答案,一定要慎重,不要轻易推翻“第一印象”。

  9、演草纸要划分区域,按顺序写,便于复查。

  10、若考试时有紧张现象,先闭上眼睛,深呼吸,调整心态后再做题。

  三、考试后注意事项

  每科出考场后要做到:1、不回忆考题,2、不讨论答案,3、不估算成绩,别人问就说"感觉良好",4、要信心百倍地全身心投入未考...

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  中考政治提分要领

  中考政治试题的题型大致可分为选择题、建议题、辨析题、材料分析题四类。每一类都有自己的答题要求和答题步骤。下面,整理提供了一些关于政治试题的答题技巧,以作参考。

  一、选择题:选择题的解题方法有两类:直选法和排除法。直选法指根据课本知识直接选出正确答案。但是,如果遇到难题,最好用排除法。即先选择好一个或几个最容易发现的完全正确或错误的序号作为解体的基础,然后再推出正确答案。做题时,要找出无关选项和错误选项,这样就能很快地找出正确答案。

  二、建议题:这类题要求考生根据材料里的主人公存在的问题,给出解决问题的办法,考察的是考生的综合实践能力。解答这类题应注意如下几点:

  1、明确要求。通过认真分析材料,了解题目要求,确定材料里的主人公属于哪一类问题,根据课本所学知识写出答案,答案不可离题万里,泛泛而谈,必须能够解决问题。

  2、辨明对象。通过仔细审题,明确建议的对象是哪些人或什么部门。

  3、答案力求完整。建议应多层次,多角度,力求完整,不能片面。

  4、根据分值答题,分多则多答,分少则少答。

  三、材料说明题:这类题要求考生根据所给材料(往往是名言警句)写出书中的观点、道理。...

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