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高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物

高考 高考食谱 就寝前不要吃不利于消化的食物

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  高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物

  高考生晚上宜清淡,7点以后不宜进食,睡前也不要吃不消化的食物,肚子太胀可能导致睡不好,如果实在很饿可以吃面包、鱼汤等不油腻的食物,或者把莲子、淮山、木耳、薏米、芡实、百合煮汤,在适当加橙皮理气或花旗参补气。另外,有些考生为了熬夜看书喜欢喝茶或咖啡提神,这样做不合适。因为咖啡会使人兴奋,很难入睡,建议喝牛奶效果会更好。

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