成都中考健康监测

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　　人教版初中体育与健康《运动负荷的自我监测》教案一

　　一、学情分析：

　　所在班级情况，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。

　　二、教学内容分析：

　　所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的;过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。

　　三、教学目标：

　　学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。

　　四、教学难点分析：

　　简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动。

　　五、教学课时：

　　2课时

　　六、教学过程：

　　在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的;运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢?我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。

　　1、检测运动负荷的简便方法

　　测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。

　　心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。

　　随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。

　　2、适宜运动脉率的判断及其测定

　　(一)适...

为有效防控甲型H1N1流感，河北省卫生厅要求，从美国、墨西哥、加拿大和日本等甲型H1N1流感流行国家返冀的留学生，自其返冀之日起，要接受连续7天的健康监测。

当前，防控甲型H1N1流感正处在关键时期，从甲型H1N1流感疫情发生国家(地区)放假回国的留学生也逐渐增多，加大了甲型H1N1流感病例输入的风险。为做好防范工作，河北省卫生厅要求各级卫生部门加强与检验检疫、出入境管理、教育等部门的信息沟通，及时掌握返冀留学生的相关信息，并在留学生返冀后立即对其开展健康监测。

监测对象是从美国、墨西哥、加拿大和日本等甲型H1N1流感流行国家返冀的留学生，自其返冀之日起，由其居住地的乡镇卫生院或社区卫生服务机构负责进行连续7天的健康监测。在监测期内，返冀留学生每日自测体温，如果发生发热、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头疼、肌疼、乏力、呕吐、腹泻等流感样症状，要立即到定点医院进行隔离治疗，疾病预防控制机构进行流行病学调查。

负责健康监测的乡镇卫生院和社区卫生服务机构要向监测对象发放健康提示明白纸，每日随访或电话询问健康状况，并于每日上午10时前将前一日监测信息报辖区疾病预防控制机构；辖区疾病预防控制机构每日14时前报市级疾病预防控制机构；市级疾病预防控制机构汇总收集相关信息，于每日16时前上报河北省疾病预防控制中心。

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高考志愿填报小贴士：

2013中考志愿填报指南之四大技巧

　　高中阶段招生的学校有普通高中、综合高中和中等职业技术类学校。普通高中从办学层次来分，有现代化寄宿制高中、市重点中学、区重点中学;从办学体制来分，又分为公办高中、公立转制高中和民办高中。综合高中是近几年一种新的教育模式，在普通教育中适当地渗透职业技术教育。中等职业技术类学校(含中专、职校、技校)主要是培养从事生产、服务、管理等第一线工作的中等专业技术人才。详细内容《

2013中考志愿填报指南汇总

中考志愿填报指南汇总

　　遇到地震怎么自救?有什么监测地震的方法？下面是出国留学网小编为您带来的“监测地震的方法”的最新资讯，很多精彩请锁定出国留学网实用资料栏目。

　　监测地震的方法

　　地震前兆是与地震孕育和发生相关联的异常现象。由于地震的孕育和发生是很 复杂的自然现象，因此在这个过程中将出现地球物理学、地质学、大地测量学、 地球化学及至生物学、气象学等多学科领域中的各种异常现象。经过系统的清理和研究，自1966年邢台地震以来,我国已在70 多次中强以上地震前记录到1000多条前兆异常。

　　这些前兆异常可归为十大类，即地震学、地壳形变、重力 地磁、地电、水文地球化学、地下流体(水、汽、气、油)动态、应力应变、 气象异常以及宏观前兆现象。每一类前兆又包含多种监测手段和异常分析项目。

　　如地壳形变包含有大面积水准测量、断层位移测量、海平面观测、湖面观测、 地面倾斜观测等手段。地震学前兆分析项目是各大类前兆中最丰富的，包括地 震活动分布的条带、空区集中、地震频度、能量、应变、b值、震群、前震、 地震波速、波形、应力降等三十多种异常分析项目。

　　宏观异常项目亦是丰富多 彩，如地声、地光、火球、喷水、喷油、喷气、地气味、地气雾，井水翻花、 冒泡、突升、突降、变色、变味、井孔变形、各种动物行为的反常现象等等。

　　总之，由于地震孕育和发生过程的复杂性，决定了地震前兆具有丰富，多样和综合的特点。归纳起来，前兆现象可分为十大类，其中包含的异常分析项目和观测手段可达近百项。

　　目前应用于地震监测的主要手段及方法有以下几种：

　　1)测震：记录一个区域内大小地震的时空分布和特征，从而预报大地震。人们常说的“小震闹，大震到”，就是以震报震的一种特例。当然，需要注意的是“小震闹”并不一定导致“大震到”。

　　2)地壳形变观测：许多地震在临震前，震区的地壳形变增大，可以是平时的几倍到几十倍。如测量断层两侧的相对垂直升降或水平位移的参数，是地震预报重要的依据。

　　3)地磁测量：地球基本磁场可以直接反映地球各种深度乃至地核的物理过程，地磁场及其变化是地球深部物理过程信息的重要来源之一。震磁效益的研究有其理论依据和实验基础，更有震例的事实。

　　4)地电观测：地震孕育过程中，将伴随有地下介质(主要是岩石)电阻率的变化及大地电流和自然电场的变化，由於这些变化与岩石受力变形及破裂过程有关，因此提取这一信息可以预测地震。

　　5)重力观测：地球重力场是一种比较稳定的地球物理场之一，它与观测点的位置和地球内部介质密度有关。因此，通过重力场变化可以瞭解到地壳的变形、岩石密度的变化，从而预测地震。

　　6)地应力观测：地震孕育不论机制如何，其实质是一个力学过程，是在一定构造背景条件下，地壳体中应力作用的结果。观测地壳应力的变化，可以捕捉地震前兆的信息。

　　7)地下水物理和化学的动态观测：地下水动态在震前异常现象，宏观现象如水井水位上涨，水中翻花冒泡、井水变色变味等;微观现象如水化学成分改变(如水中溶解氡气量变化等)，固体潮(天体引潮力引起的地下水位涨落现象——就像海水潮涨落一样)的改变等。通过地下水动态的观测，可以直接地瞭解含水层受周围的影响情况和受力的情况，从而进行地震预报。