每天锻炼一小时作文

　　《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑代表三伏天气已过或接近尾声，说明夏天的暑气即将退去，但天气还未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，建议调整起居，保证睡眠充足，每个人最好比平时增加1小时睡眠。

　　处暑后，之所以还会有乏力现象，是由于整个夏季炎热的气候会让人消耗太多能量。比如长时间大量出汗会让盐代谢失调，胃肠功能相应减弱，睡眠也得不到充足的保证。到了处暑，人体开始修整，准备恢复正常的生理功能，因此会产生疲劳。也有一种说法认为，处暑后入秋，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言。

　　处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，这利于化解困顿情绪，特别是老人。因为老人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”。

　　由于油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，而蔬菜水果中的很多维生素能迅速排除代谢物，加快代谢肌肉疲劳时产生的酸性物质，所以，少油腻、多蔬果，是使人消除疲劳的方法之一。

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　　地球熄灯一小时活动时间：

　　“地球一小时”在3月的最后一个星期六20:30~21:30期间熄灯。

　　地球一小时活动简介

　　地球一小时(Earth Hour)是世界自然基金会(WWF)应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望家庭及商界用户关上不必要的电灯及耗电产品一小时。来表明他们对应对气候变化行动的支持。过量二氧化碳排放导致的气候变化目前已经极大地威胁到地球上人类的生存。公众只有通过改变全球民众对于二氧化碳排放的态度，才能减轻这一威胁对世界造成的影响。地球一小时在3月的最后一个星期六20:30~21:30期间熄灯。

　　面对全球气候变暖，世界自然基金会于2007年3月最后一个星期六晚20:30——21:30在澳大利亚的悉尼率先发起“熄灯一小时”的倡议，希望人们节能减排，减少二氧化碳排放，以遏制全球气候变暖。此次活动很快就在全世界范围内展开。此后，人们规定每年3月最后一个星期六的20:30——21:30世界各地集体熄灯1小时。直至2011年，该行动被推向顶峰。全球近140多个国家，约4000个城市参加了此次行动，一起熄灯，停电1小时。这便是“地球一小时”行动。

　　对于全球变暖，人类已经采取了行动——拉闸限电、节能减排、低碳生活……但是这样就够了吗?!No!远远不够!

　　据统计，自第一次工业革命迄今为止，全球能源消耗总量是人类自上古社会至第一次工业革命消耗能源总量的数十倍。真是骇人听闻!第一次工业革命至今不过二百多年时间，其消耗能源竟是人类数千年耗能的数十倍。既然这样，地球出现能源危机也就不足为怪了。现在，全球人口已突破70亿，传统的地球能源已无法满足这个庞大群体饿狼般的需求。有学者预言：地球将在近一两百年内因能源枯竭而毁灭!这不是在危言耸听。如果人类还要这样肆意挥霍，随意浪费，预言迟早会变为现实!

　　有人认为：损耗能源、破坏环境是发展人类社会，增长社会经济的必经之路，我们可以走先发展再治理的道路。这种说法是大错特错的。

　　以我国内蒙古鄂尔多斯为例。在过去近百年里，鄂尔多斯一直是一片一望无垠的大草原，曾经的草原，黄金羊绒成为这个经济链条的核心所在。但由于羊绒大战导致价格急剧下降，致使鄂尔多斯的牧民开始养更多的羊，过度放牧终于让这脆弱的草原生态系统遭到前所未有的灾难——草地严重退化、土地沙漠化加剧，除此之外，气候也逐渐恶化。不仅牧场遭此厄运，其他土地也不例外。在刚刚过去席卷大半个中国的昏黄弥漫的沙尘之下，鄂尔多斯作为北京乃至华北沙尘天气的主要“贡献者”之一，其“作用”也逐渐显露了出来。

　　实践证明：任何发展都不能以牺牲环境为代价，鄂尔多斯环境的恶化已经让我们尝到了盲目发展的苦果。如果仅仅为了追求眼前微乎其微经济效益而破坏环境，这无异于饮鸩止渴，最终将得不偿失。

　　据统计，全球有大约40亿城市居民呼吸着受过污染的空气;每天至少有800人因此过早死亡;每天有1.5万人死于饮用受过污染的水(其中大部分是儿童);工业上，各种喷雾罐、冰箱、空调等每天把1500多吨氟氯烃排入大气层;每天排出二氧化碳5600万吨(温室效应由此而来);每天有5.5万公顷森林被破坏、161万平方公里土地荒漠化;每天有1.2万桶原有泄入海洋……这，就是大自然给我们的警告!一个个刺眼的数字让我们看到了“拯救”地球的紧迫性。

　　人类也已付出了行动来保护环境，许多国家也都制定了相关的法律、法规和相关条令，各种节能减排标语也俯拾皆是。但是这就够了么?不，远远不够!我们仍需继续努力，用自己的实际行动来保护环境!

　　地球是上天赐给我们最最珍贵的礼物，然而我们并没有珍惜她，善待她，而是百般地践踏她，破坏她……所以，随之而来的便是血的教训!我们必须将“地球一小时”传达给我们的精神落到实处，从点滴小事作起。始终坚持走可持续发展之路才是我们人类发展之根本。

　　【作者：智爱虹，帅很萌】

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　　每年3月的最后一个星期六20：30至21：30熄灯一小时，是为了节约能源、减少二氧化碳排放、延缓地球变暖。地球变暖的危害很大——冰川融化，企鹅失去家园;一些岛国会被淹没，人类赖以生存的陆地减少了;细菌大量繁殖，危害人类健康。所以这天晚上我们一定要准时熄灯，低碳生活，支持地球一小时活动，共同爱护我们的地球。

　　篇一：作文地球一小时

　　“哦，八点半到了，现在开始关灯一小时吧。”我对全家人说。事情是这样的：昨天，学校组织了一次“地球一小时”的活动，让我们星期六晚上来完成。

　　一开始，我还觉得挺好玩儿的，在烛光中活蹦乱跳的玩耍，又唱又跳，就跟小鸟一样在家里飞来飞去，玩得很开心。可不一会儿，我就不耐烦了。无聊地坐在沙发上，无所事事，不久我就睡着了。还做了一个很可怕的梦，梦里漆黑一片，是那么恐怖，就和恐怖片一样，一下把我吓醒了。我终于认识了光明对人类是多么重要，它是多么伟大呀！

　　可这些人类的发明也给环境造成了很大的破坏，她已经不堪负重。地球努力转动，空气却变稀薄。也许一小时黑暗，可以明亮启发我们的内心。一小时黑暗，她会快乐一小时。“地球一小时”象征着希望，也代表着行动。每个人都能让一切从此改变。请相信只要大家一起行动，世界将因此变得更加美好！

　　我们是21世纪的主人，环保意识是现代人的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感。心系全球，着眼身边。我们人人都爱护环境从小事做起，也许我们所居住的地球，她将不会发脾气，使我们有个美好的家园。给地球母亲一份爱，她会还你整个世界。这次体验活动可真有意义！一小时很快过去，但是人类“拯救地球”的使命却是永恒的，一小时、大作为，让我们一起来关注气候、节能降耗、保护环境，共同为拯救地球出一份力！

　　篇二：作文地球一小时

　　2017年3月27日地球一小时的活动即将到了，小狗网网很高兴，因为这样又可以让地球晚些灭亡。网网想：如果在2017年3月27日地球一小时的活动中20：30分-21：30分那段时间时，把灯关了，但是，在关灯的时间里，我还能做些什么呢？是关掉电灯玩电脑吗？是关掉电灯看电视吗？这对眼睛都不好的。对了，我可以下楼。我怎么没想到这一点呢？

　　等到20：30分-21：30分的时候，网网把灯给关了，就兴冲冲地下楼了。楼下的人可多了，网网决定找一些朋友来打发时间，毕竟一个小时太长了，很无聊的。

　　网网只找到小猫妙妙，网网问妙妙：“妙妙，怎么就你一个出来，其余的好朋友呢？”妙妙叹了口气说：“别提了，它们说什么地球一小时的活动不管它们的事情，它们在家玩电脑呢！”“哼！气死人了，它们怎么就不懂得为地球妈妈做些事情呢？我上去叫它们！”网网气哼哼地上楼就去叫他这些朋友。

　　“叶叶，快出来！快关灯一小时出来吧！”网网在叶叶的家门口喊着。叶叶说出来就出来，不过叶叶挺不高兴的出来。

　　“玩玩，快出来！快关灯一小时出来吧！”网网这次又在玩玩家门口喊着。玩玩气的把网网给轰走，网网不肯走，玩玩只得恳求：“网网，你关灯就行了，我关啥灯呀？关了灯就不能玩电脑啦！”网网更加生气了：“为地球妈妈做一些贡献怎么啦？地球妈妈做过多少贡献，你就趁这个机会帮帮忙，怎么啦？会要你一条命呀！”玩玩为网网的精神感动了，关掉电脑和电灯就出来了。

　　现在，所有的好朋友都在一起了，在一起开心地玩，在一起度过地球一小时的活动……

　　篇三：作文地球一小时

　　今天是3月27日，是一个满有意思的日子——“地球一小时”。在这一天的晚上八点半到九点半，熄灯一小时，可以省下不少电。大家在黑暗里可以吃烛光晚餐，或者眯上眼休息一会儿，其时也颇有情调的。我呢，则是选择在小区里逛逛，散散步。

　　于是，吃完晚饭后，我们把灯陆陆续续...

　　“Turn off the lights，let‘s make the change，看不见冰岛的冰……”

　　今天，全球都关上了灯，唱响了这支歌，唱响了环保之歌，八点半到九点半的熄灯是全球人的责任，是身为21世纪公民的我们为地球奉献的一次机会。你可别小看这一小时，它可是地球的黄金时段，只要有一亿户家庭参加，将可以少排55万吨二氧化碳，也就约是十八万人一生的总排放量。这样的行动只要坚持下来，说不定就能使地球重获新生。

　　我们家也加入了其中，置身于保护地球的行列。八时三十分，我举起手，拉下了总闸，刹时间，我们家一片漆黑，只能在窗外的路灯光下才能隐约看见家中的物品，同时，整个宝应县、整个中国、乃至整个地球都黯淡了下来，失去了往日的繁华，此时的地球仿佛是一块没有光泽的宝玉，平凡无比。可在黑暗中，环保的力量却永不平息。此时，我点亮了一支蜡烛，一道火光瞬间撕裂开了无边无际黑幕，用光的力量传递着环保，这是环保之光!从那橘红色的火光中我仿佛看见了地球在冲我们微笑，可那火光中我也宛如看见了日本福岛核电站，想到了由于地震海啸引起的重大核泄漏!竟达到了六级!也从这火光中想到了以后，我们滥用资源，资源快速枯竭，我们只能主要用核—这危险的“天使”，在无奈中引发了一次次核泄漏，那是多么的恐怖，生活在不安与恐惧之中。

　　“Turn off the lights，let’s make the change，看不见冰岛的冰……”让我们一起再次唱响这支歌!

　　以上就是出国留学网作文栏目为您编辑的文章，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。