沙窝会议

本作文是关于小学六年级的作文，题目为：《牙齿窝沟封闭》，欢迎大家踊跃投稿。

牙齿窝沟封闭
二（2）班贾鹏霖 辅导老师 常鸿雁

妈妈心语：鹏霖昨天表现得非常勇敢，现在我才知道原来小家伙刚开始也有点害怕呢！感谢学校为孩子们免费做的这次活动，真好！感谢常老师带着孩子们在等待的时间读书，把孩子交给这样的学校这样的老师，真好！

本作文是关于小学六年级的作文，题目为：《读----红狐清窝》，欢迎大家踊跃投稿。

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　　腰窝，也有人称作“维纳斯的酒窝”，属于一种后腰肌肉凹陷现象，被认为是美的象征。怎样才能练出腰窝?下面是出国留学网小编整理的腰窝练习的相关文章，欢迎阅读。

　　一：减脂

　　如果你本身就有腰窝，减脂能使你的腰窝更加明显。但是，如果你本身体重在正常范围内，但后腰并未出现可见的腰窝，那么进一步减脂也不会“创造”出任何“窝”。你应该将重点放在加强肌肉强度锻炼。

　　1、减少热量摄入。如果目前你的体重超过正常水平，且上腹和腰部囤积大量脂肪，那么，减脂能帮你掀出腰窝，让腰窝更加明显。事实上，没有任何方法可以实现定点减脂，所以说，如果你想练出腰窝，只能通过减少每日热量摄入做到全身减脂。

　　记录每天热量摄入。不仅要仔细阅读食品的营养标签，还要算上酱汁、调味品和饮料的热量。

　　多数成年人，忽略体重和身形，保持每天摄入1200卡路里就能达到减重的效果。

　　健康的减重速度是每周减重0.45-1.36公斤。尽量避免减重速度超过每周1.36公斤。

　　2、进食饱腹感强的食物。减重并不代表要挨饿。像西兰花、胡萝卜、芹菜和芦笋之类的饱腹感较强的蔬菜足以为你提供身体所需的营养元素。应该摄入足够蔬果，并通过鸡肉、鱼、豆腐、谷物和乳制品摄入所需蛋白质。

　　饮用大量水或绿茶可以有助抑制食欲。餐前饮用两大杯水有助减少正餐食量。

　　3、进行有氧锻炼。单纯锻炼本身并不能帮助减重，然而通过心肺锻炼则能有效提高心率，加快新陈代谢，加速燃烧脂肪，从而达到减重效果。每周至少有5天进行超过30分钟的有氧锻炼。

　　跑步、踩自行车、登山、游泳、舞蹈、拳击都是燃脂有氧锻炼。找一种喜欢的运动并坚持下去——做自己喜欢做的事情才不会感觉艰难而放弃。

　　二：后腰强度训练

　　后腰强度训练不仅能练出优美的腰身线条和性感的腰窝，更重要的是能提高脊椎的负重能力和矫正脊椎弧度，减少随年龄增大而患腰疼的风险。

　　1、“超人”练习。这一个锻炼动作无需任何器械，在家也可以轻松完成，有效锻炼后腰和核心肌群。首先，趴在平地上，双手向前伸。仅运用后腰的肌肉提起胸部、手臂和双腿离开地面。保持动作30秒，然后恢复起始动作。

　　重复该练习2-3次。

　　2、相反方向提臂提腿训练。首先，双手及膝盖着地，背部挺直。伸出右臂和左腿，保持与地面平行。恢复起始动作。然后伸出左臂和右腿，停在空中，再次返回起始动作。

　　重复该练习，每边15-20次。

　　3、仰卧提臀。仰卧，双腿屈膝，脚底着地。保持双臂平放。以手为支点，慢慢提臀，直到胸腹与大腿形成一直线。心里默念5下，然后恢复起始动作。

　　15-20次为一组。

　　这个练习既锻炼后腰肌肉也可以锻炼臀肌，达到提臀效果。

　　《被赶出了窝》是作文网初中一年级作文栏目为您精心准备的，更多精彩内容请收藏本站(ctrl+D即可)!

　　一个人行走在旅途中，行囊总是会不断增加的。那一个个包裹里，有的能增添旅途的乐趣，有的却能徒增负担。它们就是烦恼。

　　一个春雨连绵的春日，我只身一人跑出了家门，泪水和雨水一起顺着脸庞滑落。那凉意，从发丝浸到了心里。我找不到有什么地方可去，一只小鸟被赶出了窝，还有什么地方能栖身呢?

　　我和母亲第无数次因一件小事而起争执。我毫不明白，成人的心究竟是怎样的，他们又为什么非要把孩子的所有秘密都拉扯出来，以满足他们那无情的贪婪的好奇心呢?

　　我是那种自尊心特别强烈的人，即使是至亲的人，只要踩上了那那片领地，我也会毫不留情的翻脸，我只不过是写了小小一篇文章，被母亲看到了，竟然会把我的过去一并揪起，数落声像窗外的雨点一样落下。

　　“你可是我的孩子!我的亲骨肉!你有什么是我这个当母亲的不能知道的?我生你养你，你确实这样对我……我难道不都是为了你好吗……”真烦!母亲的话混在雨声里在我耳边绕来绕去。在大人面前，说什么都是无用的，所以，我才选择了逃避。

　　我在街角的小柳树边上呆呆地站着，看着来来往往的人，心中一片凄凉。

　　楼下的幼儿园放学了，一群家长围堵着，吵吵闹闹。孩子们欢快地从幼儿园里奔出来，见到亲人更是一片欢欣雀跃。大手牵着小手，一面唠叨一面走出巷子。那些家长，看着孩子，眼里满是欣慰。孩子们也叽叽喳喳，谈论着校园的趣事。

　　这些我都尽收在眼里，心中不是滋味。我从什么时候开始便不再向母亲吐露心声了?我是什么时候起不愿与她一起分享了呢?母亲眼里的那个可爱的小妞已经不见了，现在的我，对她的关心表现出的只有冷漠。

　　似乎母亲是在心里关怀着我的，在她的好奇心背后，是不是藏着一位无法与孩子交流的可怜的母亲的影子?

　　我一步一步踏上台阶，离家门又进了。我轻轻推开那扇被我狠狠摔过的门。我要怎么样才能打开那扇藏在心灵深处的门呢?

　　童年，是我们最怀念的时期，它五彩斑斓。如同海滩上的贝壳，绚丽夺目。是我最向往，最留恋之时。

　　我想，每个人小的时候，都梦想过拥有一个自己的房子，自己的秘密基地吧!我也不例外，我和弟弟就干过这样的事情。

　　那是个星期日的下午，阳光明媚，风光无限。我和弟弟却憋在家里无聊的看电视，看到电视上的海绵宝宝，拥有一个无比美丽的菠萝屋时，我便也想有一个。于是，我和弟弟便左思右想，梦想着自己的小房子。我说：“不如我们建一个吧，这样我们就有自己的小窝了!”征得弟弟的同意后，我们便实际操作起来。我们来到院子里，拿了几块砖，在我的周围绕了一圈，并向上垒了五层。留出了一块可以爬出去的门。因为砖有限，我们只好改用其他的材料——纸壳。我负责把纸壳剪平，弄成一个大盖子，弟弟则负责把纸壳固定到砖上，并把周围封严。大概的工程就做完了。我和弟弟先后爬了进去，可是，这么一个小屋，又黑又暗，空荡荡的，总觉得少了些什么。对了!是灯!可是上哪里去弄呢，总不能接根电线吧!弟弟灵机一动，用剪刀把上面的纸壳开了许多鸡蛋般大小的洞。幽暗的小屋立刻亮了起来。此时，我又拿了许多透明的五彩斑斓的糖纸，粘在了小孔上。屋子立刻变得美丽极了，我和弟弟拿来了许多零食，以及小玩具，顿时间，拥有了很大的成就感哦!

　　此时，太阳已经快落山了，整个天空被渲染成了金色，红色，好似正与我们小屋的颜色媲美。夕阳的余晖洒在了地上，照出了金黄色，我和弟弟说说笑笑，在不知不觉中，睡着了。这时，只留下夜空调皮的星星与温柔的月光，仿佛正在夸我们做的房子呢!

本作文是关于小学五年级的作文，题目为：《我的“小猪窝”》，欢迎大家踊跃投稿。

我的“小猪窝”

我的卧室是我自己的小天地，在这里，我可以想干什么就干什么，就算搅个天翻地覆都没事（但事后我必须将我的“小猪窝”收拾好）。

我的“小猪窝”虽小，却是“五脏俱全”。

这个小卧室朝南，房间里的光线很好，阳光充足。一进门，正南方就可以看到我的小飘窗，上面铺着一块厚厚的毯子，旁边放着几本我最爱看的书，平常喜欢阅读的我坐在毯子上看书，一边享受阅读，一边享受阳光，是我最幸福的时刻。东南角上放着我的连体书桌，晚上我都在那儿写作业、画画。西北角摆着我小小的床，床上还放着一只笑眯眯的猴子，每天陪伴着我进入甜蜜的梦。床的上方挂着一幅无框画，上面画的是一个女生在雨中漫步，深蓝色的背景，和我的房间十分搭配。床的旁边，也就是在西南边上放着我的衣橱，里面放着我的衣服。

因为偏爱蓝色，所以我所有的家具都是蓝色的，墙是极淡的蓝色，椅子也是蓝色的。

我的“小猪窝”，是我的“领土”，在这片蔚蓝的空间里，我总能找到属于自己的一份欢乐。