疲惫不堪

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　　盲目学习疲惫不堪 如何才能高效率学习?

　　怎样才能保持一个良好的学习状态，提高自己的学习效率呢?

　　怎样衡量自己是否进入高效率学习状态

　　进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

　　1、记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识;

　　2、每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝;

　　3、解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样;

　　4、充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀;

　　5、从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用;

　　6、感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步;

　　7、有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决;

　　8、做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型;

　　9、有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识;

　　怎样才能进入高效率学习状态

　　要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：

　　1、学习上要有明确的学习计划表

　　拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。

　　2、要有保证且合理的睡眠时间

　　有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

　　早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。

　　中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要注意防着凉)。

　　每天晚上能好好钻研三~四科，每科安排四十~六十分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间。晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后非常难入睡，这容易影响第二天的学习。

　　3、学会放下架子向他人求教

　　若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先在书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走时灵感一来可翻开看一看，碰...

　　原本以为，只要自己学习好了，拥有优异的成绩，拼命拼命的努力，便能找到好的工作，但我在不断地努力的过程中，却并没有感觉到快乐，幸福。因为学习，我疏远了朋友;因为学习，我疏离了爱好;到头来，学习反倒并没有预想的那样好。我感觉力不从心，感觉疲惫不堪。

　　老子说，天之道，利而不害，圣人之道，为而不争。

　　这是我曾看到的一句话，我的理解是，你越拼命追求的东西，有时反而越求而不得。我想很多人会有这样的经历，包括我。高考，一直是我心中的一个遗憾，一个永远无法抹去，深深烙在我心上的遗憾。在高考的前夕，我真真切切的努力，扎扎实实的打好基础，甚至恨不得将吃饭的时间都用在复习上上，只是为了进入那个我想去的城市，想到的大学，努力，没错，但我放错了心态。我想，我的高考失败，很大一部分的原因是，心理压力过大，发挥不出应有的水平。实话说，高考的失败带来的不仅仅是我的失望，泪水，更加加重了我的自我否定，自我批判。我失去了自信，每天只想躲在自己的房间里，闭门不出。我不想与人交流，交谈，更不愿意和长辈打招呼，因为我害怕，他们将要问我，考上了哪个大学啊?而我的回答会让他们大吃一惊，让对我寄予希望的老师唏嘘感叹。

　　我在那段黑暗的岁月之中，每天沉浸在电脑，电视剧之中，每当我看到那个美丽城市，我的心就像千万根针扎的血流不止，我渴望进入那个城市，我想生活在那个城市，直到现在，我依然无法忘怀我心中的那个小小的愿望。在那段黑暗的，看不见光芒，失败的阴影时刻笼罩的岁月中，我本身敏感脆弱的心更加加剧了它的无助，我甚至于开始幻想，幻想，我的成绩有错，直到多次查询，确认无误后，我彻底打破了我这个幻想。报志愿时，我幻想我自己能够被一本入取，虽然只是差几分，哪怕是一个很差的一本，那也是一本啊，我想着，但填志愿时，最终没能下笔。

　　经历这件事后，我确定自己是个软弱无能的人。

　　我不喜欢自己性格中的软弱成分，但无可奈何，我犹豫，无法做决定，只知道依赖他人，这样的我真的不喜欢，也许我一直以来，都活在对超我的幻想之中，因为对自己的不肯定，不同意，甚至于批判，在众人前，我无法做好任何一件事。

　　甚至于我开始求助上帝，拯救我荒漠的心灵。

　　可笑的是，我又并没有全心全意的成为一位神教徒，总是在有困难的时候才去找上帝。上帝说，你们在困难痛苦时求我，我必应允，并喜悦。原话我并不太记得，意思大致是这样。但有困难时，依靠别人，的确会更轻松，但我不喜欢这样，我更爱那个敢于直面困难，即使面对困难，也能开怀大笑的自己，那不是伪装，只是不想家人担心。

　　圣人之道，为而不争。也许我真的该好好想想该怎么改变，我才能既开心做自己喜欢的事，又能够把应该做的给做好。