老挝一个月消费水平

　　胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下是出国留学网小编为您整理的怀孕一个月注意事项 怀孕一个月吃什么，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。

　　怀孕一个月是最容易出现流产的时候，刚成为准妈妈的你要确保自身的健康和安全哦。那么，怀孕一个月吃什么好呢?要知道，饮食会直接影响到胎儿的健康。然而，不合理的生活习惯也会影响胎儿健康哦。

　　胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。

　　以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。

　　1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

　　2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

　　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

　　4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

　　二、保证优质蛋白质的供给。

　　妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。

　　三、适当增加能量的摄入。

　　孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

　　四、确保无机盐、维生素的供给。

　　无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。

　　1、因处于孕早期的孕妇往往会出现妊娠反应，引起食欲不佳、易偏食、呕吐等情况的发生，常导致营养吸收较差，但这个时期又是需要营养的关键时期，所以必须想方设法进食，少量多餐，尽量多吃。饮食也应多样化，多吃肉、鱼、蛋、豆腐，以补充蛋白质。孕妇最好每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。

　　2、不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。　 3、呕吐易使体内液体丢...

　　以下是出国留学网为大家整理的关于工作一个月工作总结的相关资料，更多内容尽在出国留学网的相关栏目，希望对大家的工作和学习有所帮助!!!!

　　工作一个月总结(一)

　　自从20XX年XX月XX日正式上岗至今，已经足足有一个月的时间了。在过去的一个月里，通过我的不断学习，收获了许多。下面谈谈我这一个月的初步工作总结：

　　一、 万事开头难

　　从一开始就要有心，有心才能办好事。俗话说万事开头难，一切事情都要有个很好的开头，工作自然如此，在来公司之前我就已做好充分的心理准备，无论工作是怎样的我都要认真对待，细心完成。工作重，要不气不馁不抱怨，工作轻，要不骄不躁足耐心。只有好心态，才有工作的好心情，进而才有好效率。

　　二、谦虚使人进步

　　生活是个大讲台，许多东西都要虚心受教。在学校学做人，在社会学做事。生活处处有学习。工作自然也是如此，刚来时，我被指派跟着阿姨尝试、学习。在此期间，我越来越懂得谦逊，谦虚使人进步，骄傲使人落后。世界之大，有许多东西是我所不知道的，我只有谦逊，不断学习，不断充实自己，才能有一个更好的自己。

　　三、众人拾柴火焰高

　　一定要与人合作，才能快速高效。自古就有圣人言：众人拾柴火焰高。在工作中，与人合作必不可少，不仅要能合作，还要会合作。在生产部呆的这一个月让我充分认识到了这一点。无论是大家一起倒花还是好几个人一起换盆，我们自然而然会分工合作，几人搬，几人装，几人跟车，合作无间，效率自然高。

　　四、责任重于泰山

　　一定要有责任心，事情才能做到位。爱因斯坦说过：对一个人来说，所期望的不是别的，而仅仅是他能全力以赴和献身于一种美好事业。而一个人要对一件事全力以赴，那他必须要有责任心，心中有责，做事才能负责，才能竭尽全力。而只要做事者竭尽全力，再难的事情也有解决的办法，世上无难事只怕有心人嘛。在我看来生产部是公司的源头，更要做好，管窖人员更要有责任感，才能更好的为公司为自己创造利益。

　　综上所述，我对接下来的工作做一个初步规划：

　　首先，我将每天以一个好心态来面对我的工作。将生活情绪撤离工作，不能让私人情绪影响工作。其次，在学习生活中，不骄傲不自满，随时学习，随时充实自己。以一个谦逊的自己面对以后的工作学习。再次，我要做到更好的与人合作，无论是生产部还是行政部都少不了分工合作，在合作中与人形成更好的合作默契，追求更高的效率。最后，在任何时候，做任何事，都要全心全力，认真负责。无论是谁交代的任务、工作，不接则已，接了就要全心全责。以整个心去做事，才能做得更好更优秀。

　　以上就是我对自己一个月来的工作所做的心得总结，在以后的工作中，我一定还会学到更多的东西，会有更多的心得与感悟，我一定会好好工作，已公司工作为首要，鞠躬尽瘁。

　　工作一个月总结(二)

　　时间飞逝，踏入置信房开已经一个月了。经历了一个月的法务实践工作，自己受益匪浅，学到了在校园难以获得东西。

　　当初满怀疑虑地走出...

　　今天，离爸爸戒烟已经一个月了，我心里很高兴。

　　说起我的爸爸，人人都会竖起大拇指，可爸爸唯一的缺点就是爱抽烟。一天抽两包，弄得家里乌烟瘴气，我和妈妈是身受其害。所以，我一定要让爸爸戒烟。

　　我首先找了一本杂志给爸爸看，爸爸看，我就在一旁说：“爸爸，你看，上面说烟里有尼古丁，而且。每抽一根烟，会减少0。5秒钟的生命。”爸爸看了，不以为然地说：“我也想戒掉烟啊!可是，我就是戒不了啊!”我听了，心想：为了这个家，为了爸爸妈妈，我一定要想办法让爸爸戒烟。

　　我是家里的掌上明珠，成绩也很好，老师说过，我一定能考上名牌大学。

　　一天放学回家，我看到爸爸没上班，在家里睡觉便拿起作业本，坐到地上，边哭边撕道：“读书有什么好的，不如不学了。”爸爸被我吵醒了，看见我在撕本子，就问我：“宝贝，你怎么在撕本子啊?”我听了，哭得更凶了，说：“你抽烟搞得家里不和，影响了我学习，我不读书了!”爸爸听了，连忙说：“我的小祖宗，别撕了，我答应你，不抽烟就是了。”听后，我马上破涕为笑：“一言为定，我们拉钩。”

　　一天，两天，我没有看见爸爸抽烟，心想：爸爸在家里不抽烟，在外面会不会抽呢?于是，我就跟踪爸爸，还是没有看到爸爸抽烟，便买了包烟放在桌子上。爸爸回来了，看到桌子上有烟，抽出了一根闻了闻，便放到嘴里。忽然，爸爸好像想起什么似的，把烟全部扔到垃圾桶里。我见了，长长地舒了一口气。

　　韩国的教育水平一直位于亚洲的前列，是很多中国学生选择的热门留学国家，去韩国留学一个月的消费是多少呢？下面跟着出国留学网一起来看看相关的介绍吧！

　　一、韩国留学生活费

　　住宿

　　首尔地区，住宿方面的开支一个月1000-3000元人民币不等，如学校能够提供住宿条件，费用可以减少许多。但一般来说韩国大学提供的国际学生宿舍并不多，所以中国留学生大多选择自己在学校附近租房，按照价格高低有公寓、TOW-ROOM、ONE-ROOM、考试酒店/考试院。

　　饮食

　　学校饭堂最经济划算，一顿饭在10-15元人民币左右，普通的快餐价格差异不大，都在20元左右。例如我们在电视里看到的拌饭、大酱汤等，一般都是3500-4000韩元。如果自己买菜做饭，则比在饭堂吃饭还要划算。在首尔地区以外的地方大学读书的话，生活费将大大降低，特别是住宿方面，同样的价格，在地方大学上学能够选择更好的住宿条件。

　　交通

　　在韩国出行通常以选择乘坐轨道交通为主，大概为100-200RMB/月；少数情况下会选择打车，首尔地区起车费约为23RMB。

　　二 、韩国留学省钱技巧

　　吃饭

　　生活上也有很多省钱的小技巧，比如去菜市场买菜，要比超市便宜很多。但是不见得你刚去就能找到，菜市场一般都是在韩国待了一段时间以后的留学生会光顾的地方。如果是买熟食则建议去超市，很多超市晚上会有半价优惠，因为韩国不允许食物隔夜再卖。

　　交通费

　　在韩国打车要选择灰色或白色的，这是普通的比较便宜的出租车，而黑色的出租车则是服务较好的模范出租车，可以享受更好的服务，但是起步价以及收费都是要贵一点，黑色和大型出租车一样费用较贵。平时出行没有必要可以选择普通出租车就好。

　　电话费

　　韩国的电话费很昂贵，通话时间一般都是以10秒钟为一个记费标准。所以刚刚到韩国的时候，想和家人或者朋友联系的话，可以去买那种专门往中国打的电话卡，卡的价格一般从8000韩元到15000韩元不等，通话时间4个小时到5个小时不等。

　　学费

　　一般来讲公立大学比私立大学学费要低大概要低将近一倍，这是大家都比较喜欢对比的一个事实。但是也要正确对比，除了首尔地区的学校以外，地方上的很多私立学校虽然学费比较贵，但是根据成绩外国人减免学费的奖学金也是比较多。这样减免就比较合算。而首尔的大部分学校都是私立大学，如果你想多拿一些奖学金，就努力把你得韩语成绩还有绩点提高，这是最快最粗暴也是最省钱的方法！

　　三 、韩国留学优势

　　入学门槛低

　　韩国高校入学门槛不高。一般要求高中平均成绩75分以上，对高考成绩无要求，无需语言成绩。

　　外国留学生进入韩国大学，只需要通过韩国语能力测试（KPT）的4级认证和大学的面试。选择韩国的名校时则应该达到韩国语5级水平，同时，如果你是四年制的本科学生，打算去韩国留学，那么你在中国国内修完的学分，到韩国是得到承认的，可以继续修读剩余的学分。

　　实行宽进严出政策

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　　还记得世界上有一个关于我的巧合的故事，是关于中秋节一个月饼引发的故事，下面我们寄来看看这个故事吧!下面是作文网小编为您带来的《一个月饼》，希望能对您有所帮助。

　　篇一：一个月饼

　　还记得世界上有一个关于我的巧合的故事，是关于中秋节一个月饼引发的故事，下面我们寄来看看这个故事吧!

　　上世纪八十年代随父母住在部队大院，部队扎营在一个山沟里，很偏僻，只有一个小小的商店，供应些牙膏肥皂什么，平日里很难见到点心之类的东西。但是每年的中秋，部队都会发给每位军人一斤月饼，那种提浆的大月饼，一斤四个，正面印着“月饼”两个字，很大很诱人，散发着浓浓的香。我们兄妹三个，一人一个月饼，剩下的那一个给父母。当父亲提着月饼回来，我们就一拥而上，父亲笑呵呵地把月饼分给我们，嘴里说：“别急，别急。”其实我们早已急不可耐了。

　　我三下五除二就把我那个月饼吃下肚，吧嗒了半天嘴，除了嘴里余存的那点香和甜，好像再也想不起月饼到底是什么滋味，我根本没好好品尝，就迫不及待地把月饼吞下了肚。转头看看弟弟妹妹，他们的月饼只吃了一点点，为了不勾起馋虫，我出了门，随便走走也好，只要别看到弟弟妹妹的月饼就行。

　　月亮已经升起来了，很大很圆，照在地上到处明晃晃的，我走到营房后面的一片小树林前，见树林的阴影里站了一个人，是一个很年轻的士兵，他手里捧着一包东西，正在喃喃自语。我悄悄走过去，听到他说：爹，娘，你们在家做什么呢?部队今天发了月饼，四个呢，可香了，我闻都闻不够，你们一定没吃过这么香的月饼，要是你们能尝尝该多好啊!

　　我走近他，隐约见到两行泪从他脸上留下来，他伸手抹了一把，转头看到我，一幅受了惊吓的样子，接着就镇定下来，说：小姑娘，你来这里做什么?我说：叔叔，你想家了吗?他看着我，眼睛亮晶晶的，停顿了一会儿，说：我爹娘从来就没吃过这么香的月饼，我也是第一次吃。他把用线绳捆扎的月饼举到鼻子前，深深地吸了一口，很陶醉的样子。见我始终不眨眼地看着他，就若有所思地“恩”了一声，蹲下身把月饼放到膝盖上，解开线绳，打开纸包装，拿出一个月饼递给我：小姑娘，这一个给你。我倒退一步，连忙摆手。他上前一步，拿起我的手，把月饼放在我手上，又重重地压了一下：“这个就是你的了。”

　　月光给那士兵镀了一层银色的光辉，眼睛亮晶晶的，脸庞泛着柔和的光，整个人就像童话中人物。我拿着那个月饼，月饼的香气又开始弥漫着我，让我终生难忘。

　　多年以后，在一次好多人的聚会里，一位陌生的朋友谈起他曾经在某地当兵，平生第一次吃月饼，想起父母落了泪，还把一个月饼送个了一个不相识的小姑娘。我坐在角落里，多年前的一幕重上心头，我大睁着眼睛急切地想告诉他，那个小姑娘是我，却半晌说不出话来，月饼的香气开始弥漫着我，是多年前的那种月饼香，那个月饼是我平生吃过的最好吃的月饼。

　　篇二：一个月饼

　　农历八月十五日是中国相传已久的传统节日—中秋节。在这一天，人们都要吃月饼，因为月饼象征着快乐、美满、和谐。

　　关于中秋节吃月饼的习俗，经过我上网调查，还有这样一段动人的传说。相传，七仙女(化名小七)回填宫时给有着正义董永留了一个儿子。后来有一年农历的八月十五日，那孩子看到同村的小伙伴们在村头桂花树下玩耍，也想过去凑凑热闹，哪知道不但没人理他，还骂他是个没妈、没教养的野孩子。他委屈极了，便号啕大哭。哭声惊动了天神吴刚，吴刚便悄悄拿出登云鞋，对孩子说：“如...

　　一、我们要正视学生在以往备考中暴露的一些问题。很多学生都仅仅只是凭感觉去面对每一次考试，并且把自己的精力放在分数上，可是在分数背后，有更多的问题需要你去处理，这才是根本。那么在教学中，站在学生的角度上，我觉得他们可能遇到下面的几个问题：

　　1.多数学生多数科目的学习，遇到瓶颈期。很多学生，依然整天做试卷，甚至有的学生还在完成作业，那么对与他们来说，自己掌握的东西已经掌握，没有掌握的知识依然没有掌握，因为在学习中没有针对性，盲目训练不能最大限度的提高成绩。

　　2.多数学生多数科目其实很脆弱，试卷稍微改变一下他们就不适应了，直接导致考不好。高考命题不可能每年都是保持不变的，一旦稍作改变，就会有大面积的学生不适应，事实上，高考是选拔考试，大面积的学生适应不了高考卷也是正常的事情。例如说2011年北京理综卷，稍微改变一下，很多学生就无所适从，于是家长们抱怨命题老师。其实，就是我们的教学、训练不系统，与高考各种命题方向不匹配。

　　3.对高考认识不足。高考在很大程度上，依然能改变很多人命运，那么既然是改变命运的事情，那么就必须对高考有正确的认识，高考考什么?怎样考?你差哪些?怎样才能达到高考的要求?等等，这些不是仅仅通过做题就能实现的，必须要留给自己思考的时间，因为高考对于你来说，就是属于你的“游戏”，你要弄懂规则，才能走的更远。

　　4.心态出现问题。有的学生开始担心高考考不好于是焦虑，有的学生觉得只要高考没有考，就有无限的机会，盲目自信。不管是出于哪种情况，你都要平静的对待它，因为你现在目的，就是在高考的方向下，做的好，做得最好，做得最好是应该的，也是理所当然，如果目前还没有做好，就把精力放在如何做好上。

　　尽管在教学中，还能发现学生更多的问题，当然我也在努力让他们避免这些问题。但不管怎样，对于多数学生来说，只要出现上面的几个问题，对高考影响巨大，甚至直接导致失败。

　　二、在接下来的一个月中，学生如何做最有效?

　　1.保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。许多学生已经到身心疲惫这个程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那样能更好的解脱，其实这样想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议不管出于什么层次的学生，这几天应该好好休息一下，抽一天时间放下考试的包袱，出去走走。抽一天时间休息不会耽误你的复习，因为你已经向着效率去进发了，打算告别时间战、疲劳战。

　　2.以主干知识为主线，总结相关的题型，并对相关的题型做系统的训练，构建解题思路。例如说，数学学科，函数与导数绝对高考命题的重点，...