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  中考冲刺:摆脱压力自我心理调节20招

  No.1 一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

  No.2 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

  No.3 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

  No.4 阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  No.5 重新评价。如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

  No.6 大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

  No.7 与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。

  No.8 不要挑剔。不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好...

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  一要认真阅读招生简章。在填报志愿前,考生一定要认真阅读招生简章,并依此填报志愿。考试院中招办负责人表示,考生要看清学校的招生信息,确认是否有加试,如果有加试未合格或没有加试的考生就不要报考了。在阅读招生简章时,考生还要注意学校的费用、是否有择校专业等问题。另外,此次填报志愿,考生只填写统一招生学校,对提前招生学校不要填写。

  二要修改密码并妥善保管。往年有考生填报志愿时才发现密码找不着了,还有的考生用自己的密码登录却发现"密码错误"。对此,考试院中招办负责人提醒考生,在登录后要立即修改密码,并牢记、妥善保管好密码,不得将密码转告他人。如果考生忘记密码,要及时和就读学校联系。

  三要及时核对志愿信息。在所有志愿信息填写完成、确认无误后,点击"保存"按钮。系统保存前先对考生填报的志愿进行有效性检测。如果填报的专业不完整或不符合要求,在相应的填报错误专业右侧将显示错误提示信息。考生需对存在错误提示信息的志愿进行修改。所有志愿信息填写完成并成功保存后,考生要认真检查志愿信息预览页面显示的志愿信息是否完整无误。有打印条件的考生打印中考志愿填报表后要进一步核对。

  四要及时修改志愿。按照规定,考生在5月21日8时30分至25日17时之间,可通过"报名号"和"密码"登录报考系统修改自己的志愿信息。考生要注意,超过规定时间就不能再修改志愿信息了。有的考生为避开报考高峰,想拖到最后再填报。考试院中招办负责人提醒考生不要错过最后的报考时间。

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  延伸阅读:

  冲刺中考复习策略

  一、选择模拟卷适度训练

  冲刺复习期间,要有针对性地进行知识复习,尽量多做历年中考模拟卷。要精心整理错题集,适当精选试题进行模拟训练,考察复习的效果,及时作出调整。模拟试题不仅可以检验复习效果,也可以去体会中考命题的思路和命题的延续性,还可以扩大自己做题的宽度和广度。同时在模拟训练中去把握做题的时间,提高做题的速度和精度。复习中要根据自身特点找出差距和薄弱环节,适量做题,不要以为做过的题目越多越好、越难越好。考试可以有选择性的做往年的中考题,通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果,体会和熟悉中考题型。但重要的是做题后,要学会反思,善于总结,尤其是做错的题,要去寻找、分析做错的原因。这样才能避免难题解不对,基础题解不好。

  二、规范答题避免无谓丢分

  冲刺复习中,要养成良好的解题习惯,字迹端正,善于抓住得分点。

  首先要读题仔细,注意解题过程的规范性训练,忌轻视“过程”用语。比如化学用语书写的规范性,物理、数学书写公式、代入数据、解出结果、统一单位要步步落实,不能只写公式,不代入必要的数据,直接写出答案。在平时练习中要重视一题多解,有些试题的结果需要分类讨论,不能考虑疏漏和答题马虎,浅尝辄止。

  其次,解题中要避免 “五种错”,即:看错、想错、算错、写错、抄错。读题和审题是解题的基础,读题不能匆匆而过,应该字字落实,注意不能多字、漏字及语言要规范、通顺,不写错别字。要避免粗心大意,受思维定式和熟题答案的影响。

  再次,特别是中等和中等偏下的学生,怕麻烦,解题过程简单化,要克服“眼高手低”的毛病。不管试题难度如何,自己会做的就一定要在答卷上体现,特别是一些涉及到容易错、易混淆的知识点复习不能走马观花,复习时不深不透。

  另外,要适当安排一些限时解题训练,重点解决会而不得分的问题,切实提高解题的速度和正确率,拿到应拿的分数,做到“该得的分一分不能少,能得的分一分不能丢”。

  三、注意调整...

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  莆田中考在紧张的氛围里结束了,学子们也可以轻松地进入暑期。莆田中考过后,中考分数线以及相关信息将会下达。小编将会在第一时间给大家更新中考分数线、中考成绩查询和中考志愿填报的诸多信息,请大家届时关注出国留学网相关链接。

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  出国留学网中考频道讯:2014年莆田中考时间相关公告暂未发布预计为6月中下旬左右,出国留学网提醒广大2014年莆田中考生,关注莆田中考相关信息,做好考试复习,定能考出好的成绩!


  中考注意事项:

  一、考前一晚和当天应准备些什么

  考试前一天晚上应对第二天要考的科目做些准备,例如考语文,应多带两支灌好同一种墨水的钢笔,避免写作时墨水用尽的窘境。为了保持卷面整洁,橡皮是必不可少的。如果是数学的话,则应该带好三角尺、圆规等作图用具,还要准备一支铅笔;中考正值夏天,因此除了文具用品,还要准备一些考试时喝的水,以及擦汗用的小毛巾、清凉油等。至于准考证,更是要专门检查一遍是否放妥了。在参加考试的当天早上,要吃一点营养丰富的东西,少喝水。不要太早或太晚到考场。到考场后应先弄清自己的座位,然后找厕所,并于考试前15分钟上一次厕所。接下来可以独自散散步,哼一支曲子,不要让乱七八糟的想法充斥大脑,如果考试当天不回家吃午饭的话,还应事先在考场附近定好吃饭的地方避免到时候因吃饭的人过多要排队等候而浪费时间。

  二、进考场前应如何暗示自己

  到达考场时,你可能会发现:三五成群的考生们正聚在一起紧张地交谈着:有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着;有些考生可能装出未考先知的姿态……,对此,你最好避开所有这些人,在附近找一个相对安静的地方,如大树下,花园旁边,绿草丛中,坐下来把笔记匆匆浏览一遍。倘若某个同学过来干扰你,你最好迅速离开他(她),或者避免和他(她)讨论任何需要你动脑筋的问题。记住:千万不要在此时随便去问自己不懂的题,人家也有自己进考场前的安排。此时此刻,你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

  三、临场答题应注意些什么

  (1)要小心,不要把答案写错地方。

  (2)不要忙着草草得出结论,对无把握的题目,不要轻易地做出判断。

  (3)一定要看清...

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  一、考前的复习与准备

  科学合理地安排复习与休息。早晨起床时间以6:00为宜,中午要午休,时间为一小时左右,晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大,复习方式为通览,回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。

  总的原则为:学习和休息要有规律,生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。

  二、考场上注意事项

  1、要注意适当提前到达考点,不宜过早也不宜过晚。

  2、试卷发下来后,一般要在开考信号发出前先通看一遍,不能抢答。尤其是英语听力开考前要将听力题浏览一遍,以作到心中有数,降低听力难度。

  3、要先易后难,遇到不会的题不去死抠。合理进行时间分配,规划好各大类题目的答题时间。

  4、难题能做几步就做几步,一般不要整个题都留成空白。

  5、审题一般要在通读、把握整体意思的前提下,去找关键词。严格控制答题节奏,不被他人的进度带垮。

  6、题目不论再新,都能够与课本上的知识相联系,若不能联系,答案就在材料中。

  7、特别重视基础题得分率,若时间允许,可用反证法检验其它选项。

  8、答完题后一定要进行复查,看是否漏写。若需要改动答案,一定要慎重,不要轻易推翻“第一印象”。

  9、演草纸要划分区域,按顺序写,便于复查。

  10、若考试时有紧张现象,先闭上眼睛,深呼吸,调整心态后再做题。

  三、考试后注意事项

  每科出考场后要做到:1、不回忆考题,2、不讨论答案,3、不估算成绩,别人问就说"感觉良好",4、要信心百倍地全身心投入未考...

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  中考报名指南

  中考志愿填报8项注意

  一、提前批可报外区示范性高中,第一批起只能填本升学区具有该批次招生名额学校,不能报外区。

  二、第一志愿只能填公办高中或民办高中,允许为空,但不可填择校。

  二、第二志愿起可填择校,也可填公费志愿。

  三、提前批公费(或民办)和择校(或自筹经费班)志愿分别可填等于或小于3个。

  四、不同录取批次之间的志愿互不影响。

  五、末位考生志愿序号直接显示该校最低录到了第几志愿考生。

  六、末位考生分数不等于该校的最低录取分数,前者是从时间上最后被该校录取的考生成绩。

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